10 Möglichkeiten, um Sie sicherzustellen erhalten die Geburt, die Sie wollen


Aufwendige Geburt Pläne sind oft Gegenstand von Spott. Wie kann man * Plan * für etwas, das von Natur aus nicht vorhersehbar ist? Aber es gibt ein Unterschied zwischen einem starren, vielleicht allzu idealistisch Plan für wie Ihre Geburt gehen und aufgeschlossen, durchdachte Vorbereitung.

In unserem aktuellen Gesundheitssystem ist es wichtig, dass wir proaktiv in unserer Obhut zu sein; Studien zeigen, dass bei Frauen gut informiert sind, was vor sich geht und starke, respektvolle Unterstützung durch Ärzte oder Hebammen haben, sie ziemlich glücklich mit der Art, die ihre Geburt ging, egal wie es ging.

Einige Frauen wissen, sie wollen so schnell wie möglich eine PDA, andere würden gerne Medikamente vermeiden. Einige wollen allein mit ihrem Partner sein, andere wissen, dass sie viel Hilfe mögen. Einige lieben Hightech-Krankenhäuser, andere suchen eine andere Art von Umgebung. Wir alle wollen ein gesundes Ergebnis. Wir alle wollen "ein gesundes Baby." Jeder von uns möchte nicht reißen, oder zumindest nicht viel reißen. Alle von uns wollen fühlen sich sicher und geliebt wie wir auf etwas so intim und so herausfordernd.

Also auf diesem Sinne, hier eine Liste von Tipps, die Ihnen helfen, die Pflege, Sie verdienen, ob Sie freuen auf Geburt oder fürchten sie.

  • (1) wissen Sie, was 1 von 10 kontrollieren, Sie können (& können nicht)

    Unrealistische Erwartungen führen zu Enttäuschung aber werfen Ihre Hände in die Luft und sagte: "Es ist raus" meiner Kontrolle "lassen Sie anfällig und unvorbereitet wenn Herausforderungen zurecht kommen.

    Sicher kann die Geburt unberechenbar--sein ein Geburt-Experte, ich weiß, sagt: "man bekommt die Geburt, die Sie erhalten." Aber Sie können steuern, wo Sie, mit wem, wieviel gebären zu erziehen und bereite dich vor, und wie Sie sich während der Schwangerschaft aufpassen. Vorbereitung für alles, was, die Sie kontrollieren können, kontrollieren Hilfe, die Sie bewältigen Dinge nicht.

    Foto: White Heather

  • 2. Holen Sie sich einen guten Betreuer 2 von 10

    Zwar massiv wichtig, kann dies leichter gesagt als getan für eine neu werdende Mutter. Ich habe unzählige Gespräche mit Frauen, die am Ende der Schwangerschaft, zu realisieren, ist ihr Arzt nicht das richtige Spiel. Hier sind einige schnelle Tipps für die Auswahl eines guten Pflege-Anbieters:

    Wenn Sie ohne übermäßige Medizinmanagement arbeitenden interessiert sind, gehen Sie mit einer Hebamme oder Arzt, dessen Erfolgsbilanz eine starke Unterstützung für natürliche Geburt zeigt; an einem Ort zur Unterstützung der minimalinterventionelle Geburt, wie eine Geburt-Center oder ein Krankenhaus mit niedriger c-Absatz/epidurale gebären.

    Wenn Sie risikoarm sind und auf dem Zaun über die epidurale, eine Hebamme oder Arzt mit einem niedrigen Leitzins überlegen. Lernen Sie Ihren Betreuer Umgang mit Geburt, Fragen, wie viele c-Abschnitte führt er oder sie? Wie viele Arbeitskräfte Induktionen, Dammschnitten und PDA?

    Wenn Sie, dass Sie eine PDA wissen, bekommen Sie eine Hebamme oder ein Arzt, arbeitet in einem Krankenhaus mit PDA im Angebot und erfahren Sie alles darüber, wie ein epidurales herausholen, so Sie die wenigsten Seite-Wirkungen/Risiken haben.

    Wenn Sie hohe Risiko erhalten einen Geburtshelfer, spezialisiert in Risikoschwangerschaften.
    Foto: Melanie Pace

  • 3. Buch eine gute Geburt 3 von 10

    Egal, was Sie aus Geburt--epidurale wollen lesen keine epidurale, Geburt im Krankenhaus, Hausgeburt--mindestens eine gute Geburt Buch, das Sie eine unvoreingenommen, evidenzbasierte Ausbreitung Ihrer Optionen gibt.

