11 Schritte für einen glückseligen Geburt nach einer Doula
Menschen haben mich ausgelacht, wenn ich das Wort Geburt und Glückseligkeit im selben Satz zu erwähnen.
Ich habe auch mehrere Frauen Orgasmus Geburten zu haben. Seliger, nicht wahr?
Der Glaube an die Geburt "schmerzhaft, beängstigend und gefährlich" ist tief in unserer Gesellschaft verankert. Diese Geistergeschichte, die ihren Ursprung in den Tagen ( seit längerem) bei Frauen während der Geburt hilfsbedürftigen verweigert wurden brauchte Pflege, denn sie galten als "unwürdig krank." Dies ist nicht mehr unsere Realität, doch die Angst verbunden geblieben.
Es gibt eine weitere Möglichkeit, eine sanfte, komfortable und freudige Weise.
Als Mutter habe ich die folgenden Schritte sind eine Herausforderung, noch (Selig!) angenehm natürliche Krankenhaus Geburt. Ich habe auch gesehen, dass viele meiner Hypnobirthing und Doula-Clients verwenden die folgenden Techniken, um glückseligen heilkräftige Krankenhausgeburten, Hausgeburten und alles dazwischen zu haben.
Ich habe sogar gesehen, Frauen durch Kaiserschnitt eine Handvoll dieser Techniken verwenden, um ihre Erfahrung behaupten und fühlen sich ermächtigt, zu wissen, dass sie das Recht, ihre Geburt erleben hatten, auch wenn es war nicht, was sie ursprünglich vorhatte.
Fließen durch alle diese während Ihrer Geburt, oder wählen Sie diejenigen, fühlen sich am besten zu Ihnen.
1. ändern Sie Ihre Sprache
Die Worte, die Sie in Ihrem Kopf zu spielen sind, was körperliche Empfindung Ihren Körper übersetzt. Ihren inneren (und äußeren) Wortschatz, ändern sich die Worte, die Sie dienen, sind nicht bewusst sein.
Zum Beispiel, anstatt zu sagen, Schmerz, Label die tatsächlichen Empfindungen fühlen Sie sich wie "ziehen, Druck, anziehen, oder erweitern," anstatt zu sagen: Kontraktion (das klingt so einengende!) sagen, "Welle"oder Welle.", Die Stellvertreter haben mehr sanften und komfortabelen Konnotationen.
Fordern Sie Menschen in ihrer Umgebung, diese Sprache auch anzunehmen.
2. Verbot negativer Energie
Wer nicht Ihre Erfahrungen Verbesserung ist muss nicht im Raum sein. Sie haben jedes Recht, Ihre Geburt Begleiter zu entfernen vorsichtig alle positiv-Energie-Sauger aus Ihren Raum zu stellen. Sie können auch eine andere Krankenschwester anfordern!
(3) behaupten Sie Ihren Platz
Auch wenn Sie von der Sterilität eines Krankenhauses umgeben sind, kann Ihre Geburt Begleiter eine Oase mit Hilfe von gedämpfter Beleuchtung, beruhigende Musik, Aromatherapie, weiche Materialien und eine Geburt Kugel erstellen – weil Geburt Kugeln alles besser machen.
Ihr innere Milieu neigt dazu, Ihre äußere Umgebung spiegeln.
4. nehmen Sie das Geschenk des Wassers
Warmes Wasser entlastet Ihre hart arbeitenden Muskeln, fördert Entspannung und Erweiterung, hilft Ihnen, eine Verbindung mit Ihrem Baby (wer auch im warmen Flüssigkeit schwimmt), und verhindert, dass Menschen stossen Sie so viel. Ein Bad ist ideal kann, eine warme Dusche jedoch nur als beruhigend. Probieren Sie es – ich denke, du wirst es lieben.
5. danke für jede Welle (aka Kontraktion)
Denken Sie daran, dass jeder Anstieg bringt Sie näher an Ihr Baby. Haben Sie ein Mantra der Dankbarkeit, die Sie durch jede Welle zu rezitieren. "Mein Körper anmutig bringt mich näher und näher an die Entstehung von meinem Baby." (Oder was auch immer hört sich gut an Sie!)
6. sprechen Sie mit Ihrem baby
Wenn dein Geist von körperliche Beschwerden zur Verbindung mit Ihrem Baby wechselt, vermindert die Beschwerden wahrscheinlich von vielen Ebenen. Sprechen Sie mit Ihrem Baby, laut oder in Gedanken, während der Geburt. Lassen Sie die Worte kommen aus deinem Herzen, wir helfen Ihnen mehr und mehr für den Moment begeistert werden, bekommen Sie endlich Ihr Baby zu halten.
(7) stellen Sie vor, eine kosmische Spirale der Energie
Hippie oder nicht, unabhängig von "höhere Leistung" für Sie gerne in Ihrem Testament Geburt spricht fordert ein erhöhtes Maß an Spiritualität und Komfort in Ihrer Erfahrung zu bringen. Zu wissen, dass Sie diese Geburt in eine ultimative Göttin wandelt, wandelt es in eine heilige Reise.
8. Seien Sie eine Bauchtänzerin
Nehmen Sie diese kosmische Spirale der Energie einen Schritt weiter durch Schütteln Ihre Hüften durch jede Schwankung, Vorstellungsvermögen, die Energie fließt Down-Down-Down, Lockerung Ihres Babys Geburt Weg.
9. Gesang die Schmerzen Weg
Macht keinen Ton in einen sehr tiefen Ton, Ihre Beschwerden zu lindern und einem konzentrierten Fixpunkt zu erstellen. Wenn Sie ausschließlich auf Ihre Stimme konzentrieren, du bist vom ausländischen Empfindungen, die durch Sie abgelenkt und die Vibration von Ihrer Tiefe Töne erzeugt eine betäubende Wirkung.
10. zu atmen, Liebe
Statt der Blutgefäße platzen und die Ach-so-schönen Hämorrhoiden zu entwickeln, warum nicht zulassen, dass Ihr Baby Zimmer und Sauerstoff, die sie braucht, um diese Welt zu betreten? Versuchen Sie, diese anstelle von oder in Verbindung mit traditionellen schieben. In der letzten Phase der Geburt, mit jeder Welle in einem schnellen und starken Atem nehmen, dann drängen, dass Atem hinunter die Rückseite Ihrer Kehle, durch Ihr Baby, und Ihr Becken-Region im Mittelpunkt. Wiederholen Sie, bis die Welle nachlässt.
11. denken Sie daran, Sie haben die genaue Geburt, die Sie haben sollen
Selbst wenn Sie wählen, oder medizinisch, während Ihrer Geburt Eingreifen festhalten, die wissen, dass Sie die Geburt Körper, Baby, und müssen selbst durchlaufen haben – auch wenn es Ihnen im Moment nicht sinnvoll. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die Fahrt, das für dich aussieht.