4 Lebensmittel, die für Sie als Twinkies, sind schlimmer

Twinkies sind alles andere als eine gesunde Ernährung, aber Ernährungswissenschaftler sagen, es gibt schlechtere Dinge, die Sie, als die klassischen Kuchen zu behandeln verbrauchen können.

Twinkies haben sicherlich einen guten Ruf als Stereotype verarbeitete Lebensmittel sammelte, ein Bild, die wahrscheinlich nicht helfen, in einer Zeit, wenn Verbraucher die "natürliche" über bevorzugen, die "künstliche".

In der Tat, Verkauf von Twinkies sank um 2 Prozent zwischen 2010 und 2011, laut dem Wall Street Journal. Und Gastgeberin, die Firma, die Twinkies, macht eingereicht Kapitel 11 Konkurs am Mittwoch unter Berufung auf Schulden und steigenden Produktionskosten als Quellen für seine finanziellen sorgen. Aber vielleicht Twinkies haben wurde ungerechterweise herausgegriffen als ein Junk-Food. Nach Katherine Tallmadge, einem Ernährungsberater gibt es eine Vielzahl von schrecklichen Möglichkeiten draußen für Amerikaner zu frönen, von die einige sogar so gesund vermarktet werden. Hier sind vier Lebensmittel, die noch schlimmer als ein Twinkie oder genauso schlimm für Sie angesehen werden können:

Soda:

Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Soda nicht gut für dich. Aber die Kalorien in der Dose Soda heimtückischer als die Kalorien in, sagen wir, ein Twinkie, da die Soda Kalorien möglicherweise unsichtbar für Ihr Gehirn sagte Tallmadge, Autor von "Simple Diät" (LifeLine Press, 2011). Forschung schlägt vor, "flüssige Kalorien nicht im Gehirn registriert, wie Essen Kalorien sind", sagte Tallmadge.

"Menschen, die zu viele gesüßte Getränke trinken am Ende insgesamten mehr Kalorien essen, mehr übergewichtig zu werden, und sind anfälliger für Diabetes", sagte Tallmadge.

Zumindest bekommt wenn Sie ein Twinkie, Ihr Gehirn Essen die Nachricht, die Ihren Körper gefressen hat.

Früchten aromatisiert Getränke:

Gesüßte Getränke wie Eistee und Limonade, haben wenig Nährwert und sind oft genauso schlecht für Sie wie Natron. Und wie Soda, die Kalorien in diesen Getränken können nicht von Ihr Gehirn registriert werden.

Aber die Etiketten auf Flaschen Frucht aromatisiert Getränke und gesüßter grüner Tee führen uns zu glauben, dass wir etwas verbrauchen, was gut für uns ist.

"Es tricks uns zu denken, es ist gesund," Andrea Giancoli, sagte ein Sprecher für die Akademie für Ernährung und Dietetics.Giancoli bezog sich speziell auf Früchten aromatisiert Getränke, die nicht 100 Prozent Saft enthalten. Ein Getränk "Fruchtsaft" beschriftet werden kann nicht, es sei denn es 100 Prozent Saft enthält, sagte Giancoli

Darüber hinaus sagte Flaschen Frucht aromatisiert Getränke und Tee kann halten 16 oder 20 Unzen und enthalten mehr Kalorien als ein 150-Kalorien Twinkie, Giancoli.

"Sie nicht Ihre Kalorien Bank brechen wenn Sie ein Twinkie genießen," sagte Giancoli.

In der Tat, sagte Sie Lust etwas süß und die Wahl zwischen einer 16-Unzen-Flasche Limonade und ein Twinkie "mit der Twinkie gehen", Giancoli.

"Das Getränk wahrscheinlich nicht gehen, um Ihre süßen Zahn zu befriedigen, während ein Twinkie könnte", sagte Giancoli.

Müsliriegel mit raffiniertem Mehl gemacht

Einige Müsliriegel sind bedeckt mit Etiketten "ballaststoffreiche" und "low Fat". Tallmadge sagte aber, es ist wichtig, achten Sie auf ihre Inhaltsstoffe zu wissen, ob was man isst wirklich gut für dich ist.

"Es kann werden fettarm und reich an Ballaststoffen, aber auch reine Junk," sagte Tallmadge.

Wenn die erste Zutat Zucker ist, und wenn sie mit einem feinen Körnchen gebildet werden, Müsliriegel sind nicht besser als ein Twinkie Tallmadge sagte.

Verbraucher sollten Nährwertangaben zu sehen, dass ihre Müsliriegel aus einem Vollkorn bestehen, und keinem zurückhaltenden Korn, wie Weizenmehl oder Reismehl Tallmadge sagte überprüfen.

Darüber hinaus sollten Verbraucher Essen Lebensmittel, die Ballaststoffe aus natürlichen Quellen, wie z. B. Vollkornprodukte haben. Gibt es keinen Beweis, den verarbeiteten Lebensmitteln angereichert mit Ballaststoffen, wie Lebensmittel dieser Liste Chicorée-Wurzel oder Inulin als Quellen der Faser, bieten die gleichen Vorteile wie die natürliche Art Tallmadge sagte.

"sie Faser für so viele Dinge jetzt so sie sagen"hohe Faser"," sagte Tallmadge.

"Die nächste denke, Sie wissen, dass sie Twinkies Faser hinzu," sagte sie.

Margarine mit gehärteten Fetten hergestellt

Deborah Enos, einer zertifizierten Ernährungsberaterin und Gesundheits-Coach in der Gegend von Seattle ernennt Margarine als schlechter Nahrung überhaupt. Einige Margarinen sagte "randvoll mit gehärteten Fetten," auch bekannt als Trans-Fette, Enos. Diese Fette in der Natur und "Ihren Körper weiß nicht, was mit ihnen zu tun" nicht gefunden werden, sagte Enos.

"Ihr Körper verarbeitet sie wie eine gesättigte Fettsäuren; Margarine wird also eine Arterie verstopfen durcheinander,"sagte Enos, Autor der MyHealthNewsDaily Spalte"Gesunde beißt."

Auch Margarine, die Bezeichnungen "Trans fettfrei" sind diese Fette enthalten können, sagte Enos. Produkte, die weniger als 0,5 g Trans-Fettsäuren haben können als mit Null Gramm Trans-Fettsäuren, laut der Food and Drug Administration bezeichnet werden.

Stattdessen empfiehlt Enos Butter zu verwenden. Um fair zu sein, enthält Butter auch gesättigte Fettsäuren. Aber Butter ein starkes Aroma hat, und Sie nicht benötigen so viel davon verwenden, um das Aroma zu erhalten, die Sie auf Ihr Essen, Enos, sagte.

Weitersagen: Es gibt schlechtere Lebensmittel als ein Twinkie, darunter auch einige, die als gesund bezeichnet werden.

Folgen Sie MyHealthNewsDaily Personalverfasser Rachael Rettner auf Twitter @RachaelRettner . Finden Sie uns auf Facebook.