5 Gewichtsverlust Tipps für zynisch Bastarde

Es ist immer um diese Zeit des Jahres, wenn Millionen von Menschen wie mir machen eine Entschließung zum Abnehmen, eine Auflösung, die in der Regel um Martin Luther King Day verpufft. Und einige von Ihnen dieses lesend haben bereits begonnen, googeln um für Gewichtsverlust Programme wie Nutrisystem oder Weight Watchers, herauszufinden, dass jedes Problem lässt sich lösen, wenn Sie etwas Geld um sich werfen. Aber auch wie ich, haben Sie wahrscheinlich sehr geringen Toleranz für Bullshit.

So eins Sie finden ist Out, dass Weight Watchers beispielsweise eine Ausfallrate von 97 Prozent auf lange Sicht hat. Nach fünf Jahren können nur drei Prozent sagen, sie ihr Zielgewicht erreicht hatte und hielt ihn ab.

Diese Statistiken sind eine Entmutigung, hartnäckige Typen wie mich nicht – sie sind eine Herausforderung. Ich vermute, dass rund 50 Prozent der Bevölkerung denkt, sie sind in der klügste und klügsten drei Prozent der Arten, und sie werden völlig an diejenigen, die das System zu schlagen.

Eine Weile zurück, ich habe mich für Weight Watchers, obwohl es Typen wie mich sollte lustig scheint statt Beitritt machen, wie so etwas zynisch. Hier ist was ich denke, Sie wissen sollten, bevor er den Sprung...

#5. Mach dich bereit für Teil-Schock


Wenn Sie nicht, dass es bereits erkennen, Sie sollten wissen, dass die Gesellschaft wirklich, wirklich möchte, dass Sie zu Fett werden. Sie müssen nur erkennen, dass sofort.

Das Schlimmste, was, das Hollywood zu dicken Menschen jemals getan hat, ist fettleibig als ständig Essen in jedem einzelnen Moment zu porträtieren. Als Freunde wieder auf Monicas fette Tage blinken würde, war der Witz, dass sie immer eine riesige, schlampig Sandwich oder Hähnchenschenkel in der Hand hatte. Die Kriminalität hier nicht, dass es Fett macht, die geistlose Fresser Menschen aussehen, aber die Nachricht sendet, dass Sie nur Fett werden, wenn Sie große Komödie Prop, jeden Tag essen.

Was Sie von einem Programm wie Weight Watchers herausfinden (wo Sie nach einem strengen täglichen Punktesystem gehalten werden), ist, dass man Sitcom-Witz Fett können rein durch den Verzehr von drei Mahlzeiten pro Tag von der Art der Teile als normal in TV-Spots und auf Speisekarten dargestellt.

An meinem ersten Tag halten mich zum Weight Watchers System aß ich das gleiche Mittagessen, das ich normalerweise tun, meine Punkte errechnet und erkannte, dass ich im Grunde für den Tag fertig war. Ich übertreibe nicht. Im Rahmen ihres Programms würde die durchschnittliche Person maximal "zeigt 25 oder so" pro Tag erhalten. Ein Wendy Cheeseburger ist 11 Punkte, eine mittlere Pommes frites ist 9. Werfen Sie in eine Cola und du bist fertig Essen (und Ihr Limit), wenn Sie so viel wie einen schlichten Bagel zum Frühstück gegessen.

Also was die meisten Amerikaner denken als ein normaler Tag im Wert von Lebensmitteln--basierend auf wie wir Menschen, die in Filmen und TV-Essen gesehen haben unser ganzen Leben--eigentlich offensichtlich ist eine riesige Brutto Raserei für Fette Fette Fütterung.

Ebenso Chinesisch mein ganzes Leben gegessen, ich käme von Reis als "Füllmaterial" zu denken und, die Sie waren gut, wenn Sie mehr Reis mit Ihrem Rühren braten gemischt, wie es war im Grunde "frei" und würde Sie tanken ohne Sie essen zu viel von der "richtiges Essen".

Zwar ist es sicherlich einfacher auf Ihren Geldbeutel, die ich schätze, im Grunde ist wichtig in der chinesischen Kultur, anscheinend hat es Kalorien. Eine Menge Kalorien. Gesunde Sachen wie Saft oder Obst haben auch Kalorien. Ich habe immer noch, sie zu essen, aber das bedeutet weniger Raum für köstliche Chips.

