10 Wege Mütter können sofort Destress!


Eine Forbes-Umfrage ergab vor kurzem, dass egal ob Sie eine berufstätige Mutter oder ein Aufenthalt zu Hause Mama, du ein wenig gestresst bist.

In der Tat, sagen sie, dass beide Gruppen gleichermaßen gestresst sind. Während die Umfrage einige Summen in den Medien gemacht, war jede Mutter wirklich überrascht von ihm?

Ich war sicherlich nicht. Elternschaft ist stressig, egal wie Sie es Ihrer Familie Arbeitszeitplan anordnen. Aber es muss nicht nur Stress da gibt es schnelle Wege, um etwas Ruhe in einen erlebnisreichen Tag zu bringen.

Ich habe eine Liste von 10 instant Möglichkeiten zusammengestellt, die ich während einer jener Tage destress.

Was ist die beste Erfrischung? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.

  • Kaffee 1 von 10

    Ich wirklich genießen Sie Kaffee, aber ich habe es jeden Tag. Doch wenn ich gestresst bin, finde ich genoss eine Geeiste Kaffee (oder einen heißen Kaffee, wenn es kalt draußen ist) beruhigt mich sofort.
  • Rufen Sie einen Freund 2 von 10

    Sicher, für manche Entlüftung funktioniert nicht, aber für andere, etwas Dampf ablassen oder gehen über eine Situation mit einem guten Freund bringt Ihnen Klarheit und Frieden.
  • Einen Film 3 von 10

    Egal was in meinem Leben los ist kann ich fast garantieren, dass einen Meryl Streep Film lässt mich besser zu fühlen. Es ist ein guilty Pleasure, die ich in vollen Zügen genießen. Und Alec Baldwin nicht Schaden!
  • Holen Sie sich draußen und schätzen die Natur 4 von 10

    Ich fühle mich oft gibt es ganz viel in meinem Kopf zwischen Arbeit und Zuhause, aber raus, in einem Park oder am Strand bringt mich zurück zu den Grundlagen. Es gibt mir auch viel Dankbarkeit für die Welt, in die wir leben.
  • Laufen (oder gehen) 5 von 10

    Es gibt nichts wie bewegt man die Endorphine Pumpen (vor allem, wenn Sie nicht wollen). Ich habe nie gegangen auf einen flotten Spaziergang allein, meine Gedanken zu sammeln und es bereut. Ich fühle mich so viel besser, jedes Mal, wenn ich zu tun.
  • Hören Sie Ihre Lieblingsmusik 6 von 10

    Viele von euch kennen bereits meine Zuneigung (Besessenheit) mit der Dave Matthews Band kennen. Ich kann ihre Musik anhören und sich sofort besser fühlen. Plus einige ihrer Texte sprechen mir so tief, sie helfen mir erkennen, worauf es in der Mitte eines chaotischen Tages ankommt, und meine inneren psychischen Drama zu beruhigen.
  • Schlafen Sie 7 von 10

    Ich bin überhaupt nicht übertreiben, wenn ich sage, dass eine 20-minütige Nickerchen einen großen Unterschied an einem Tag macht, wenn Sie sich mit ein krankes Kind oder ein Baby die ganze Nacht gewesen. Sie brauchen nicht einmal eine volle Stunde, nur 20 Minuten macht fühlen Sie sich wieder wie ein Mensch. So ernst, wenn das Baby schläft, vergessen Sie das Geschirr und Nickerchen Sie ein!
  • Bitten Sie um Hilfe 8 von 10

Jedoch, wenn Sie aufwachen, ausgeruht, sondern überwältigt, um Hilfe zu bitten! Die meiste Zeit wenn ich überwältigt bin, weiß ich ich kann jemand mir helfen bitte und es würde einen großen Unterschied machen, aber manchmal habe ich nicht und nur beschweren, das weiß ich, dass ich nicht. Also anstatt zu sagen: "dieser Ort ein Durcheinander ist", wenn ich ruhig Fragen, meine Kinder und mein Mann den Abwasch machen muss oder Vakuum, es die Last viel hellt!
  • Identifizieren, was nicht zu tun bekommen heute 9 von 10

    Oft werde ich über zukünftige Dinge nachdenken, was ich brauche zu tun und sie alle in meinem Kopf zusammen einen Topf zu werfen. Aber ich oft nicht alles an diesem Tag tun müssen. Durch die Identifizierung, was ich heute und erst heute erledigen musst, ich mich entlasten und produktiver arbeiten.
  • Ziehen Sie 10 von 10

    Gönnen Sie sich eine Pause vom 24/7 verfügbar sein. Das heißt, keine Beantwortung von e-Mails, Texte oder sogar Telefonanrufe sofort. Lassen Sie Ihre verschiedenen Geräte holen Ihre Nachrichten und widerstehen Sie der Versuchung, e-Mails abzurufen. In vielerlei Hinsicht kann moderner Technik uns gefangen halten in unserem realen Leben wenn wir es zulassen.

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