5 alltägliche Situationen, die uns alle mit Angst Wrack
Jeden Tag erstickt die Welt uns mit Ereignissen, die Angst verursachen. Zum größten Teil ist OK. Es ist völlig in Ordnung, ein bisschen besorgt über eine verspätete Hypothekenzahlung oder der Grizzly-Bären, der bildete seine Weise in Ihrem Haus, während du schliefst. Aber es gibt viele stressige Dinge, denen wir täglich begegnen, die wirklich uns alle keine Sorgen. Nutzlos, sinnlos, alltägliche Dinge, wie ans Telefon oder ein Walmart Kasse automatisierte "Thank You" mit "einem du bist willkommen" beantworten und nicht einschließlich irgendwelche schwört. Haben Sie sich je gefragt, warum Dumbass sowas macht uns innerlich schreiend Kugeln aus Angst und Scham bei einem leichten Schlag eines Schalters?
#5. Betretenes Schweigen
Wie würden Sie lieber mit jemandem kommunizieren: durch Senden einer SMS, oder eigentlich nannte sie am Telefon? Natürlich ist es die ehemalige. Niemand mag mehr, im Gespräch mit Menschen, vor allem, wenn sie Leute sind, die Sie nicht, besonders kennen. Stille ist genial. Wer mag nicht schweigen? Also warum fangen zum Teufel wir geistig Schrauben unseren Köpfen aus der zweiten haben wir still sein?
"REAGIERT OH GOTT, WARUM ER NICHT AUF MICH?!"
Betretenes Schweigen kann überall passieren. Egal, wie geschickt du bist zu verbergen, Ihre vielen sozialen Unzulänglichkeiten hinter einer Fassade der vage interessante Gespräch, dass Scheiße Sie ins Gesicht schlagen werden, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Ich hatte neulich. Ich ging in ein Fußballspiel zu sehen mit ein paar Freunden übereinstimmen, und wir trafen einen Mann, der regelmäßig bei den Spielen ist. Wir schlug ein ganz nettes Gespräch über viele interessante soccerish Dinge, wie niedrige Werte und Vuvuzelas. Dann meine Freunde tauchte ab, um ein warmes Bier $12 zu greifen und ich blieb allein mit dieser seltsamen potenzieller Hooligan. BOOM! Peinliche Stille abstammen, praktisch mitten im Satz. Wir hatten viel zu erzählen; Wir konnten es einfach nicht. Und so verbrachten wir die nächsten fünf Minuten Fummelei für unsere Telefone vorgeben Texte zu lesen. Ich denke, habe ich sogar das seltsame Ding wo Sie fake ein Gähnen nur um die lautlosen leere zu füllen.
Die Wissenschaft sagt:
Alles dreht sich um Ablehnung. Gespräche sind überraschend wichtig für unser psychisches Wohlbefinden, und alles was man braucht ist eine schnelle, peinliche Stille zum Mitnehmen alle ihre Vorteile und ersetzen Sie sie mit einer gehörigen Portion "jeder hasst mich für immer"-Ness. Nicht nur für die Person, die heraus die umständlich-Ass Bemerkung platzte, die entweder die Flaute verursacht; Diese Scheiße gilt für alle im Gespräch.
"Sehen? Denken Sie daran, dass Pause im Gespräch wird jedermanns Gehirnchemie für immer zu zerstören. ."
Entsprechend der Forschung gibt ein gutes Gespräch jeden Teilnehmer Gefühle von soziale Validierung, Zugehörigkeit und einen Ruck des Selbstwertgefühls. Wenn die Dynamik gestört wird--wie wenn Sie Ihr Haustier Theorie über Pokemon wird heimlich Nazis herausplatzen--dies eine Pause im Gespräch schafft. Ob es eines dieser riesigen Gruben der Stummheit, die ich beschrieben habe oder eine kaum merkliche Pause von weniger als vier Sekunden, werde es füllen Ihre einschmeichelnde Posse mit eine ganze Reihe von negativen Emotionen und Gefühle der Ablehnung. Das ist warum Sie sind geneigt, nur Ihr Gesicht in Ihrem Telefon zu diesem Zeitpunkt begraben. Süß, zuverlässiger Technik nie Sie ablehnt.
#4. Schlafen ohne Decke
Ich habe lange die Menschen angesehen, die eine ganze Nacht ohne eine Decke als Hexen, Hexenmeister oder Französisch schlafen können. Wenn ich es Versuche, fühlt es sich falsch auf einer grundlegenden zellulären Ebene. Egal wie heiß es ist, oder wie bewusst bin, dass die Boogeyman Menge meines Hauses (drei) nicht, in irgendeiner Weise ändert egal wie gut ich mich in stecken, da ist dieses Gefühl der Verrücktheit und Verletzlichkeit.
Positiv zu vermerken verliere ich wahrscheinlich mehrere Pfund in Schweiß allabendlich Juli.
