16 Latino Rezepte zu nationalen Obst und Gemüse Monat feiern

Bekommen die Kinder zum Essen ihre täglich Obst und Gemüse können tückisch sein. Seit September nationalen Obst und Gemüse Monat und auch der Beginn des Hispanic Heritage Month, dachte ich ich würde teilen einige wunderbare Frucht und Gemüse gefüllte Gerichte, so dass Sie beide auf einmal zu feiern. Es ist nie zu spät, unsere Familie vorzustellen köstliche Gerichte mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse

Mein Hauptziel ist es, meine Familie, besonders meine Kinder, ihre empfohlene Obst und Gemüse Tagesdosis mit Hausmannskost zu fördern. Die Kinder sind in das Alter, wo "mag ich nicht" wird gesagt, bevor sie überhaupt ein neues und anderes Essen versuchen. Ich mache alles möglich, sie versuchen, eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu haben. Wäre es nicht toll, Ihre Familienmahlzeiten Latino Schüsseln voll Obst und Gemüse hinzufügen?

Ich wollte meine Familie mit vegetarischen Gerichte zu überwältigen, die keine Vertrautheit in den Geschmacksrichtungen, die wir sind gewohnt zu essen, so war ich aufgeregt, um zu erfahren, dass viele meiner Latina Lebensmittel Blogger Freunde erstaunliche Möglichkeiten für mich zur Auswahl hatte. Ich war in der Lage, Hauptspeisen, Beilagen, Desserts und sogar Getränke mit Latino-Aromen zu meiner Familie, mehr Obst und Gemüse zu essen zu finden.

Hier sind 16 Latino-Rezepte, die Sie auf jeden Fall mit Ihrer Familie ausprobieren möchten.

  • Latino-Rezepte zum Feiern nationale Obst und Gemüse Monat 1 von 17


    Frühstück, Mittag- und Abendessen Latino Rezepte, mehr Obst und Gemüse in Ihre Mahlzeiten der Familien zu integrieren.

  • Frühstück Tostada 2 von 17

    Tostadas waren eine Heftklammer in meiner Heimat ebenso wie Tortillas und Bohnen. Dieses Rezept kann die Familie ihre eigenen mit so viel und so wenig Belag zu erstellen wie sie wollen. Es kann sogar schon das Frühstück zum Abendessen!

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  • Grüne Bohnen Scramble 3 von 17

    Grüne Bohnen in jeder Mahlzeit sind sehr lecker. Dieser klassische Scramble typischerweise mit Kakteen oder Nopales, ist perfekt für Frühstück, Mittag- oder Abendessen sowie. Ich liebe die einfache Aromen und Kombination von Gemüse in diesem Gericht.

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  • Minz-Melonen-Salat 4 von 17

    Melonen nehme immer mich zurück zu Sommer in Mexiko. Ich liebe die Kombination von 3 Melonen mit Minze in diesem einfachen Salat. Dieses Rezept macht Essen Obst, lustig und lecker!

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  • Gegrillter Mais und Queso Fresco Salat 5 von 17

    Dieser Mais Salat hat so viel Geschmack. Neben Mais enthält es auch Koriander, Rettich und Avocado! Es ist perfekt, alleine oder paar bis mit Abendessen!

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  • Papaya-Wildreis und Portulak Salat 6 von 17

    Ein Salat, der eine Frucht enthält und Blattgemüse, das etwas ungewöhnlich wird sicherlich hinzufügen einen wenig Geschmack zu jeder Mahlzeit! Portulak oder Verdolagas in der mexikanischen Gesellschaft sind in der Regel in einer Petrischale Schweinefleisch gekocht. Dieser Salat enthält Papaya, Wildreis und Portulak. In Kombination mit einer Mahlzeit kann oder in ein Gericht für sich alleine genossen.

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  • Jicama Mais Salsa 7 von 17

Jicama knüpft an die Familie der Bohne, aber es ist besser bekannt als die mexikanische Yamswurzel oder Rübe. Ich liebe die Kombination von Mais, Paprika und Jicama in dieser Salsa. Während es lecker allein mit Tortilla-Chips ist, würde ich gerne versuchen, diese über ein Tostada Huhn oder sogar einen Taco. Ihre Familie liebt das Knirschen des Jicama!

