5 Experten-Antwort: ist es so etwas wie eine gesunde Saft reinigen?

Jede Woche fragt MyHealthNewsDaily die Experten Fragen über Ihre Gesundheit.

Diese Woche, wir baten, Ernährungsberater und Ärzte: ist es so etwas wie eine gesunde Saft reinigen? Hier ist, was sie sagten.

"Gibt es Produkte gibt, die behaupten, Reinigungsmittel, aber es gibt keinen Grund braucht ein Individuum zu reinigen. Sauber Essen ist, was Sie tun müssen. Sauber, Essen, keine Reinigung. Sauber Essen ist im Grunde, wenn Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte gefüllt Essen Ihren Körper natürlich selbst zu reinigen wird. Damit unser Körper tut, dass wir natürlich jeden Tag Reinigung sind. Wir brauchen kein Produkt, das zu tun. Wenn Leute behaupten, sie fühlen sich besser nach einer Reinigung, ist meine Antwort, dass jemand wohl fühlen besser, wenn sie Müll gegessen habe. Also im Idealfall Sie gesund essen wollen, und dann gibt es keinen Grund zu glauben sogar, dass Sie auf eine Reinigung gehen müssen.

Wenn es um die Reinigung oder Detox diejenigen zu den Worten des Augenblicks zu sein scheinen, gibt es keinen Schaden nach einem Tag. Gibt es irgendeinen Vorteil? Wahrscheinlich nicht, aber es gibt keinen Schaden an einem Tag. Aber um auf reinigt oder Saft Fasten oder Detox für Wochen, Sie setzen Ihren Körper Ernährung gefährdet. Es gibt keine Möglichkeit, Sie Ihren Nährstoffbedarf erfüllen können die Vitamine und Mineralien, aus einem Getränk aus. Und die andere Sache ist wenn du gehst auf diese reinigt und entschlackt, Sie sind auch anfällig für Gefühl, gereizt, müde, erschöpft, und das sollte nicht sein. Man braucht nicht um gesund und fühle mich wie Scheiße dabei. "Es ist eingängig."

-Keri Gans, Ernährungsberater, Sprecher der American Dietetic Association und Autor von "The Kleingeld Diet" (Simon & Schuster, 2011)

"Sie brauchen nicht zu tun, Reinigung, per se, weil Sie eine wunderbare Organ in Ihrem Körper haben als die Leber. Sie müssen keine Art von Lebensmittel-basierten Reinigung zu tun. Menschen manchmal werden, einen Tag wo sie nur trinken Getränke, und gibt es keine Notwendigkeit dafür. Wenn Sie auf der Suche nach Gewicht-Management-Strategien, ist die beste Methode für langfristige Gewichtskontrolle nur zu versuchen, nehmen weniger Kalorien und Lebensmittel mit weniger Nährstoffe, wie gesüßte Getränke und Korn-basierte Desserts mit mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu verdrängen. Es ist mehr Nahrung und es wird helfen, Kalorien zu schneiden. Die beste Reinigung für den Körper ist eine Ernährung, die ausgewogen, pflanzlichen und Ihre Faser erfüllt und Nährstoff braucht."

-Joan Salge Blake, Ernährungsberater und klinische Associate Professor an der Boston University

"Das reinigen, was seit ein paar Jahren eine Modeerscheinung, aber gibt es ehrlich gesagt wirklich keine wahre reinigen, denn egal, was Ihr Körper Stoffwechselschlacken machen. Eine Menge Leute wollen auf Diäten zu reinigen, weil sie denken, es werde sich reinigen oder Ihnen eine Starthilfe für Gewichtsverlust. Es wird ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen, weil sie so wenig Essen. Dies ist keine Änderung des Lebensstils zu bleiben. Um "sich selbst zu reinigen", ist wirklich, mehr Wasser zu trinken und Essen mehr Obst und Gemüse besser für Ihre Ernährung. Es klingt nicht aufregend, und es ist nicht das, was Leute hören wollen, aber das ist das beste für uns.