Du kannst nicht die Mathematik zu kämpfen – die Kalorien, die ich gegessen hatte statt gespeichert wurden verbrannt. Aber die Art der Teile, die lassen mich langsam und gesund abnehmen sind so klein, dass man immer kommentieren, und dieser "Anorexie Sorge" Blick auf ihrem Gesicht. Wie ich habe sie ausgebildet, um Weg zu viel Essen als Norm denken.

Beginn einer Diät sind Sie sofort im Krieg mit der gesamten Nahrungsmittelindustrie. Essen und trinken wird ein Streit. Jetzt ist alles super-sized, und wenn Sie Fragen, ob sie es kleiner zu machen, sind sie entweder auf Sie starren, wie Sie kein Englisch sprechen oder sie die Augen wie Sie verdrehen einer jener Menschen, die versuchen, Ihre Bestellung in Cent bezahlen. Ich kann das nicht ertragen, so geht mein halbes Sandwich in mein Freund, nachdem er seine Mahlzeit, und jetzt er ist Fett gegessen hat. Irgendwie glaube ich nicht, dass dies ist, wie es funktionieren soll.

#4. Es ist ein Spiel – man werde versuchen zu betrügen

Wie bereits erwähnt, ist der Kern von Weight Watchers seine patentierte Punktesystem. Und ich meine patentiert, da sie die Hose aus Sie zu verklagen, wenn Sie versuchen, die Formel öffentlich zu veröffentlichen.

Es ist nur eine Formel, die einige grundlegende Ernährung Statistiken keine Lebensmittel berücksichtigt und verbindet sie zu einer einstelligen "Punkte"-Reihe. Ein Sandwich sind also sechs Punkte oder ein Pizzastück ist acht Punkte, und Sie haben eine Max, dass Sie jeden Tag essen können. Wenn Sie unter Max halten, Gewicht zu verlieren. Es ist einfach und richtet sich an Menschen, die schlecht in Mathe sind. (Schnell, was ist 386 Kalorien + 151 Kalorien? Wie etwa acht Punkte + drei Punkte?) Sogar als ein asiatisches fand ich mich dabei die Weight Watchers Berechnungen etwas schneller.

Das Problem ist, dass es ein System anderen Menschen gemacht ist, und wenn menschliche Natur-- oder zumindest meine Menschenkenntnis--läuft in anderer Leute Regeln wir instinktiv versuchen, das System-Spiel. "Wer bist du zu mir sagen, was zu tun?"

Zum Beispiel meine schwangere Cousine vor kurzem ging für einen Schwangerschaftsdiabetes-Test und fragte den Arzt, was sie tun konnte, um sicherzustellen, dass sie die Prüfung "bestanden"--essen Süßigkeiten, oder schnell, oder Übung richtig vorher-- und der Arzt starrte nur auf sie und geduldig erklärt, dass es nicht in ihrem besten Interesse zu versuchen, den Test zu fälschen, weil der Preis zum Ausweichen Behandlung wäre ein Kaiserschnitt oder ein Neugeborenes mit diabetes , oder etwas sehr ähnliches.

Das Weight Watchers System ist auch einfach zu "Spiel", wenn Sie das große Bild vergessen. Es dauert nur ein paar Ernährungs Statistiken zu berücksichtigen (Kalorien, Fett, Ballaststoffe), so dass Sie für weniger Punkte als ein Glas Milch oder Orangensaft, Cola trinken können bis zu einem Tag man Skorbut. Es nicht sagen, wann Sie essen oder wie oft so in jeden Tag konnte man entweder drei ausgewogene Mahlzeiten oder eine große Schokoladenkuchen zum Frühstück und nichts anderes. Dieselben Punkte.

Andere Programme um dies zu umgehen indem Sie gefordert, nur ihre Nahrung zu essen, aber nur dann kommen wir zu...

#3. Vorsicht beim Kauf ihrer Lebensmittel

Die wichtigste Methode ist ein Programm wie Weight Watchers Geld macht durch Mitgliedsbeiträge, die Sie gehen zu treffen und sprechen Sie mit anderen Diät und haben Mitarbeiter, die Sie durch das Programm von Woche zu Woche führen lassen. Aber die anderen Einkommensquelle ist, verkaufen Sie spezielle Nahrung, die mit ihrem Logo versehen. In Weight Watchers das Essen selbst irgendwie wurde entwickelt, um das System - Spiel kennen sie die Formel, so dass sie die genaue Menge an Kalorien, Fett, Ballaststoffen und Eiweiß nur unter der Schwelle für zwei Punkte oder was auch immer zu halten anstreben können.

