10 Tipps für einen besseren Schlaf während der Schwangerschaft
Ich war diese Phase der Schwangerschaft vom ersten Moment fürchtete, mein Natursekt-Stick "Schwanger" dieses Mal sagte, so habe ich wirklich proaktiv über die Suche nach Möglichkeiten, meinen Schlaf zu maximieren. Das Ergebnis ist ein Mischmasch von Schwangerschaft-sichere Hausmittel, die ich zusammengestellt haben, um rechtzeitig zum eigentlichen Schlaf nachts zu machen.
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Atmen Sie richtige Streifen 1 von 10Ich bekomme wirklich spürbar Kurveansammlung während der Schwangerschaft, und Hinzufügen einer erhöhten Pollenzahl in den Mix hilft nicht. Ich bin bereit, Allergie-Medizin zu nehmen, wenn ich muss, aber ich, dass atmen rechts Streifen tatsächlich eine bessere Arbeit festgestellt habe der Reinhaltung der Luft fließt in meine Nase über Nacht tun. Sie sind nicht sexy, aber sie halten mich von Schnarchen, sabbern, und aufwachen mit Mundtrockenheit, so sind sie total gelohnt!
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Körperkissen 2 von 10Irgendeine Art von Kissen, um Ihren Bauch zu stützen, wenn es groß und schwer ein muss ist. Einige Leute mögen diese kleinen Keil-Kissen, die unter Ihren Bauch zu stecken oder die ausgefallenen Kissen ergonomisch gestaltet für schwangere Frauen, aber ich bevorzuge die Grundkörper Kissen fand ich in einem Geschäft für Haushaltswaren.
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Warme Bäder 3 von 10Am Ende eines Tages jagt mein Kleinkind ist eines der größten Beschwerden, ich habe diese Schwangerschaft hatte schmerzende Gelenke. Meine Hüfte und Knie können nur so viel nehmen, und ich schiebe sie manchmal an den Rand. Nehmen ein warmes Bad, bevor Bett die verspannte Muskeln lockert und lindert den Schmerz, damit ich leichter einschlafen können.
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Tylenol 4 von 10Wenn ein Bad nicht entzieht dem Senf für Schmerzen, ein paar Tylenol Wunder wirken. Der entzündungshemmende Aspekt hilft auch bei der Sinus-Fragen, die ich erwähnt und scheint, einige der Schwellung in meine Füße und Knöchel zu reduzieren. Woohoo!
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Schnellen NAP (nicht lang sind!) 5 von 10NAP während der Schwangerschaft sind wirklich ein erhabener Genuss, aber zwei Stunden vorbei, am Nachmittag kann mir ganze Nacht wach halten. Ich versuche, nicht den Drang nach langen Nickerchen zu erliegen und beschränke mich stattdessen auf 20 Minuten Power nap. Sie geben mir gerade genug eine Pause, um es bis zum Ende des Tages aber nicht verhindern, dass ich nachts zu schlafen.
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Bleiben Sie aktiv 6 von 10
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