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  • Erdbeer-Basilikum-Mango Salsa 8 von 17

    Mit frischen Erdbeeren und Mango Scheiben ist diese Salsa eine leckere Variante, Pico de Gallo. Dieses erfrischende Rezept wird sicherlich einen Pop von Geschmack zu jedem Gericht hinzufügen. Obwohl es am besten Fisch oder Huhn vorzuziehen ist, würde ich gerne frönen, so wie es ist!

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  • GuacaHummus 9 von 17

    Seit 3 Jahren habe ich zunächst versucht, Hummus und ich liebte es! Meine Kinder und ich lieben Snacks. Ich versuche, gesunden herzhafte Snacks vor allem vor dem Abendessen abholen. Dieses Hummus-Rezept ist, dass eine Kombination von zwei meiner Lieblings-dips Guacamole und Hummus!

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  • Mango und Avocado Sandwich 10 von 17

    Meine Kinder lieben Mangos und Avocados lieben, aber ich hätte nie gedacht, diese zwei zusammen zu mischen! Zum Glück jemand hat und sogar ein Sandwich mit Koriander Limetten Mayo gemacht. Diese Aromen schreien "Fiesta" in meinem Mund! Dieses Rezept ist ideal für die ganze Familie.

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  • Mexikanische Zucchini 11 von 17

    Ich liebe Zucchini! Diese Beilage ist so lecker wie die Seite von Reis oder Bohnen, die Sie mit gemeinsamen mexikanische Gerichte finden. Es ist nicht nur lecker, sondern so einfach zu machen! Dieses Rezept macht es leicht anderes Gemüse zu kombinieren, die Sie in das Medley wünschen können. Die Aromen sind erstaunlich!

    Versuchen Sie diese Calabacitas Beilage Rezept.

  • Ananas und Erdbeeren Wasser 12 von 17

    Von Smoothies, Aguas Frescas genießt meine Familie ein köstliches Getränk. Im Laufe des Sommers haben wir viele verschiedene Früchte und sogar Gemüse in unser Gebräu an Getränken aufgenommen. Ich schätze einfach Wasser wie diese Erdbeere und Ananas mit natürlichen Aromen für die Kinder mischen.

    Versuchen Sie dieses Agua de Piña y Fresa Rezept

  • Horchata de Melone 13 von 17

    Ein anderes einfaches Getränk voller Geschmack durch eine gemeinsame Frucht in unserer Kultur, Canatalope! Diese Horchata ist nicht Ihr typisch mexikanischer Reis-Milch-Getränk. Diese Horchata schreit nach einfachen Anleitungen und noch weniger Zutaten! Ich liebe, wie wunderschön diese Horchata sowie entpuppt. Sehr lecker, wenn Sie mich Fragen!

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  • Würzige mexikanische Obstsalat 14 von 17

    Mango, Ananas und Wassermelone sind nur einige der Früchte in einem traditionellen mexikanischen Obstsalat integriert. Dieser Salat ist perfekt im Sommer aber es erleichtert auf jeden Fall ein verlangen in jeder Zeit des Jahres. Ich liebe Obstsalat für Kinder mit einer Vielzahl von Früchten zu schaffen, aber ich möchte mir mit einem kleinen Kick zu genießen.

    In diesem Video erfahren Sie, wie dieser würzige mexikanische Obstsalat machen

  • Bionicos-mexikanische Obstsalat 15 von 17

    Bionicos oder mexikanische Obstsalat, ist eine andere Art von Obstsalat. Dieser Salat fordert Obst gewürfelt, in einer Milch-Dressing geworfen und gekrönt mit verschiedenen Dingen. Es ist fast eine gesündere Alternative zu einem Eisbecher, nur ich möchte glauben, dass es noch schmackhafter ist.

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  • Vegeterian Enchiladas 16 von 17

    Wenn du liebst suchen Enchiladas einen Umbau zu Ihrem Rezept, das vegetarische freundlich versuchen diese Enchiladas Potosina. Sie sind nicht nur köstlich sie helfen integrieren viele verschiedene Gemüse in die Füllung, die sicher helfen, Ihre Familie, mehr Gemüse zu essen.

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  • Maismehl Quesadilla 17 von 17

    Ich habe nur versucht, Maismehl in Pozole, eine mexikanische würzige Suppe. Maismehl ist aus der Familie der Mais. Dies ist eine moderne Quesadilla noch sehr voller Geschmack. Ich liebe es, dass das Rezept Sie integrieren ermöglicht es jedem Gemüse zu machen, eine gesündere Alternative und sehr lecker.

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