11 Lebensmittel zu vermeiden, während der Schwangerschaft

Bologna 1 von 22

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Da es ein verarbeitetes Fleisch ist, kann Bologna ein Bakterium namens Listerien enthalten. Jedermann kann durch Bakterien betroffen sein, aber Schwangere haben reduzierte Immunsystem und sind anfälliger für die Auswirkungen von Bakterien. Schwangere Frauen sind wahrscheinlicher, eine schwere Krankheit namens Listeriose, die tödlich oder führen zu fehl- oder Totgeburt in der zweiten und dritten Trimester kann zu entwickeln. Bologna enthält auch Natriumnitrit als Konservierungsmittel, die als Karzinogen identifiziert worden und kann zu einem erhöhten Risiko von fetalen Gehirntumoren verknüpft werden.

Anstelle von Bologna 2 von 22

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Christina Pirello, Host der TV-Serie Christina Köcheund Autor von Whole Foods Weise kochen und Dieses verrückte Vegan Leben, schlägt ersetzen Soja Bologna, die Zusatzstoffe zu vermeiden, die in Lunchmeats sind oder noch mehr rein, gebackene Tofu für Protein und einen rauchigen Geschmack sein. Probieren Sie unsere leckere Rezept für Tofu Bratlinge.

Blauschimmelkäse 3 von 22

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Wussten Sie, dass eine Quelle für Bakterien ist, was blaue Käse seine Farbe und Aroma gibt? Weichkäse, wie Blauschimmelkäse, dazu führen, dass etwa eine Mehrheit der Fälle von Listeriose. Während der Schwangerschaft, verbrauchen Sie nur pasteurisierte Käse und andere Milchprodukte.

Anstelle von Blauschimmelkäse 4 von 22

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Pirello sagt zu Soja-basierte, nicht-Milch Fetakäse probieren. Sie erhalten den Geschmack sehnen Sie ohne gesättigte Fette und Schimmel.
Probieren Sie unser Rezept für Edamame und Penne-Salat mit Feta.

Schwertfisch 5 von 22

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Schwertfisch ist einer der mehrere Fische (Hai, Königsmakrele und bei), die mit Quecksilber hoch sein kann und sollte nicht während der Schwangerschaft gegessen werden. Das Quecksilber wird in Form von Methylquecksilber, die neurologischen Schäden in einem Fötus oder kleines Kind verursachen können. Für weitere Informationen ist lesen Seafood sicher während der Schwangerschaft?

Anstelle von Schwertfisch 6 von 22

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Dies ganz überspringen und gehen für ein weißes Fleisch Fisch wie Schellfisch, das "fleischige" Textur sehnen Sie möglicherweise bekommen, aber sicher bleiben, sagt Pirello. Versuchen Sie unsere Fische mit brauner Buttersoße zum Abendessen.

Hausgemachtes Caesar Dressing 7 von 22

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Wenn Sie lieber in Flaschen abgefüllt hausgemachte Caesar dressing die altmodische Art und Weise mit rohen Eiern, Sie wollen prüfen, die Umstellung auf bis Baby kommt. Die meisten Experten sind sich einig, dass Mütter zu sein nie rohe Eiern verbrauchen sollte, da sie Salmonellen enthalten können. Salmonella-Bakterien können zu Magen-Darm-Erkrankungen (Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen) und können auch zu Totgeburten führen.

Anstelle von hausgemachten Caesar Dressing 8 von 22

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Gehen Sie Vegan, sagt Pirello. Eine vegane Version mit Tofu gemacht ist so cremig und lecker und Sie sind Salmonellen nicht riskieren. Probieren Sie unser Rezept für die beste Buttermilch Dressing.

Sushi 9 von 22

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Obwohl Sushi-Klasse Fisch eingefroren wurde, um potentiellen Parasiten zu töten, gibt es immer noch Sorge, dass die rohen Fische schädliche Bakterien und Viren enthalten können. Auch sind Fische wie Ahi Thunfisch, typischerweise in Sushi in Quecksilber-Gehalt höher.

Statt Sushi 10 von 22

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Gehen Sie mit vegetarischen Sushi und rohem Fisch, überspringen schlägt Pirello. Avocado Rollen und Gurke Brötchen sind frisch, lecker und sicher. Versuchen Sie Cat Cora Thai Chicken Salat Kohl Frühlingsrollen.

11 von 22 Sprossen

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Während Sprossen unschuldig genug aussehen und sind eine gute Quelle von Vitamin C und andere Vitamine, empfiehlt es sich, sie während erwartet, denn sie sind eine weitere mögliche Quelle von Bakterien zu vermeiden. Sogar nachdem Sie Sprossen waschen, können sie noch mit verschiedenen Bakterien und Viren, z. B. E.coli kontaminiert sein.

