5 Experten-Antwort: Was ist der beste Weg, um meine Sehkraft zu erhalten?
Jede Woche fragt MyHealthNewsDaily die Experten Fragen über Ihre Gesundheit.
Diese Woche, wir fragten Augenoptiker und Augenärzte: Was ist der beste Weg, um Ihr Sehvermögen zu erhalten? Hier ist, was sie sagten.
Dr. Bala Ambati, Associate Professor für Augenheilkunde und visual Sciences an der University of Utah und Hornhaut Forschungsdirektor der John A. Moran Eye Center:
"Wenn es um die Erhaltung Ihrer Vision, ist Früherkennung Schlüssel. Sehstörungen können oft verhindert oder verzögert durch frühzeitige Erkennung und Behandlung.
"Volle visuelle Prüfungen alle zwei Jahre ausreichen, für gesunde Erwachsene in ihrer Mitte der 20er Jahre bis Mitte der 30er Jahre mit Ausnahme derjenigen, die Kontaktlinsen tragen, in diesem Fall sollten sie jedes Jahr gesehen werden." Routineuntersuchungen sind für diejenigen in den späten 30ern und darüber hinaus empfehlenswert, da Sehstörungen und Augenerkrankungen eher sind zu entwickeln. Jemand mit einer Geschichte von Sehstörungen, Diabetes, Bluthochdruck oder Lupus sollten vorbeugende Routineversorgung mindestens einmal im Jahr erhalten.
"Wenn Ihre Vision plötzlich ändert und Sie beginnen, verschwommenes, wellig oder verzerrte Vision zu erleben, sollten Sie Ihren Augenarzt aufsuchen. Es wird auch empfohlen, dass eine Ernährung reich an Nährstoffen wie Zink, Lutein, Zeaxanthin, Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin gegessen. Einnahme dieser Mittel in Kombination mit einer Diät reich an dunklen, belaubten Grüns, können Obst und Gemüse helfen, Ihre Vision gesund."
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Dr. Rosine Alianakian, Optometrist und interim Leiter der medizinischen Grundversorgung an der State University of New York (SUNY) State College of Optometry:
"Es gibt keine festen Regeln, aber es gibt einige einfache tägliche Routinen, die man entwickeln kann, die normale biologische Veränderungen verlangsamen könnte, die in den Augen der Alterung auftreten können.
"Eine ausgewogene Ernährung, wie auch grün, Blattgemüse und frische Früchte, bieten die meisten essentiellen Vitaminen und Mineralien, die die Augen richtige biologische Funktion aufrecht zu erhalten müssen. Hier am SUNY State College of Optometry empfehlen wir eine tägliche Vitamin mit Lutein, ein Carotinoid, die klinisch, zum Schutz vor grauem Star und Makuladegeneration erwiesen ist.
"Tragen Sie immer UV-lackierten Sonnenschutzbrille im Freien. UV-Schutz blockiert schädliche Strahlen, die das Fortschreiten der altersbedingten grauen Stars beschleunigen können. Rauchen kann dazu führen, dass trockene Augen und erhöhen die Rate der Entwicklung des grauen Stars. Rauchen kann auch Sie für altersbedingte Makula-Degeneration, die gute Gründe mit dem Rauchen aufzuhören sind gefährdet."
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Mahsa Salehi, Doktor der Optometrie an der okulären Oberfläche Krankheiten & trocken Augenklinik am Wilmer Eye Institute am Johns Hopkins Hospital in Maryland:
"Die Sehkraft ist exquisit und gilt als einer der wichtigsten Sinne, die eine wichtige Rolle im Leben der Menschen; Daher ist es wichtig, vorbeugende Verhaltensweisen zu etablieren, und wählen ideale Schutzmaßnahmen.
"UV-Abschirmung Sonnenbrille blockieren potenziellen schädlichen Lichtstrahlen aus Sonnenlicht, die eine Rolle in der Entwicklung der abnorme Wucherungen auf der Oberfläche des Auges, grauem Star und Makuladegeneration spielen können. Es ist, zwar wichtig, unsere Augen vor längeren Sonneneinstrahlung zu schützen ist es ebenso wichtig, unsere Augen vor gefährlichen Chemikalien, fliegende Objekte, Feinstaub, etc. durch das Tragen von Brille oder Schutzbrille zu schützen.
