5 big Fat Urlaub Gesundheit liegt

Es sind Ferien, dass mehrdeutige Zeit des Genusses, die früher
beschränkt sich auf Thanksgiving, sondern die nun das Stück umfasst die
Jahr zwischen Halloween und Valentinstag – und, oh, warum nicht, lassen Sie uns
Werfen Sie einfach in St. Patricks Day.

Konzentration nur auf Weihnachten, aber sind hier fünf durchdringende Gesundheit
Missverständnisse können Sie während Ihrer Zeit der Fröhlichkeit auftreten:

Dehydration ist nur eine Sommer-Sache

Dehydrierung ist nicht nur für den Sommer nicht mehr. Kaltes Wetter kann
tatsächlich zu einem erhöhten Sie Risiko immer dehydriert, weil Sie nicht
haben Sie Signale wie Hitze und Schweiß zu erinnern, um Wasser zu trinken.

Die Feiertage das Risiko noch mehr, weil gemeinsame wie Getränke
Alkohol und Kaffee (oder etwas mit erheblichen Mengen von Koffein)
sind Diuretika, Stoffe, machen Sie mehr urinieren und Flüssigkeiten zu verlieren
und Elektrolyte. Die häufigsten frühen Warnungen der Austrocknung sind
Kopfschmerzen und Übelkeit, ansonsten wenig Johnny spielen zugeschrieben
mit seinem neuen Zhu Zhu Hamster.

Wasser ist die beste Medizin; Ihren Wein mit einigen klaren Raum
Zeug. Und nicht vergessen, dass einige Soda Pop wie Mountain Dew
so viel Koffein wie eine halbe Tasse Kaffee.

Zucker macht Kinder verrückt

Niemand kann es glauben, aber Zucker scheint nicht zu Hyperaktivität verursachen
bei Kindern. Die Kinder sind wahrscheinlich nur von der Aufregung hochstilisiert
von Weihnachten.

Mehr als ein Dutzend große, doppelt verblindete, randomisierte kontrollierte Studien
stammt aus dem Jahr 1980 fanden keinen Zusammenhang zwischen Cookies, Kuchen,
Süßigkeiten und Billy Rennen rund um den Tisch seine Socken um seinen Wirbeln
Kopf. Das heißt, eine große Studie im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte im April 2009 festgestellt, dass Kinder im Alter von 4,5 auf Junk-Food-Ernährung eher hyperaktiv durch 7 Jahre alt waren.

Dies könnte das Ergebnis einer langfristigen Ernährung Ungleichgewicht, lausige Elternschaft oder beides sein.

Sie werden etwa 5 Pfund gewinnen.

Eine gemeinsame Figur geworfen um diese Zeit des Jahres ist, dass Amerikaner auf
durchschnittliche Gewinn 5 Pfund in den Ferien. Zum Glück ist dies nicht
nah an der realen Figur.

Unabhängige Studien im New England Journal of Medicine, Nutrition Review and Nutrition Journal veröffentlicht
finden Sie die Verstärkung zwischen Thanksgiving und Neujahr, um bescheiden zu sein,
zwischen 0,8 und 1 Pfund. Der Gewinn war in der Tat höher bei adipösen
Themen, haben von denen einige jedoch auf 5 Pfund packen.

Dennoch kann ein Pfund gewonnen nur etwas mehr als einem Monat hinzufügen
bis zu schweren Gewicht in einem Jahr oder zwei, wenn solche Gewohnheiten ganzjährig dauern.

Alkohol verbrennt in der Küche

Alkohol hat viele Möglichkeiten, schleichen sich auf Sie in den Ferien.
Für den Anfang sind Sie müde vom Urlaub Chaos mit einer Familie möglicherweise
Besuchen Sie übereinander gestapelt. Alkohol trifft Sie härter, wenn du bist
müde. Auch, nicht Alkohol vollständig verbrennen wenn in jenen gekocht
festliche Gerichte, die möglicherweise auftreten, die Zähler, was gesagt wird
umgangssprachlich.

Alkohol verdampft bei etwa 175° C, so langsam kochen und simmering
wird nicht alles verbrennen. Eine Stunde lang backen lassen noch 25
Prozent der Schnaps. Für diesen dramatischen Weg an den Tisch flammenden
können immer noch die meisten Alkohol hinter lassen. So halten Sie Ihre Rum-Akzent
Glasur als voll gespickt.

Wenn dich oder einen Freund einen Drink Befestigung, ist es einfach zu sein
großzügige. Kurze, breite Gläser in den formalen Einstellungen typisch sind leichter zu
übermäßige Gießen im Vergleich zu großen Gläsern. Legitime Studien wurden
durchgeführt, z. B. ein veröffentlicht in 2005 im British Medical Journal
Feststellung, dass selbst erfahrene Barkeeper routinemäßig einen Schuss überschätzt
um über 20 Prozent in solch einem Glas Schnaps. Also zwischen Müdigkeit, rum
Kuchen und was Sie dachten, nur zwei Mixgetränke war, konnte Sie finden
sich weiter die Straße hinunter zum beschwipst, als erwartet.

Eine Platte voll ist eine typische Portion

So, wie Onkel Joe gelingt es, den massiven Hintern von heben die
Lounge-Sessel, zurück zu gehen, für Sekunden, und während Sie betrachten die
Tiefe des Kraters verließ er das Vinyl-Kissen, könnten Sie auch Fragen
ob was er auf seine erste Platte hatte war eigentlich nur eine einzige Portion
von unzähligen Urlaubsfreuden.

Eine Portion entspricht ist einfach nicht, was auf Ihrem Teller passt. Mit Urlaub
Lebensmittel, vor allem ist es einfach, Portionsgröße zu überschätzen. A
Portionsgröße von Konserven Cranberry-Sauce, ist zum Beispiel nur eine Scheibe.
Eine Portion Käse ist nur vier oder so Würfel. Eine Portion Kartoffelpüree
Kartoffeln oder Füllung ist etwa so groß wie eine kleine Kugel Eis.

Bei diesem Tempo könnte eine gehäufte erste Platte ein Dutzend Portionen enthalten.
Sachen, bevor bekommen Sie selbst bis zum Dessert. (Pie ist auch tödlich und
lecker zu eine offiziellen Portionsgröße zu rechtfertigen.) Es stimmt zwar, dass
Gewichtszunahme über die Feiertage ist nicht so hoch wie in der beliebten berichtet
Presse, achten Sie darauf, Ihr Glück zu schieben.

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