So sind sie in der Lage, die maximale Menge an Snack für jede bestimmte Punkte zu entwerfen, und die Punkte sind direkt am Feld, so dass Sie nicht einmal müssen alle Zahlen durch ihren Rechner laufen oder etwas nachschlagen, das ist genial, wenn Sie sehr faul. Die Kosten für diesen bemerkenswerten Service ist ein zweifaches: (1) echtes Geld, wie das Essen ist ziemlich teuer, und (2) Sie haben zu den Sitzungen, zu gehen, da die meisten Lebensmittel ist nur dort verkauft.

Die Sache ist, aber mit dem Punktesystem können Sie zumindest ausgehen und andere alternative Snacks im Supermarkt mit den gleichen Punktwerten zu finden. Mit ihrer Nahrung zahlen Sie grundsätzlich nur sie die Mathematik für Sie tun, haben sie kein Patent auf Null-Kalorien Brathähnchen. Am anderen Ende dieses Spektrums ist Nutrisystem, wo Sie Gewicht zu verlieren, durch ihre schreckliche Essen jeden Morgen, mittags und abends für den Rest Ihres Lebens. Gleiche mit Jenny Craig, wo Sie Gewicht zu verlieren, durch ihre schrecklichen und noch teurer Essen für den Rest Ihres Lebens.

Das vernetzen, es erwähnt eine Dame, die $9.000 aufgewendet, abnehmen, die sie gerade zurück gewinnen gehalten. Denn sie lehren, nicht um Lebensmittel außerhalb des Systems zu bewerten, sobald Sie aufhören zu kaufen ihr keine Ahnung, habt was zu essen und Sie essen nur Fett wieder zu bekommen.

#2. Unterstützung der Gruppe ist nicht für jedermann

Und über diese treffen...

Bist du der durchschnittliche Leser geknackt, vermute ich, haben Sie eine Abneigung gegen alles kitschig, wie Motivations-Lautsprecher, Team-Building-Aktivitäten und immer gold Stern Aufkleber für etwas Gutes zu tun.

Vielleicht ist es meine Schuld für diese Art von gut gemeinten "Pokale" als herablassenden Beleidigungen nehmen, aber was werde ich tun? Ich kann nur auf eine Persönlichkeit Problem gleichzeitig arbeiten.

Bei Weight Watchers Treffen erhalten Sie tatsächlich Aufkleber für erzählt eine Erfolgsgeschichte, wie wie Sie die Versuchung widerstanden, ein zweites Stück Kuchen zu essen. Aber das Problem ist, diese Menschen, die mich nicht kennen. Vielleicht war es eine kolossale Kampf nicht zu, dass Kuchen essen. Vielleicht hasse ich Kuchen. Vielleicht gab es keinen Kuchen und ich bin nur so, dass es bis zur Aufmerksamkeit zu bekommen. So oder so bekomme ich ein "Good Job!" und einen Aufkleber.

Da erhalten Sie eine Belohnung für jede alte Mist, wenn ich tatsächlich, etwas hart erreichen und ich einen Aufkleber bekomme, scheint es gerade wie ein Hohn auf meine Leistung. Ich bin keine totale Arschfotze, so sage ich danke und Lächeln, aber es macht mich ein wenig weniger beeindruckt mich, wenn überhaupt.

Es ist irgendwie das gleiche mit jeder Unterstützung erhalten Sie von der Gruppe. Sie könnte auch bedeuten, aber sie waren nicht da. Es gibt nur so viel solide Informationen, die sie haben, Ihnen zu gratulieren. So dass es so ein bisschen unaufrichtig stoßen kann, oder wenn sie Hebeln tiefer, auch neugierige.

Das Problem ist, das AA nicht. Sie hatten alle nicht die gleichen Tiefpunkt Abgründe der Hölle Erfahrung wo waren Sie gezwungen, sich in Ihrer schlimmsten Form konfrontiert; eine Erfahrung, die ein gemeinsames Band zwischen fremden erstellt. Sie Essen einfach zu viel. Vielleicht sogar nicht, dass viel zu viel.

Jedenfalls macht, plus die Quiz-Spiele und Sketche mich fühle ich in der Sonntagsschule wieder, die ich genoß. Als ich 10 war. Nun, ich Thir - äh bin, 27, es macht mich erschaudern.

Vor allem in Anbetracht der Tatsache, dass...