    Das Buch, das ich Co-Autor, Aus der Hüfte deckt viele Ansätze zur Geburt oder Erica Lyons ausgezeichnete Große Buch der Geburtzu lesen. Sheila Kitzinger Bücher sind auch toll.
    Foto: Kelly Smith

  • 4. nehmen Sie eine gute Klasse 4 von 10

Die beste Geburtsvorbereitung lernen Sie viele Möglichkeiten, mit Schmerz in der Arbeit von Entspannung, Atmung, Schmerzmittel zu bewältigen.
Einige Krankenhaus-Klassen sind gut, aber sie neigen dazu, konzentrieren sich nur auf was das Krankenhaus (epidurale, IV, Medikamente) bedeutet und weniger auf nichtmedizinische Bewältigung Techniken.
Lamaze Klassen unterrichten, dass eine Reihe von Optionen zum Umgang (nicht nur die Atemtechniken, die Sie in Filmen sehen), Hypno-Babys oder Hypnobirthing ist eine Schmerz Bewältigung Technik basiert auf selbst-Hypnose, die hilfreich sein, wenn Sie sehr besorgt um Geburt oder sehr entschlossen zu gebären ohne Schmerzmittel fühlen kann. Bradley Methode Klassen sind "Mann-trainiert" Geburt vorbereiten und einige Paare ansprechen.

Aber es gibt viele Klassen, die fallen nicht unter eine bestimmte Methode, so Fragen Sie Ihre Freunde mit Babys, welche Klassen sie nahmen und ob sie geholfen! Wenn die Antwort "Nein, die Klasse hat nicht geholfen" schauen Sie sich um einiges mehr.
Foto: Melanie Pace

  • 5. diskutieren Sie Ihre Ängste 5 von 10

    Hier sind einige Dinge Frauen Angst: Schmerzen, Nadeln, pooping, Kontrollverlust, beängstigend Ergebnisse, das Krankenhaus, nicht immer auf das Krankenhaus in der Zeit, nicht zu wissen, was vor sich geht, nicht hart genug oder "in der Lage zu tun," nicht behandelt werden, bei allem Respekt, nicht immer guten Pflege, nicht in der Lage zu bewegen, nicht die Möglichkeit, Medikamente, zu viele Medikamente gegeben , und das unbekannte.

    In der Regel Frauen keine Angst vor all diese Dinge, aber es ist sehr normal, Angst * etwas * nach-All dies ein großer Moment Leben verändert ist.
    Besprechen Sie Ihre Ängste mit Ihrem Partner. Sprechen Sie eine Doula, Geburt Erzieher oder ein Freund oder deine Mutter oder jemandes Mutter, wer hat Erfahrung mit Geburt und hat gesehen, dass es immer und immer wieder trainieren. Sprechen Sie mit Ihrem Betreuer. Wenn Ihr Betreuer weist Sie ab, prüfen Sie, die Umstellung Praktiken. Ernst.
    Es mag unlogisch klingen, aber eine "positive" Gespräch über Geburt beinhaltet im Gespräch über Angst oder "negative" Dinge. Eine Doula einmal kenne ich sagte mir: "Ich liebe es, wenn eine Frau über ihre Ängste spricht. Es bedeutet, dass sie weiß, sie steht an der Unterseite eines großen Berges und sie befasst sich mit ihm."
    Foto: Melanie Pace.

  • 6. Holen Sie sich Unterstützung 6 von 10

    All dies Zeug soll isoliert durchgeführt werden: Geburt, Neugeborene Sorgfalt Mutterschaft im Allgemeinen. Es ist eigentlich eine relativ moderne Idee, dass Mütter durch eine Menge von dieser allein gehen sollte. Blickt man zurück, im Laufe der Zeit und über die Kulturen hinweg, gibt es viele Rituale Mütter mit freundlichen, praktische Gemeinschaftsunterstützung Verbindung eingerichtet. Es dauert wirklich ein Dorf. Aber in diesen Tagen unser Dorf ist oft etwas, was wir haben, zu koordinieren, die es schwieriger machen kann. Es kann das Gefühl, Sie erreichen um Hilfe weil Sie es nicht verarbeiten kann.
    Aber eine Mutter sucht Unterstützung--in der Schwangerschaft, in der Arbeit mit einem Neugeborenen--ist, in der Tat Umgang damit.
    Foto: Kelly Smith
  • 7. es ist nicht nur epidurale oder... Leiden, 7 von 10

    Gibt es da draußen ein Mythos, dass jede Frau, die ohne eine PDA will ein mutig, zäh, verrückt-Person, Masochist, elastische super Frau ist oder nur wahnhaft. Alternativ ist eine Frau, die ein epidurales bekommt vernünftige aber ein Weichei.
    Aber hier das Ding ist: eine Frau, die gebären ohne ein epidurales Hoffnung ist nicht nur erleiden will. In der Tat, tut sie sehr wahrscheinlich eine Menge vorzubereiten für den Schmerz. In der Arbeit müssen sie kontinuierliche Arbeit Unterstützung durch eine Doula oder bekommen in einer Wanne, die Leichtigkeit helfen, den Schmerz und Druck. Sie erhalten möglicherweise Massage und Beruhigung von einem Arzt oder Hebamme, die besonders gut ausgebildete nichtmedizinische Geburten ist. Sie wahrscheinlich viel bewegen und nicht auf dem Rücken liegen.
    Und eine Frau, die ein epidurales bekommt ist kein Weichei. Sie, verwendet wie ihre Freundin in der Geburt Wanne mit Doula, nur einer der vielen Schmerzen fertig werdene Werkzeuge.

