10 Ways to Battle morgendliche Übelkeit

Mulmiges Gefühl kann eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft sein – und eines der wenigsten sympathisch. Bekommen Sie Griff auf dieses Symptom mit diesen hilfreichen Tipps.

Vergessen Sie nicht zu essen! 1 von 11

Freigeben

Essen mehrere kleine Mahlzeiten während des Tages helfen Ihnen loszuwerden, morgendliche Übelkeit, wie Symptome oft noch schlimmer werden scheinen, wenn der Magen leer ist. Während Essen das letzte, was, was, das Sie wollen sein kann, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie und Baby die Nutritionyou bekommen, die beide brauchen. Versuchen Sie Naschen auf kohlenhydratreiche und Eiweißreiche Lebensmittel, da sie leichter verdaulich sind (eine gute Wahl sind Vollkorn Cracker, Brot oder Brezeln, Mandeln und Granola Müsli). Fettig, fetthaltige Nahrungsmittel können oft Übelkeit verschlimmern, so wählen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks mit bedacht.

Gedanken Sie Schildkröte 2 von 11

Freigeben

Viele Frauen finden Umzug kann schnell machen sie fühlen sich ein wenig mulmig, ähnlich wie Reisekrankheit. Nehmen Sie die Dinge langsam, den ganzen Tag, wenn Sie finden, dass dies für Sie zutrifft. Wenn Sie arbeiten oder andere Kinder haben, kann es schwierig sein, die Dinge langsam. Versuchen Sie, die Zeit für kurze Pausen; für ein paar Minuten draußen sitzen Sie oder einfach aufstehen Sie, herumlaufen Sie Ihren Arbeitsbereich und dehnen. Wenn Sie pendeln, achten Sie darauf, um zusätzlichen Stress und Unbehagen zu vermeiden.

Am Krankenbett Snack-Shop 3 von 11

Freigeben

Mit etwas zu essen als erstes am Morgen, bevor man sogar aus dem Bett, kann helfen, abzuwehren
morgendliche Übelkeit (einige Frauen finden direkt vor dem schlafen gehen auch das hilfreich). Halten eine Schachtel Kekse oder Reis Kuchen auf Ihrem Nachttisch und knabbern sie (langsam!) Aufstieg und beginnen Sie Ihren Tag (oder wie Sie machen Sie sich bereit für Bett).

Was ist das für ein Geruch? 4 von 11

Freigeben

Ihr extra scharfen Geruchssinn kann stark beeinflussen, wann, wo und warum Sie morgendliche Übelkeit auftreten. Lebensmittel, die Sie einst liebte können jetzt die meisten üble Gerüche nach Nase neue Schwangerschaft emittieren. Wenn dies für Sie zutrifft, Fragen Sie Ihren Partner oder einen Freund zu übernehmen, das Einkaufen und das Kochen für eine Weile.

Ingwer zur Rettung 5 von 11

Freigeben

Dieses altmodische Mittel scheint wirklich für viele schwangere Frauen funktionieren. Fühlen Sie sich krank? Versuchen Sie essen oder trinken etwas mit Ingwer drin. Ein Gingersnap Knabbern Sie, auf einem Ingwer Bonbons lutschen Sie oder gönnen Sie sich eine Tasse Ingwer-Tee oder Ginger Ale, wenn Übelkeit Streiks.

Vitamin Geschichte 6 von 11

Freigeben

Pränatale Vitamine kann wirklich eine Zahl auf dem Bauch! Wenn Sie dieses Problem haben, erwähnen Sie es mit Ihrem Arzt oder Hebamme; Sie möglicherweise in der Lage, die Zeit zu wechseln, Sie Ihre Tabletten nehmen (und Schlaf durch die Nebenwirkungen). Sie können auch versuchen, Ihre Vitamin mit der Nahrung nehmen. Einige Ärzte verschreiben Prenatals oder eine zusätzliche Dosis von Vitamin B-6, mit Übelkeit zu helfen; Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt für weitere Informationen.

Hydrat, Hydrat, Hydrat 7 von 11

Freigeben

Achten Sie darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit im Laufe des Tages bekommen. Dehydration kann Übelkeit – keine gute Sache, wenn Sie weniger als 100 Prozent schon fühlen.

Akupunktur bzw. Akupressur 8 von 11

Freigeben

Viele Mütter-to-be tout die Vorteile der Akupunktur bzw. Akupressur zur Linderung von Übelkeit. Wenn Sie neugierig sind, versuchen Sie eine der Behandlungen aber nicht wohl mit einen Arzt der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zu sehen, könnte ein Akupressur-Armband perfekt für Sie sein. Einige der häufigeren Marken wie Sea-Band waren ursprünglich um Seekrankheit zu verhindern, sondern sind für viele Frauen, die Bekämpfung der schwangerschaftsbedingten Übelkeit hilfreich.

Schöne Zitrone 9 von 11

Freigeben

Viele Frauen finden, die saugen an einer Zitronenscheibe, Essen Zitronen Bonbons, Limonade oder Zitrone Tee schlürfen oder sogar eine Zitrone duftenden Kerze anzünden für morgendliche Übelkeit zu lindern Wunder bewirken kann. (Hier ist ein Tipp: ein Mocktail Arnold Palmer mit Ingwer-Tee für ein leckeres und therapeutische Getränk mischen.)

Beginnen Sie langsam, 10 von 11

Freigeben

Bauen Sie etwas mehr Zeit in Ihre Routine und beginnen Sie den Tag langsam. Viele Frauen finden, dass schnell Anspringen von anfällig oder sitzender Position zu stehen, einen Anfall von Schwindel und/oder Übelkeit induziert. Dies kann der Rückgang der Blutdruck zugeschrieben werden, die nach dem Aufstehen auftritt. Denken Sie an das Aufstehen in einem dreistufigen Prozess: starten Sie stützen Sie sich leicht auf Ihr Kissen, dann in eine sitzende Position zu bewegen, und schließlich aus dem Bett schieben.

Wenn morgendliche Übelkeit von schlechten immer schlechter geht... 11 von 11

Freigeben

Funktion fbShare(link,picture) {FB.ui ({Methode: "feed"-Link: link, Bild: Bild}, function(response){});} $(window).load(function(e) {Var sTotal = 11; Var sCurrent = 1; $(.cycloneslider Prev) ...Klicken (function() {wenn (sCurrent > 1) {--sCurrent; cto.track({'galleryPagename':'cycloneslider-ten-ways-to-battle-morning-sickness-slider-1:image'+sCurrent});} ElseIf (sCurrent == 1) {sCurrent = sTotal; cto.track({'galleryPagename':'cycloneslider-ten-ways-to-battle-morning-sickness-slider-1:image'+sCurrent});}}); $(.cycloneslider weiter) ...Klicken (function() {wenn (sCurrent == 1 || sCurrent