Statt Sprossen 12 von 22

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Sprossen haben eine ausgeprägte Textur und sind schwer zu ersetzen, aber Pirello schlägt vor, shredding Zucchini oder Karotten auf Ihren Salat für einen sicheren – und gesund – alternative.

Pasteten 13 von 22

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Pasteten sind streichfähige Pasten in der Regel aus fein gemahlenen oder klobige Mischungen von Fleisch, wie Leber und zusätzlichen Fett gemacht. Werfen Sie in den Gewürzen, Kräutern, und manchmal Wein, und viele denken, dies ist eine wunderbare Ausbreitung auf Crackern oder Toastecken. Vielleicht so, aber hausgemachten Versionen werden am besten vorerst übersprungen, da sie schädliche Bakterien enthalten können. Wenn Sie Pastete haben müssen, wählen Sie aus der Dose.

Anstelle von Pate 14 von 22

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Es gibt Unmengen an vorbereiteten Gemüse Pasteten auf dem Markt zu befriedigen diese Begierde und vermeiden gesättigte Fette und Zusatzstoffe in der Pastete, sagt Pirello. Oder eine andere cremige Alternative ist Hummus.

Rohe Austern 15 von 22

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Austern können enthalten ein Bakterium namens Vibrio Vulnificus, die Krankheit in einigen verursachen können. Mit keine Möglichkeit zu wissen, ob die Bakterien vorhanden sind und Ihr Immunsystem aufgrund Ihrer Schwangerschaft ist es eine gute Idee rohe Austern aus Ihrem Menü zu überqueren.

Statt Austern 16 von 22

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Während Austern können dazu führen, dass Lebensmittelvergiftungen wenn roh, Elizabeth Ward, Ernährungsberater und Autor des erwarten Sie das beste: Ihr Führer zum gesunden Essen vor, während und nach der Schwangerschaft, sagt gründlich durchgegart Austern gelten als sicher zu essen während der Schwangerschaft. "Deshalb, weil die richtige Menge an Wärme zerstört die Keime in Lebensmitteln, die Sie krank machen können," sagt sie.

Alkohol 17 von 22

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Alkohol kann sich negativ auf Ihre sich entwickelnde Baby haben. Alkohol kann geistige und körperliche Missbildungen, einschließlich Fetales Alkoholsyndrom verursachen.

Statt Alkohol 18 von 22

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Wählen Sie ein erfrischendes Glas Wasser oder Ihre Lieblings-100 Prozent Fruchtsaft. Oder peppen Sie! Nur weil du schwanger bist, bedeutet nicht, dass Ihre Getränke langweilig sein. Hier sind 8 tolle alkoholfreie Cocktails sicher gefallen.

Diät-Soda 19 von 22

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Während die künstliche Süßstoffe in Diätsoda gefunden von der Food and Drug Administration sicher befunden wurden – mit Ausnahme von Saccharin – eine Studie ergab, dass trinken Diätsoda während der Schwangerschaft das Risiko einer Frühgeburt erhöhen kann.

Statt Diät Cola 20 von 22

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Ärzte empfehlen, dass während der Schwangerschaft Sie acht 8 - 12 Unzen Gläser Wasser pro Tag, trinken so ist es am besten, die Soda sowieso zu überspringen und entscheiden Sie sich für gute ol ' H2O. Fehlt die Kohlensäure? Versuchen Sie Mineralwasser, oder alle zusammen für etwas anderes zu machen Sie, eine Gurke Melone Agua Fresca, einen Krug mit Heidelbeere Limonade oder einige erfrischende Gurke – Zitronenwasser.

Lakritz 21 von 22

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OK, wir können hier Nit-wählerisch sein, aber eine kleine Studie aus London fand, dass schwangere Mütter, die Lakritz gegessen hatten elementar-Kinder mit hoher Kortisolspiegel im Vergleich zu Mütter, die nicht klebrige süß Essen. Kortisol hilft dem Körper, mit Stress umzugehen, aber zuviel des Hormons im Körper verknüpft wurde, Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht im Erwachsenenalter.

Anstelle von Lakritz 22 von 22

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Fehlt der Geruch und Geschmack von Lakritze? Versuchen Sie eine Schale mit Fenchel. Orange duftenden weißen Fisch mit karamellisierten Fenchel und Fennel-Crusted Lachs auf weißen Bohnen haben einen Lakritz-Geschmack und sind auch eine gesunde Teil Ihrer Schwangerschaft Ernährung. Wenn Sie auf der Suche nach süßen, zähe Texure ähnlich wie Lakritze, hausgemachte Frucht Rollen könnte es tun – und sind 100 % Frucht ohne etwas künstlich hinzugefügt.

Weitere tolle Dinge auf die Schwangerschaft

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