12 Lebensmittel müssen Sie füttern Ihre Kinder jetzt Stop und 12 gesündere Alternativen

Es ist so schwer, Ausgleich der Wunsch, Ihre Kinder das beste das beste Essen mit ihren wählerisch Essen und unsere Terminkalender zu essen zu haben. Ich bin fest davon überzeugt, die Ernährung eine große Rolle in der Weise, spielt unsere Kinder zu handeln, zu wachsen und in der Schule durchführen. Es ist ein sicherer Weg, die wir unseren Kindern helfen können, ihr volles Potenzial zu wachsen und sicherzustellen, dass sie einen großen, gesunden Start am Leben erhalten.

Ich völlig erhalten, die Kinder möglicherweise nicht so an Bord mit einer gesunden Ernährung, wie wir hoffen, aber es gibt einige Lebensmittel, die einfach nicht sogar fast gut für unsere Kinder. Sicher, es gibt keinen Schaden in Maßen – die ungesunde Lebensmittel ist feine einmal in eine Weile, aber sie sollte keine Heftklammer in Ihrer Familie Diät. Letzte Woche habe ich gemeinsam die super-Lebensmittel, die unsere Kinder essen sollten, jetzt, um die besten Bang für unser Geld zur Verfügung zu stellen. Die andere Seite der Medaille ist immer unsere Kinder, Lebensmittel zu essen, sie genießen – gesund für sie sind.

In der Regel mit nur ein wenig mehr Zeit, ein paar extra Zutaten und hier und da einige Dinge austauschen, gibt es Möglichkeiten, die wir unsere Kinder glücklich und ihre Nahrung interessiert halten können helfen, um eine gesunde Ernährung und gesunde Essgewohnheiten zu fördern.

Klicken Sie zur Ansicht der 12 Lebensmittel, die Ihre Kinder zu essen jetzt aufhören müssen & ihre 12 gesünderen Alternativen.

  • Gefrorene Waffeln 1 von 12


    Gefrorene Waffeln halten wenig bis keine Nährstoffe für das Frühstück. Sie sind in der Regel reich an Zucker und wenig in der Faser; Es gibt keine Möglichkeit, die Ihr Kind zum Mittag erhalten.
    Gesündere Wahl: Eine großzügige Schüssel Haferflocken liefern mehr lang anhaltende Energie. Beeren für eine süße Note hinzufügen!
    Versuchen Sie Farro Haferflocken!
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  • Pommes frites 2 von 12

    Kinder lieben ihre Pommes Frites und sie sind in Maßen in Ordnung. Da sie in der Regel reich an Fett und Natrium sind, ist es kein Gericht, die, der Ihre Kinder zu sich in sein sollte.
    Gesündere Wahl: Süßkartoffel-Pommes sind genauso lecker (wenn nicht mehr!), aber sie bieten viel mehr Nährstoffe und sind sogar gesünder, wenn Sie sie zu backen.
    Versuchen Sie Ofen gebackene Süßkartoffel Pommes frites
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  • Soda 3 von 12

    Soda wird eine schnelle Möglichkeit, Ihr Kind bekommen ein Besuch beim Zahnarzt, da sie im Grunde Zucker trinken werde. Gefüllt mit Kalorien, die keine Nährstoffe bieten, Kinder sollten Hände weg alle Limonaden von.
    Gesündere Wahl: Wenn Ihr Kind ist auf der Suche nach etwas Süßem, versuchen Sie Kokoswasser. Es ist mit Nährstoffen gefüllt!
    Kokoswasser frostigen versuchen
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  • Zuckerhaltige Frühstücksflocken 4 von 12

    Lieben Kinder die Zucker-Frühstücks-Cerealien und wer kann es ihnen verdenken? Es ist bunt und lecker, aber das wirklich bedeutet, denen es ist gefüllt mit Kalorien und Lebensmittelfarbe leeren.
    Gesündere Wahl: Eiern sind ein vielseitiges Frühstück und bieten eine langlebige Protein platzen für Sie Kinder.
    Versuchen Sie das Frühstück Ei Burrito
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  • Aus der Dose Suppe 5 von 12

    Es gibt nichts mehr einfach dann Öffnen einer Dose Suppe, erhitzen und servieren. Leider sind oft mit Natrium gefüllt und das kann zu frühen gesundheitlichen Problemen führen.
    Gesündere Wahl: Die eigene Suppe (und Einfrieren für schnelle Abendessen) können Sie fügen Sie mehr Gemüse, Salz reduzieren und trotzdem eine schnelle Mahlzeit genießen.