"Wissenschaftliche Studien haben Ernährung entscheidend für die Gesundheit der Augen und reduziert das Risiko von Augenerkrankungen werden gezeigt. Da unser Körper alle Nährstoffe benötigt für optimale Augengesundheit nicht erstellen, ist es wichtig, ihnen durch unsere Ernährung und/oder Nahrungsergänzungsmittel zu machen. Einfachen Lebensstil Änderungen, einschließlich Änderungen in unserer Ernährung zu Kontrolle Body-Mass-Index (Essen grüne, grüne Gemüse, regelmäßige Fischkonsum...) und die Vermeidung von Rauchen sind auch wichtig in der Fürsorge für gutes Sehvermögen. Weil einige ernsthafte Augenerkrankungen in frühen Stadien leise sind und keine frühen Warnsymptome haben, sind regelmäßige Augenuntersuchungen mußte ordnungsgemäße Augengesundheit beibehalten; die Bedeutung dieses kann nicht überbetont werden!
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Dr. Scott MacRae, Direktor des refraktiven Chirurgie Center am Flaum Eye Institute an der University of Rochester Medical Center:
Im Allgemeinen ist das beste, was, das Sie für Ihre Sehkraft auf lange Sicht tun können, diese Verhaltensweisen zu leben, wie, denen Sie so viel gehört habe. Essen Sie, Recht und Übung. Und Rauchen Sie nicht! Essen Sie viel Obst und Gemüse, vor allem grünes Blattgemüse, sind reich an Antioxidantien, die helfen, gegen die Schäden, die in unserem Körper tritt auf, wenn wir älter werden. Und Übung, Übung, Übung! Ich fahre mein Fahrrad von und zur Arbeit fast das ganze Jahr, darunter viele Tage, wenn es nicht während des Winters in Rochester, N.Y. schneit Was ist gut für deinen Körper ist gut für die Augen zu. Desto besser Sie insgesamt sind, desto besser für Ihre Augen.
Wenn es speziell um deine Augen, ist eine Sache, die ich immer meine Patienten sage nicht zu intensiv die Augen reiben. Eine Menge Leute sind, die überrascht, aber Ihre Augen reiben wurde verbunden mit Schwächung der Hornhaut, die verlassen kann, dass eine Person anfällig für Auge Infektion oder sonstige Schäden, bis eine Bedingung bekannt als Keratokonus, die erhebliche Verschlechterung des Sehvermögens führen kann. Haben Sie ein Problem mit juckenden Augen, versuchen Sie OTC-Allergie Augentropfen oder zu einem Arzt zu sprechen Sie und vielleicht versuchen Sie eine stärkere Drop Behandlung. Lassen Sie sich nicht reiben, die Ihre Augen in eine schlechte Angewohnheit zu verwandeln.
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Dr. Leejee Suh, behilflicher Professor der klinischen Ophthalmologie am Bascom Palmer Eye Institute an der University of Miami:
"Ich bin ein Katarakt und Hornhaut-Spezialist, und habe ich immer meinen Patienten zu sagen, dass der beste Weg zum Fortschreiten der Krankheit zu stoppen oder Verhütung von Krankheiten wie grauer Star, Makula-Degeneration oder Glaukom, ist eine gesunde Ernährung eine Ernährung, die reich an Vitamin A oder Beta-Carotin, Vitamin C und E, Zink und mehr vor allem Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren kann man aus dunklen Fisch (Lachs, Heilbutt, Thunfisch).
"Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Rauchen nicht diejenigen sind meine drei Stufen. Und dann reden ich immer mit Sonnenbrille, wenn Sie draußen sind. Und wenn Sie einen Benutzer von Computern oder handheld-Geräte sind, stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Haltung am Schreibtisch, du bist ständig ändern und Ihr Schwerpunkt verlagern, so dass Sie sind nicht die Ursache für die Belastung der Augen, und wenn Sie an einem Computer über einen längeren Zeitraum hinweg, starrte sind Pausen. Wenn Sie trockenen Augen fühlen, auch künstliche Tränen (Augentropfen).
"Ich arbeite in Florida, und das UV-Licht kann erhöhtes Risiko von grauem Star, Makuladegeneration und ein Wachstum auf Ihrem Auge Pterygium genannt. Es ist kein Tumor; Es ist wie ein Wachstum auf dem weißen des Auges, die klumpig wird und kann auf Ihrer Hornhaut in Ihre optische Achse bewegen. Sie sehen dies einiges an Schönwetter Orten wie Florida und Kalifornien, wo gibt es viel der Sonne ausgesetzt. Wenn Ihre Kinder in der Sonne sind, sollten sie Sonnenbrille zu tragen."
Weitersagen: Gesunde Ernährung, regelmäßiges Training, helfen nicht rauchen und tragen Sonnenbrillen regelmäßig Ihnen zur Erhaltung Ihrer Vision und Augenkrankheit abzuwehren.
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