10 besten Hacks für den Umgang mit pingelige Esser
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Wenn Ihre Kinder alles wie ich sind, dann haben Sie wahrscheinlich einen wählerischer Esser in Ihrem Haus. Sie können Sie auf den ersten verleiten, weil sie alles essen, was setzen Sie vor ihnen, wenn sie jung sind, und denken: "Ja!" Ich habe es getan, ich habe es geschafft, zu vermeiden, dass einen wählerischer Esser."
Dann gehen sie und drehen Sie das Skript auf Sie, und alle die plötzliche aufhören zu essen Dinge, die sie früher gerne. Oder vielleicht sind sie nur gerade oben wählerisch von Anfang an. In jedem Fall brauchen als Eltern, wir einige Tricks krempeln die Ärmel hoch, helfen unsere Kinder bekommen das gute nährende Lebensmittel, die sie benötigen. Und wir wollen auch helfen, ihren Geschmack zu gestalten, so dass sie kein wählerischer Esser für immer bleiben.
Ich fragte meine Familie, Freunde und andere Food-Blogger für ihre besten Hacks für den Umgang mit pingelige Esser, diese Liste zusammengestellt, die Ihr wenig ein Essen besser in kürzester Zeit!
10 besten Hacks für den Umgang mit ein wählerischer Esser
1. bauen Sie ein Fundament mit Baby-Led Weaning
Viele Mütter einig, dass eine der besten Möglichkeiten zur Daube weg von wählerisch Essen auf die Quelle richtig zu machen. Die Entscheidung für die Entwöhnung Baby-Led Methode zum Starten von Feststoffen zu folgen, hilft über traditionelle abfüttern püriert Babynahrung, Kleinkinder, eine größere Wertschätzung für Aromen und Texturen von einem jungen Alter zu entwickeln. In der Erfahrung der Mamas, die Folgen Baby-Led absetzen, diese Wertschätzung hilft Kindern, weniger wählerisch, wenn sie älter werden, weil sie schon Essen und genießen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln werden.
Für einige Kinder aber Pickiness scheint unvermeidlich und setzt in etwa im Alter von 2 oder 3. Dann, als ihre Eltern zu helfen, sie zu mögen und gesunde Lebensmittel zu essen lernen entlocken wir alle beim Umgang mit den Wutanfällen, diese Lebensmittel und Mahlzeiten oft. Dies ist keine leichte Aufgabe mit allen Mitteln! Aber diese zehn Hacks hilft Ihnen beim Einstieg!
2. Shop auf dem Bauernmarkt
Hilfe für Kinder die Jahreszeiten zu verstehen, die natürlich auftreten, wenn wachsende Obst und Gemüse können sie ein Verständnis für Dinge geben können sie vorher ihre Nase bis zu gemacht haben wenn Sie es aus dem Supermarkt nach Hause brachte.
Nehmen Sie Ihr Kind mit Ihnen und gehen Sie einkaufen in den örtlichen Bauernmarkt. Unterrichten sie über wie Obst und Gemüse wachsen; lassen Sie sie erleben und entdecken Sie all die verschiedenen Produkte zur Verfügung und vielleicht sogar Probe einige recht es! Lassen sie des Landwirts zu treffen, so kann man sagen, "Das sind die Gurken, die für uns Bauern Steve wuchs!" Herstellen der Verbindung zurück, wo ihre Lebensmittel herkommen helfen ihnen mehr abenteuerlich in neue Dinge ausprobieren.
(3) Kinder in der Küche
Auch laden Sie Ihre Kinder ein, in der Küche zu helfen, Essen zubereiten. Dies kann manchmal bedeuten, dass mehr Arbeit und mehr Durcheinander für Sie, aber die Vorteile überwiegen negative. Ihre Kinder wollen Ihnen nahe zu sein und tun, was Sie ohnehin tun, also wenn Sie Ihnen ein Einblick darin, wie ihr Essen ist bereit und lassen Sie sie haben eine altersgerechte Rolle helfen, sind sie wahrscheinlicher, das Essen probieren sie haben geholfen vorzubereiten.
4. die "No-vielen Dank, Sie" Regel beißen
In unserem Haus haben wir ein paar Regeln zu Essen-Zeit zu helfen, mit unseren pingelige Esser. Die erste ist, dass sie nicht berechtigt sind, sagen, sie hassen, etwas, das ich oder mein Mann für die Familie zu Essen gemacht haben. Wir wollen, dass sie zu schätzen, das Essen, was sie essen und die Hände, die sie vorbereitet haben. Wenn sie etwas nicht mögen, können sie sagen, passe"ich nicht dazu."
Wenn sie nicht für etwas Pflege und würde es lieber nicht essen, nicht wir zu zwingen. Aber unsere zweite Regel ist, dass sie einen "No Thank You" Bissen, in der Regel nur ein größer zu nehmen oder zwei kleinere Bissen große, so dass sie zumindest die Chance, das Essen zu versuchen, sie weigern sich.