#1. Nie verlassen Sie das Nest

Wie das alte Sprichwort sagt, wenn Sie einen Mann zu Fischen Lehren, nicht Sie machen kein Geld von ihm Fische mehr zu verkaufen. Weight Watchers ist nicht so eklatante als Nutrisystem oder Jenny Craig darüber und tatsächlich vermittelt Ihnen einige Fähigkeiten, die Sie, auf eigene Faust verwenden können, aber sie still stehen, Geld zu verlieren, wenn Sie die Teilnahme beenden.

Um Sie herum zu halten, weisen sie Sie auf diese genaue düsteren Statistiken, die ich früher, wie zitiert, so dass nur wenige Menschen das Gewicht halten, verwalten und darauf bestehen, dass Sie Unterstützung der Gruppe brauchen, in diese Falle zu vermeiden. Wenn Gruppenunterstützung Art von euch freaks, zum Glück geht dies irgendwie auf einem Ohr und zum anderen.

Die andere Strategie, die sie haben ist das Lifetime Members-Programm. Wenn jemand ihr Zielgewicht erreicht und es dort für drei Wochen hält, sie werden ein Leben lang Mitglied und zur Teilnahme an Sitzungen kostenlos für immer erhalten. Während Weight Watchers Mitgliedschaft Geld nicht von dieser Person bekommt, erhält diese Person, shop die Auswahl an Essen jede Woche, als auch vor kämpfen stehen Mitgliedern als ein leuchtendes Beispiel dafür, wie "Weight Watchers funktioniert."

Ich sehe Weight Watchers als eines jener Tiere rettet, die verwaiste Kondore rehabilitiert. Die Zentren Pflege für die Vögel Verletzungen und trainieren sie zu fliegen und suchen Sie nach Leichen oder was auch immer, alle zum Zwecke der Freigabe sie schließlich in die Wildnis, wo sie es auf eigene Faust zu tun.

Weight Watchers sollte helfen heilen Menschen verrückte Ideen über die Portionsgröße, zählen Ernährung Statistiken zu trainieren und dann sie bereit, es zu tun auf eigene Faust, wo sie ihr Leben leben. Versucht, die Kondore um für immer zu halten, ist nicht gut. Es ist irgendwie traurig, einen wilden Vogel so gefesselt zu halten, und außerdem, wenn sie jemals entkommen, sind sie gefickt.

Dies kommt zurück auf den wichtigsten Punkt: Gesellschaft will, dass du Fett, und die Gewicht-Verlust-Industrie ist Bestandteil dieses Systems. Also während Restaurants und Lebensmittelgeschäfte verkaufen Essen wollen, beachten Sie, dass Übung Gerätehersteller Sie ständig kaufen neue Maschinen möchte, um die alten zu ersetzen, die Sie nicht dünn machen, und Weight-Loss-Programme Sie ewig herum. Das wird nicht passieren tritt Sie für ein paar Wochen, Portionskontrolle zu lernen, dann verbringen den Rest ihres Lebens eine gesunder und glücklichere Mensch. Sie verlieren Geld, wenn Sie das Problem schnell besiegen--machen sie das beste wenn Sie in einem Sieg/Niederlage-Zyklus übernachten, das hält Sie ihr Produkt zu kaufen, bis zu dem Tag Sie sterben.

Das heißt nicht, es kann nicht funktionieren. Ich verlor etwa 15 Pfund über 12 Wochen, seit ich kam... aber ich auf Weight Watchers nach Woche 3 gerettet. Das war so viel wie ich vertragen könnte, aber der Schlüssel war, dass ich nicht, die als Grund verwenden für die nicht mehr beobachten, was ich aß. Ich habe was sie mich gelehrt und lief mit ihm, und gerade erst in die Gewohnheit des tracking-Kalorien und Kalorien, dazu beigetragen, mich zum Nachdenken über die Konsequenzen meiner Entscheidungen anstelle von imaginären Schnäppchen mit Gott zu machen, jedes Mal, wenn ich wollte, einen Snack oder Ausreden über die Ausübung.

Ich könnte das Gewicht zurück gewinnen – fast jeder tut. Aber zumindest niemand hält einen Aufkleber über meinen Kopf darüber.

Wie kann man Gewicht verlieren? Ihr Geld auf unser Buch und Sie haben kein Geld für Lebensmittel. Einfach!

Mehr von Christina, schauen Sie sich "Plus Size" Kleider: die verblüffende Euphemismen und 5 Gründe sind als flache als Frauen (laut Wissenschaft) zu übersetzen.

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