Das ist der Ironie: Wir haben eine Gesellschaft, die regelmäßig, viele von denen Essen in Fast-Food Restaurants regelmäßig isst, und dann wollen sich mit einer Diät zu reinigen und im Grunde nicht verbrauchen nichts für ein paar Tage. Sind, dass sie gehen, um dann, nachdem sie reinigen, Essen gesund? Ändert, dass die Art und Weise, die sie essen? Ich denke nicht. Also die Sache, wenn sie nach und nach einige der schlechten herausnehmen und Obst und Gemüse zu erhöhen, wird das helfen mit ihrer allgemeinen Gesundheit und "reinigen", in dem Sinne, dass sie weniger verarbeitete Lebensmitteln in ihrem System haben.

Es ist eine weitere Modeerscheinung, und Menschen müssen erkennen, dass es nie eine schnelle Lösung. Eine langfristige Veränderung werden weit besser für sie als denken, die sie aus ihren Körpern Reinigung sind, in ein paar Tagen, das ist nicht wirklich auf jeden Fall passiert."

-Stella Volpe, Professor und Leiter der Abteilung Ernährungswissenschaften an der Drexel University in Philadelphia; Ernährungsberater

"Ich habe nicht in der Lage, irgendwelche wissenschaftlichen Beweise finden, dass Saft-Fasten etwas speziell vorteilhaft tut. Es ist gut, Obst und Gemüse zu essen. Soweit sie im Saft sind, ist das eine gute Sache; die gleichen Zutaten wäre jedoch ebenso vorteilhaft, wenn sie solide und gekaut und nicht entsaftet waren. Die Zähne und den Magen sind große Entsafter. Wenden sie was Sie in Saft Essen und verdauen Sie es sowieso. Pre-Entsaften Nahrung ist ideal für Menschen, die Saft angenehm finden. Die "reinigen und entgiften" Idee ist Unsinn, außer dass eine Fastenkur umfasst Verzicht auf Nikotin oder Alkohol. Nikotin ist giftig und so im Übermaß ist Alkohol. Es ist gut, Einnahme von Toxinen zu vermeiden. Der Körper ist jedoch nicht schmutzig im Inneren und in der Notwendigkeit Reinigung. Wenn Sie an evidenzbasierten Interventionen glauben, hat dieser keinen Zweck. Glaubt man in Schamanismus und Glaube-Heilung, ist es so gut wie jede andere Form in diesem Genre."

-Dr. Michael Gershon, Professor und Vorsitzender der Abteilung der Pathologie & Zelle Biologie am Columbia University Medical Center

"Meine kurze Antwort ist ein klares"Nein.", wenn ich höre, reinigen ich denke," Drano? Einläufe? Hunger? " Keine klingen ansprechend, sicher oder effektiv langfristige. Amerika zahlt den Preis heute ignorieren guten Ernährung und Rückgriff auf lächerlich und ineffektiv und ungesunde Diäten, wie die "reinigen". Wir haben eine Epidemie von adipösen und unterernährte Menschen aller Altersgruppen. Es nie aufhört, mich zu überraschen, wie Menschen, die anders sind intelligente, und irrationale Entscheidungen bezüglich Gewichtsabnahme erreicht. Wir brauchen mehr Erziehung zur gesunden Ernährung in den Schulen der Kinder und Eltern. Es ist Zeit für die Menschen aufwachen und beschließen, gesunde Veränderungen in ihrem Leben zu machen, die dauern kann. Meine Kunden sagen Sie mir jeden Tag ist es einfacher und angenehmer, als sie jemals realisiert. Sie sind traurig über die Zeit, die sie verschwendet diese dumme und potentiell schädlichen Diäten zu tun. Es ist ziemlich einfach zu einen Ernährungsberater die richtige Beratung zu finden. Was ist wichtiger als Ihre Gesundheit?"

-Katherine Tallmadge, registriert, Ernährungsberater, Sprecherin der American Dietetic Association und Autor von "Simple Diät" (Lifeline-Presse, 2002)

Weitersagen: Es ist wirklich nicht so etwas wie ein "gesunder" Saft zu reinigen. Der beste Weg, um unseren Körper gesund zu halten ist, trinken Sie viel Wasser und eine Ernährung reich an Obst und Gemüse zu essen.

• 5 Diäten, die Bekämpfung von Krankheiten
• 10 medizinische Mythen, dass nur Wonâ?? t weggehen
• Dieters, Achtung: 9 Mythen, die Sie Fett machen kann

Folgen Sie MyHealthNewsDaily Personalverfasser Amanda Chan auf Twitter @AmandaLChan.