Manchmal erkennen sie sie tatsächlich mag es immerhin, und werden am Ende eine ganzen Portion Essen. Immer öfter ihre einen Bissen zu essen und das ist alles, aber im Laufe der Zeit können sie tatsächlich eine Vorliebe für ein bestimmtes Lebensmittel zu entwickeln und beginnen zu essen, obwohl sie es vorher nicht mochte. Meine älteste Tochter verwendet, um mir zu sagen, dachte sie Brokkoli war ekelhaft, aber nach dem Essen keine Bisse Danke für mehrere Monate, sie jetzt liebt Brokkoli und oft bittet um eine zweite Portion!
5. Seien Sie vorbereitet
Wenn Sie noch nicht voraus geplant und geplant, Ihre Familie Mahlzeiten, es ist so einfach, zurückgreifen auf verarbeitete Lebensmittel und Snacks, die Sie wissen, dass Ihre Kinder fressen zumindest. Aber Sie wissen auch sie nicht eigentlich viel Nahrung bieten und sind meist leere Kalorien.
ich will zugeben, dass Mahlzeitplanung etwas ich Kämpfe oft mit, aber ich auch absolut erkenne, dass wenn ich zu tun Sie im Voraus planen und bin bereit, so viel hilft! Ich kann planen, Abendessen, die ich kenne, sie essen und genießen, vielleicht mit einer Beilage von etwas ich versuche zu helfen, lernen, mögen, und ich kann sicherstellen, dass ihre Snacks sind gesund, für alles bekommen sie möglicherweise nicht zu den Mahlzeiten zu machen.
6. Notieren Sie "Fressen"
Es ist auch wirklich wichtig, wenn man wählerisch zu konzentrieren, auf was sie mögen und fressen und nicht nur was sie nicht essen. Durch Erstellen einer Liste von Lebensmitteln, die sie mögen, Sie gönnen Sie sich Optionen und eröffnen Möglichkeiten für Mahlzeiten und Snacks, die Sie Kinder genießen, anstatt auf die negativen und all die Dinge mögen sie nicht.
Schließlich, es kommt eine Zeit, wenn du ein bisschen hinterhältig musst vielleicht darum, sicherzustellen, dass Ihr Kind genug gesunde Lebensmitteln versorgt wird, die sie benötigen, um wachsen und gedeihen. Sie können nicht Leben auf Goldfische Cracker und Brot mit Butter, obwohl ich sicher bin, meine Tochter wünscht sich, sie konnte! Diese letzten vier Tipps werden Ihnen helfen ein wenig zusätzliche Nahrung in Ihre wählerischer Esser.
7. vor dem Abendessen Gemüse
Wenn Ihre Kinder alles wie meine sind sie irgendwie ausgehungert ca. 15 Minuten bevor Abendessen fertig ist und nicht, vielleicht eine Minute warten kann zu essen. (Fügen Sie jammern, und meine Hosenbeine hängen und lautstark in den Schränken, während ich versuche nur zu Essen auf den Tisch zu bekommen!) Ich habe festgestellt, dass es eine gute Idee, Ihre Kinder zu ernähren Lebensmittel, dass sie normalerweise nicht vor den wichtigsten Abendessen Teller essen können, wenn sie besonders hungrig sind.
Diese gemischt vegetarische Suppen sind der perfekte Weg um zu starten unser Abendessen auf eine gesunde Note, voll mit leckeren und nahrhaften Gemüse!
8. verwenden Sie ein Muffinblech
Indem ein Muffinblech mit einfach um zu essen, gesunde und kindgerechte Speisen können Sie einen wählerischer Esser, fast etwas zu essen zu fördern. Okay, na ja, wenigstens versuchen Sie fast alles! Das Muffinblech macht es Spaß und interessant, und sie werden wahrscheinlich versuchen die verschiedenen Speisen in jedem der Tassen!
9. versteckte Veggie-Frikadellen
Einige heikle Esser sind Fleisch-Liebhaber aber nicht berühren das Gemüse auf den Teller. Können sie ihr Gemüse durch schleichen sie sich mit ihrem Fleisch zu essen! Diese versteckten Spinat Frikadellen sind ein großartiger Ort zu starten. Ich habe auch Gemüse wie geriebenen Karotten, Süßkartoffeln, Zucchini und Kürbis in Frikadellen oder Hackbraten oder auch Burger enthalten.
10. sly Smoothies
Schließlich, eines meiner Lieblings-Möglichkeiten, um meine Kinder zu essen, naja, eigentlich trinken, ihre grünen Gemüse, grüne Smoothies zu machen ist. Sie können packen Sie einen großen Nährwerten Schlag in eine köstliche Weinprobe Smoothie, die Ihre Kinder lieben werden! Meine Kinder wissen eigentlich in unsere Smoothies gibt es Spinat, weil sie mir den Mixer hinzufügen sehen, aber sie trinken diese rechts unten und Fragen Sie nach Sekunden!
Diese 10 Hacks zu verwenden, und Sie werden auf Ihrem Weg zu helfen, Ihre wählerischer Esser, nicht nur Essen, sondern auch gesundes Essen in kürzester Zeit genießen!
Was sind Ihre besten Hacks für den Umgang mit ein wählerischer Esser?
Emily schreibt über grüne und natürliche Leben am Leben erneuert.
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