10 Möglichkeiten, die Sie mit Ihren Kindern Übung in Ihr Tag Weile zuhause arbeiten können


Ist es nicht einfach versuchen, die Zeit für "alles" zu finden, aber einige Dinge sollten auf der Prioritätenliste setzen und Gesundheit ist einer von ihnen.

Ja, dir.

Teil, das gesund ist finden und die Zeit, regelmäßig zu trainieren. Es muss nicht zu den typischen "gehen in die Turnhalle für eine Stunde jeden Tag irgendwie" ausüben, aber es sollte etwas sein.

Da Familien wachsen und Kinder geben Sie unserem Leben und älter werden und haben uns von diesem Ereignis zu diesem Ereignis (und mit "laufen," meine ich wirklich jeder um in unseren Autos transportiert) ausgeführt, scheint die Zeit für Fitness zu schwinden, wie unsere Bünde zu erweitern. Es ist seltsam, wie das klappt.

Ich mache mir eine Verpflichtung auf mich härter arbeiten einschließlich mir mehr Zeit und mehr ausüben. Es kann schwierig sein, wenn Sie drei Kinder jonglieren sind, aber es gibt einige guten Möglichkeiten, die Sie einige Zeit für ein Fitness-Routine in Ihrer Woche machen können.

Klicken Sie sich durch 10 Möglichkeiten Sie Bewegung in den Tag, während zu Hause, mit Kindern zu arbeiten zu sehen:

  • Eine neue Sportart gemeinsam lernen
    1 von 10

    Übung erfolgt immer am besten, wenn du was du tust du dabei bleiben werde so liebst--. Wenn Sie es eine Familienangelegenheit, eine neue Sportart oder die Fähigkeit zu lernen, müssen Sie die Unterstützung von allen.
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  • Starten Sie ruhig Zeit
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    Wenn Ihre Kinder nicht länger schlafen Denken Sie über die Gründung einer obligatorischen 30-45 Minuten Ruhezeit. Dies gibt Ihnen die Zeit, die Sie benötigen um sich für ein schnelles Training.
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  • Wenn die Kinder zu Bett gehen
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    Carve-out einige Zeit, bevor Sie zu Bett gehen, kurz nachdem Sie in Ihre Kinder, Ihre Muskeln ein Werk herausgeben versteckt haben.
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  • Gehen Sie für einen Familienausflug
    4 von 10

    Kinder lieben es, draußen zu sein und für Spaziergänge ist eine großartige Möglichkeit zu bekommen, die Quote in Bewegung und nicht das Gefühl, du nimmst Weg von Ihren Kindern (obwohl diese Angelegenheit sollte nicht).
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  • Haben Sie eine Tanzparty
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    Ich habe drei Kinder, alle, die gerne tanzen. Wenn Sie trainieren möchten, aber Ihre Kinder bei dir sind--brechen Sie eine Tanzparty aus. Setzen Sie auf die Musik und Tanz verrückt für 20-30 Minuten.
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  • Finden Sie ein Fitnessstudio mit Kinderbetreuung
    6 von 10

    Es gibt viele Fitness-Studios jetzt dass Angebot Kinderbetreuung für ihre Mitglieder. Schauen Sie sich Ihre Nachbarschaft zu sehen, ob man in der Nähe dieser Vorteil bietet.
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  • Kleine Intervalle oft tun
    7 von 10

    Manchmal alles, was wir tun können, ist für 10 Minuten durchkommen. Das ist besser als gar nichts! Kleinere Training ein paar Mal durch den Tag ist ein guter Weg zu arbeiten es an diesen Tagen wo geht viel weiter.
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  • Mieten Sie einen Babysitter

8 von 10

Einmal oder zweimal pro Woche für eine Stunde oder so kann Ihnen die Pause müssen Sie gehen und trainieren.
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  • Get Up, bevor die Kinder tun
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    Es mag schwer sein am Anfang, aber morgens zu arbeiten ist eines meiner Lieblings-Zeiten. Es ist ruhig und ein toller start in den Tag.
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  • Verwenden Sie die Kinder als Gewichte
    10 von 10

    Finden Sie eine Übung dvd und Ihre Kinder als Gewichte verwenden. Es ist Spaß für sie und Sie sind engagiert mit ihnen während der Arbeit an Ihrer Fitness.
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