3 Tipps für Morgen ein "Power-Danke" sagen


Zu danken ist gut für Ihre Gesundheit, berichtet Melinda Beck gestern in The Wall Street Journal . Jahrzehntelange Forschung hat gezeigt, dass Erwachsene, die Dankbarkeit immer öfter das Gefühl besser sozialen Verbindungen, Optimismus und Energie.

Und eine bevorstehende Studie im Journal of Happiness Studies hat gezeigt, dass die Schülerinnen und Schüler, die die meisten dankbar fühlen mehr Freunde und höhere GPA, mit Gleichaltrigen "materialistischen" schlechtere Noten, weniger Zufriedenheit und mehr Neid.

Okay, so ist es gut für die ganze Familie zu üben, danke zu sagen. Hier sind einige Tipps zu sagen, was Dr. Mark Goulston "macht Thank You" am Thanksgiving Tisch nennt:

1. Wählen Sie etwas spezifisch für jemanden danken für. Zum Beispiel "Ich möchte Danke für die Übernahme jeden Mittwoch Abend mit den Kindern, damit ich Yoga machen kann." Wenn Sie nicht direkt an eine Person, sondern auf die gesamte Tabelle reden, noch halten Sie es spezifische und detaillierte wenn möglich.

2. bestätigen die Mühe es dauerte: "Ich weiß, dass nimmt Koordination auf Ihrer Seite und es eine große Aufgabe ist."

3. sagen was für einen Unterschied es für Sie gemacht: "Dies ist wirklich wichtig für mich, denn das ist meine Zeit, um mich selbst kümmern. Das bedeutet viel für mich."

Das erinnert mich an all dem Gerede hören wir loben unsere Kinder. Je genauer wir über den Prozess, können desto sinnvoller ist es.

Und denken Sie daran, ein Dankeschön ist keine Einbahnstraße, und manche Menschen sind nicht gut auf dem Empfang Ende. Sie wissen, wer Sie sind – Sie schrumpfen entfernt oder sagen Dinge wie "oh, es ist nicht so schlimm..." Üben Sie ein Dankeschön zu akzeptieren und wirklich dauert eine Minute, Blickkontakt und ließ es landen, bevor Sie die Aufmerksamkeit von sich abzulenken.

Danke fürs Lesen, ich weiß, du bist eine Person beschäftigt und Sie bereiten für die morgige Urlaub. Es macht mich glücklich, diese Gedanken mit euch teilen. Happy Thanksgiving!

Bild: Flickr/Woodleywonderworks

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