5 Dinge, die Sie nie vergessen dürfen

5 Dinge, die Sie nie vergessen dürfen

Ob es einen Namen, Datum oder Richtungen, scheint es immer etwas Neues zu erinnern. Noch fühlen Sie sich wohl wie es einfach nicht genug Platz in diesen kleinen Gehirnzellen von Ihnen ist, die neueste Leckerbissen zu stopfen. Und leider haben Sie keine externe Festplatte. Aber verzweifeln Sie nicht. Mehrere neuere Studien zeigen, wie Erinnerung funktioniert und was Sie tun können, um es zu verbessern.

Die unterstützten Speicher

Nicht zu vergessen, was Sie heute gelernt? Schlafen Sie auf sie. NAP, im Idealfall 90 Minuten lang, helfen Ihnen die Ereignisse zu registrieren und wie-der tagsüber gelernt. Wenn Sie Ihre z nachts fangen, erstellt Ihr Gehirn dann Erinnerungen an die Ereignisse des Tages. Aber Ihr Gehirn mit Langzeiterinnerungen überladen und Sie können kämpfen, um die jüngsten Ereignisse zu erinnern. Wissenschaftler glaubten einmal, dass der Speicher verbessert, wenn neue Neuronen im Hippocampus, der Region des Gehirns erstellt wurden, die Erinnerungen bildet. Stattdessen kann ein besseres Gedächtnis im Gehirn mit weniger neue Neuronen im Hippocampus Entwicklung möglich. Neuere Studien fanden auch, dass Migräne, Musik, Gewohnheiten, Zink und denken wie ein Kind jeder verbessert Einzelspeicher.

Die blasierten Speicher

Manipulierte Fotos können zerren, wie Sie früher, laut einer aktuellen Studie mit Bildern von bekannten Demonstrationen wahrnehmen. Das erste war das bekannte Bild eines Mannes, der eine Reihe von Panzern am Tiananmen-Platz 1989 mit einer Menge von Zuschauern hinzugefügt, um das Original zu blockieren. Und das zweite Foto zeigte einen 2003 Anti-Kriegs-Protest in Rom, mit Polizei und ein maskierter Demonstrant hinzugefügt, um das Bild. Diejenigen, die den veränderten Bilder betrachtet erinnert mehr Gewalt und Schäden als tatsächlich eingetreten ist, im Vergleich zu denen, die die ursprünglichen Snapshots sah. Menschen, die diese veränderten Bilder sah fühlte auch weniger geneigt, sich in Zukunft Demonstrationen als diejenigen teilnehmen, die die originalen-Fotografien angesehen. Diese Ergebnisse sollten nicht als eine große Überraschung kommen. Teilnehmer früherer Studien fand auch ihren imaginierten Bilder real. Andere Nachteile zu total Recall zählen eine Erkältung, Rauchen eines Joints, Fußball zu spielen und als ein Kerl Forschung zeigt.

Alter Speicher

Teilweise aufgrund des Rückgangs der Hippocampus-Funktion mit dem Alter leiden der älteren Menschen einen Verlust des episodischen Gedächtnisses. Dies beeinträchtigt ihre Fähigkeit, lebendiger Erinnerungen - was war gesehen, gehört oder gefühlt während eines früheren Ereignisses. Und weil wir die gleichen Teile des Gehirns benutzen, sich vorzustellen und zu merken, ältere Erwachsene können nicht nur vergesslich, aber auch Kampf um hypothetische Situationen Bild. Aber einige Senioren aus Speicher Rückgang durch aktives Sozialleben und einfach glauben, dass sie noch ein gutes Gedächtnis abgewendet haben. Interessant ist, übereinstimmen die Risikofaktoren für Demenz - Übergewicht, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte - mit denen für Herz-und Gefäßkrankheiten. Wissenschaftler fanden heraus, dass nur eines dieser drei Risikofaktoren verdoppelt die Chance auf Demenz. Und alle drei Risikofaktoren leiden macht Demenz sechs Mal häufiger. Controlling für diese drei Faktoren kann Herz und Gehirn speichern. Aber die Faktoren von Genen und Alter können nicht geleugnet werden. Ältere Menschen können in ein paar Wochen ihr Gedächtnis verbessern, indem gut essen, trainieren und geistig scharf zu halten. Um Tropfen im Blutglukose zu verhindern, sollten Senioren täglich fünf Mahlzeiten essen. Diese sollte reich an Vollkornprodukten, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Und die goldenen Jahre bestehen rege tägliche Spaziergänge, Strecken, Entspannungsübungen, Denksportaufgaben oder anderen geistigen Stimulanzien. Konsequente geistige Übung hat sich gezeigt, um das Risiko einer Demenz in zwei Hälften geschnitten.

Die gebildeten Speicher

Gebildete Personen haben oft mehr Wissen zur Verfügung. Studien zeigen, dass je mehr Sie wissen, desto einfacher ist es, über verwandte Themen zu erfahren. Und die diplomierte ältere Publikum übertrifft das weniger gebildete Gegenstück auf Geistesstatus Tests. Aber scheint die Fähigkeit zu erinnern, was gelernt wurde mit einer schnelleren Rate sinken. Zugegeben, weiß je mehr man, je mehr man zu vergessen hat. Aber erwarte nicht, dass die Quellen von Ihrer Ausbildung, den Jungbrunnen gegen Gedächtnisverlust zu ernähren. Diejenigen mit einer höheren Arbeitsspeicher Kapazität zu Opfern dieser Vorteil beim Kugeln während Druck gefüllt Situationen Schwitzen. Zum Beispiel, vergeudet sich Gedanken über mögliche Fehler auf eine Prüfung Aktivität des Gehirns, die ansonsten gewidmet sein könnte unter Hinweis auf ein Synonym für "anspruchsvolle" oder für die Berechnung der Oberfläche einer Kugel.

Die verwüsteten Speicher

Ergreifende Ereignisse haben im Vergleich zum glanzlosen Erfahrungen, die in der Regel in das Gehirn langfristig Lagereinheit bleiben nicht mehr nachhaltig. Und unsere Erinnerung an Ereignisse, die ein schlechtes Gedächtnis ausgelöst sind eher genauer als Erinnerungen aus mehr erhebend Zeiten in unserem Leben. Und zwar deshalb, weil dieser versuchenden Zeiten das Gehirn zwingen, sich auf ein bestimmtes Detail zu konzentrieren. Versucht zu vergessen, ein schlechtes Gedächtnis ist möglich, aber benötigen wahrscheinlich viele Versuche. Im Erfolgsfall wird Ihr Gehirn zuerst die sensorischen Aspekte des Gedächtnisses negieren, bevor Sie den aktuellen Speicher entfernen. Und vergessen Sie nicht, dass aus evolutionärer Sicht es Sinn macht, dass traumatische Zeiten eine lange Haltbarkeit haben. Das Überleben einer Spezies wird ergänzt durch seine Fähigkeit, bedrohliche Situationen erinnern und dann meiden, wenn sie noch einmal passieren.