Versuchen Sie milchfreien Sahne Tomatensuppe
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  • Hot Dogs 6 von 12

    Ich weiß, Hotdogs sind irgendwie ein Kind-essen muss. Sie können nicht gehen, ein Ballspiel oder Familie Grillen ohne sie, aber das typische Rindfleisch, sind reich an Natrium und Fett - eine schlechte Combo für Kinder (und Erwachsene!).
    Gesündere Wahl: Für die ungeraden Tag wo ein Hot Dog ein muss ist, verringert Umstellung auf ein Türkei-Hund Natrium und Fett und trotzdem lecker.
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  • Hähnchen-Nuggets 7 von 12

    Tief gebraten, in weiße Semmelbrösel bedeckt und in der Regel voller Konservierungsstoffe, Hähnchen-Nuggets sollte nicht die Grundnahrungsmittel sind sie oft. Reich an Natrium, Fett, Kalorien, mit wenigen Nährstoffen, ist es eine Mahlzeit, die Sie vermeiden sollten.
    Gesündere Wahl: Eigene Hähnchenbrust Grillen und Einschneiden Spaß Kind Formen oder Streifen können Spaß für die Kinder sein, und Sie werden wissen, dass sie etwas natürliches Essen.
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  • Kartoffel-Chips 8 von 12

    Es ist etwas besser als ein Verkoestigung, salzig und knusprig Elemente bietet. Chips gehen gut mit Film-Nacht, aber sie Natrium-lastige, Snack ist schrecklich für die ganze Familie.
    Gesündere Wahl: Versuchen Sie für die gleiche Textur und Geschmack Popcorn mit keine Butter oder gehen Sie die Extrameile und machen Sie Grünkohl Chips zu.
    Kale-Chips Rezept versuchen
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  • Ranch Dip 9 von 12

    Wenn Ihr Kind nicht Ketchup liebt, ist es wahrscheinlich, sie lieben es, ihre Nahrung in Ranch dressing stattdessen eintauchen. Aber denken Sie daran, dass eine typische Portion 2 Esslöffel in der Regel mehr als 14 Gramm Fett hat.
    Gesündere Wahl: Ihr eigenes Bad mit cremigen Tofu und frische Kräutern um einen einzigartigen Geschmack geben.
    Versuchen Sie Tofu Ranch Dip
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  • Bologna & Cracker Lunchpakete 10 von 12

    Ein großes Treffen mit den Kindern für die Schule, diese Packs sind viele Male gesehen über beim Mittagessen in der Schule. Wiederum sehr reich an Natrium, Kalorien und Fett.
    Gesündere Wahl: Versuchen Sie Multi-Korn Cracker, Türkei Scheiben und Naturkäse.
    Bildnachweis: Geändert von Flickr
  • Ketchup 11 von 12

    Oh süße Ketchup. Welches Kind liebt es nicht dieses leckeren Dip, der zu allem passt? Schade, eine der wichtigsten Zutaten ist in der Regel Zucker oder Stärkesirup, keine Tomaten.
    Gesündere Wahl: Bieten Sie ein Bad, das auch fast alles geht, aber ist vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen--wie Hummus!
    Versuchen Sie Gluten & Molkerei frei Hummus
    Bildnachweis: Flickr
  • Makkaroni und Käse (auch die "Intelligente" Art) 12 von 12

  • Super hohe ist Natrium und wenig Nährstoffe, die Box-Versionen von persönlich Käse sind schrecklich für Ihre Kinder. Selbst diejenigen, die das Wort "smart" tout haben eine Überdosierung von Natrium und wenig Ballaststoffe.
    Gesündere Wahl: Machen Sie Ihre eigene Pasta-Mahlzeit mit Vollkorn-Pasta, frischem Gemüse und einer Prise parmigiana Käse.
    Versuchen Sie Basilikum-Pesto Nudeln
    Bildnachweis: Flickr

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    Was ist gesundes Lieblingsessen Ihres Kindes?

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