  • Wir müssen alle Schritt außerhalb der epidurale Vs keine epidurale bestreiten und erkennen, dass alle Frauen brauchen um zu bewältigen IN Arbeit, es nur eine Frage welche Bewältigungsstrategien geht ist, funktioniert am besten für Sie, und dann, wie kann man machen, die geschehen! (Siehe #2)
    Foto: Wickenden/Flickr
  • (8) kümmern Sie sich während der Schwangerschaft 8 von 10

    Gute Ernährung und regelmäßige Bewegung können einen deutlich positiven Einfluss auf Ihre Schwangerschaft, Geburt und Erholung machen. Trainieren muss nicht unbedingt eine obsessive Verpflichtung entweder zu sein. Lange Spaziergänge, wenn Sie schwimmen können, melden Sie sich für eine regelmäßige prenatal Yoga Klasse... es viele Möglichkeiten gibt, Fit zu bleiben und aktiv jeden Tag, die erfordern nicht stundenlang mit einem teuren personal Trainer (obwohl das ist fein, auch).
    Gleiches gilt für das Essen. Sie müssen nicht auf eine Diät-Mentalität zu nehmen (Diäten funktionieren nicht und bleiben während der Schwangerschaft zu dünn ist schlecht für das Baby). Untersuchungen zeigen, dass eine Ernährung reich an Vollkornprodukten, richtiges Essen lehnen Sie Proteine, frisches Obst und Gemüse und wenig raffinierten Kohlenhydrate/Zucker und gesättigten Fetten ist immer des Weg zu gehen. (Flippen Sie nicht aus, wenn alles, was Sie im ersten Trimester ist entweder ein Bagel, werden Sie gut mit Fade Essen für ein paar Monate.)

    Foto: Betinna N/Flickr

  • 9. denken Sie daran, Geburt s normale körperliche Funktion 9 von 10

    Die meisten Frauen in Amerika im Jahr 2012 könnte ein wenig Deprogrammierung in Sachen Geburt verwenden. Viele von uns wurden angehoben, um glauben, dass die Geburt ein schreien-Notfall-warten-mit-geschehen ist. Dies kommt aus dem Fernsehen, Filme, sondern auch aus einer Kultur wo Geburt im Krankenhaus neben kranken Menschen stattfindet. Aber wie Dr. Jacques Moritz, Leiter der Geburtshilfe St Luke's-Roosevelt Hospital in New York City, die New York Times vor kurzem gesagt, "Schwangerschaft ist keine Krankheit, es ist eine Bedingung." Schwangerschaft und Geburt möglicherweise nicht so banal und mühelos wie schlucken oder pinkeln, aber es ist eine normale physiologische Ereignis.
    Die meiste Zeit, die Geburt sehr gut--vor allem in einer gesunden Bevölkerung--funktioniert und wenn dies nicht der Fall haben wir Kenntnisse, Fähigkeiten und Technologien, um anspruchsvolle. Unterwegs in das letzte Trimester kann es sehr hilfreich, lesen Geschichten über Geburt wie funktioniert und was passiert mit dem Körper einer Frau in den Wehen.
    Foto: Koren Albright
  • 10. wissen, dass Freundlichkeit & Respekt egal, 10 von 10

    Umfragen und Interviews mit Müttern deuten darauf hin, dass eine positive Geburt Erfahrung basiert nicht auf wie It--mit PDA, ohne PDA--habt, aber ob Sie in einer Zeit der intensiven Anfälligkeit respektvoll behandelt wurden. So denken Sie, die Sie für einen Betreuer auswählen. Es gibt viele "gute Ärzte", aber einige von ihnen sind Assholes. Mieten Sie keine Arschfotze, weil Sie denken, dass er oder sie besseren medizinischen Versorgung geben.
    Überlegen Sie, ob Sie eine Doula bei Ihnen in der gesamten sein mieten, damit Sie nicht das Gefühl allein und besorgt. Bringen Sie Ihr Partner zu einer Geburt-Klasse, damit er oder sie lernt, was Sie erwartet und wie man für Sie präsent sein. Und achten Sie darauf, was Sie lesen und wem Sie etwa zur Zeit der Geburt sprechen.
    Foto: Melanie Pace
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