Tatsache, dass (mit Ausnahme von Ihnen weiß, Hexen, Hexenmeister und die Franzosen) schläft mit einer Decke, ich bin nicht der einzige, der diesen Wahnsinn entweder frönen. Sind wir als Gesellschaft nur ein Haufen von Linuse einen Vorwand gewartet, unsere Sicherheit decken zu umarmen? (Fragen Sie Ihren Eltern, junge Leser. "Das war ein Spot-on Referenz.)
Die Wissenschaft sagt:
Ja, wir sind. Aber wir haben eine biologische Ausrede für unsere Fuckery. Die Erwärmung Ihres Körpers hilft Ihnen einzuschlafen, und umschließt sie in eine Decke ist der einfachste Weg, diese Scheiße zu tun. Nach Ansicht von Experten schlafen wir am besten, wenn unseres Körpers ist bei Temperaturen zwischen 62-70 Grad Fahrenheit verkleidet, und wir neigen dazu, diese Komfortzone in unsere Decke Spielereien zu suchen. Ob Sie vollständig innerhalb einer dicken genug Decke, um die Ereignisse des Films oder einfach irgendwie sorta überleben stecken lädt eine dünne Folie über den allgemeinen Bereich der Oberkörper eine Kombination des persönlichen Geschmacks und außerhalb Elemente.
Mir egal was die Wissenschaft sagt, diese Dame ist immer noch eine französische Hälfte-Hexe.
Für das seltsame Anfälligkeit Gefühl ohne Decke schlafen, sind Sie nicht vorstellen, dass entweder. Das körperliche Gewicht der Decke umschließt Sie tröstet--irgendwie wie eine Ganzkörper-Umarmung, die Ihre Touch-Rezeptoren stimuliert und hilft Ihnen zu entspannen. Psychiatrie wird auch als eine Form der Behandlung. Gewichtete 15-30-Pfund-decken sind eines der mächtigsten Werkzeuge bei der Behandlung von Angst-psychologische Themen.
#3. Erinnerung an die Namen von Personen
Du bist auf einer Party, wo Sie nur ein paar Leute kennen. Es gibt Musik. Ihre Hand immer packte und erschüttert in halsbrecherischem Tempo und Namen wie "Marla" und "George" und "MechaGodzilla" Zip um deinen Schädel mit absolut nicht die Absicht, jemals dort zu bleiben. Sie konnte immer Fragen sie später noch einmal, aber Sie wissen, dass du nicht gehst. Außerdem wirst du nie die Person sowieso wieder zu sehen. Bis Sie tun und, schlimmer noch, sie erinnern sich an Ihren Namen, Ihren Beruf und wie Sie die Falten in der Hose. Alles, was Sie über sie denken ist, dass sie ein Gesicht und wahrscheinlich einen Namen haben. Aber an diesem Punkt werden Sie zu viel Angst zu Fragen.
"Schauen Sie, ich weiß wir haben verschwendet auf Cuervo Silber und letzte Nacht in Las Vegas geheiratet, aber..."
Es sei denn, Ihr Name Thorgarr Crotchpuncher ist, wird niemand in einer neuen Gruppe Ihren Namen auf Anhieb erinnern. Objektiv, wissen wir alle das. Warum ist es so verdammt schwer?
Die Wissenschaft sagt:
Sie können nicht Namen erinnern, weil Ihr Gehirn nicht wirklich wie Sie. Menschen sind visuelle Wesen, weil wir haben werden. Unterdessen sind Namen eine relativ neue willkürliche soziales Konstrukt, so dass das Gehirn die Logik über die tendenziell "niemand gibt eine Scheiße was ein Tiger genannt wird, so lange, wie wir es von weit genug, um den Fick in die entgegengesetzte Richtung laufen zuverlässig erkennen können."
"Der Name Jack, sticht Sie unempfindlich."
Das ist, warum das Gehirn ist zum größten Teil genial an Gesichter erkennen. Und weil dies eine ganze Menge an Rechenleistung braucht, es gibt nicht wirklich ein frohes zwei-Bit-Dreck um die Gleichungen notwendig zum Anbringen von Namen zu tun, sagte Gesichter. Die Dinge werden besser, wenn der Name ein Stichwort enthält, die mit bekannten Personalien der Person in irgendeiner Weise korreliert. Zum Beispiel versuchen Sie, den Namen eines Arztes namens Jonathan behandeln Paine zu vergessen. Aber bis wir aufgeben und Benennung jeder John oder Jane [Insert Beruf] und Stop kichern über diejenigen, die am Ende als Proktologen oder Türkei Masturbatoren zu starten, alles, was wir wirklich tun können ist unser Gedächtnis trainieren durch die Verknüpfung der Namen mit leicht Erinnerungshilfen. Während dies als Kugeln einfach sein sollte, zu bedenken, dass unsere Bereitschaft, alles mit dem Wort "Ausbildung" tun, es neigt dazu, mit dieser Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu korrelieren, Sie wurden in 2014 immer unter Druck gesetzt und fast zweimal verwendet haben.