5 Lektionen des Lebens lernt man nur durch das Rauchen

Vor einem Jahr das Rauchen fast auf den Tag, ich. Drei Monate danach begann ich wieder nach oben. Als ich diese Worte Art, versuche neun Monate nach , dassich wieder Nachbereiten von meinem ersten Tag verlassen. Und wie beim letzten Mal, es ist alles, was, die ich tun kann, um mich davon abzuhalten Stanzen alle in ihre weichste Körperteile.

Aber während ich hier Gefühl wie Nazi-Facemelt von Jäger des verlorenen Schatzes Sitze, ich merke, dass es gibt einige Dinge, die diesem ersten, qualvollen Tag des Nichtrauchens einen Mann über das Leben beibringen können...

#5. Man kann nicht erwarten, dass man weiß, was du durchmachen


Gilt für:

Von Ihrem Job gefeuert. Kommen aus dem Schrank. Alles aufgeben, dass die Menschen betrachten trivial, wie Videospiele oder Pornographie. Nur noch 8 von 11 Frauen derzeit in Ihrem Bett zu befriedigen.

Wenn die Person, die, der du sprichst, es noch nicht getan, wird nicht er es bekommen. Und Sie können nicht sauer auf sie dafür.

Das Problem:

Schon einmal jemand in einem Büro verkünden, dass sie Rauchen aufzuhören habe? Oder vielleicht haben Sie es geschafft, sich selbst. Es ist immer erfüllt, mit einigen höflichen Jubel und ein "gut für dich, Kumpel." Von außen nicht-abhängigen Auge, das scheint wie eine ganz normale Antwort, richtig? Ist es verdienen Lob, aber was zum Teufel kann eine Person darüber sagen? Das meiste, was sie tun können, ist ihre Version von "Ich stimme mit dieser Entscheidung" und melden uns vorgibt, dass sie nicht auf Unternehmen Zeit spielst.

Also innerhalb von Sekunden Ihre Ankündigung, die Welt geht wieder Normal, und Sie sind bleibt das Gefühl ein wenig kurzgeschlossen. Dies ist ein big fucking Deal, Jungs. Aber wir neigen dazu zu vergessen, während wir darauf, auf jemanden warten zu beginnen, ist unsere festliche Parade, dass 72 Prozent der USA raucht, und nicht alle diejenigen, die versucht haben zu tun, zu beenden. Der Rest, Ihre Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören ist auf Augenhöhe mit ihrer Entscheidung auf Schokolade verzichten – sie erkennen nicht, man fühlt sich wie Wiesel auf Ihre Muskeln nagte haben und dann Scheiße in Ihrem Gehirn.

Ja, sie wissen, welche Rücktritt ist - wir haben alle schon in High-School-Gesundheit-Klassen. Wir hatten die langweiligen, obligatorische Anti-Drogen-Rallyes teilnehmen. Wir haben alle gezwungen, setzen Sie sich in unserem Unterwäsche und hum Stone Temple Pilots Gitarrensoli während der Beratungslehrer Heroin ins Auge geschossen. Aber sie "wissen" über den Rückzug auf die gleiche Weise, die ich "" über Schwangerschaft wissen. Thats, warum ich immer die Süchtigen basierend auf ihre sympathische Reaktion auf jemanden verlassen herausgreifen können--es ist, wie Sie ihnen gerade gesagt hatte, dass Sie beide Ihre Nieren zu einem Obdachlosen fremden Spenden wurden ("Oh... Wow. Wirklich? Mann. Na ja, viel Glück"). Vergessen Sie die höfliche Glückwünsche; Diese Jungs haben ging durch den pulsierenden Unterleib der Hölle, die Sie reisen möchten. Und sie wissen, dass Sie nur Hass es finden.

Warum erinnern Vital ist:

Wenn Sie eine Änderung wie folgt--vornehmen, ob es rauchen, oder versuchen, verlieren 50 Pfund oder wechselnden Messerkampf Stile--hält deine ganze Welt für eine Weile. Sie wollen den Rest der Welt, mit Ihnen zu stoppen. Wenn es eine schlechte Angewohnheit, den, die Sie beenden möchten ist, sind Sie immerhin auf Menschen, so dass Sie Scheiße verwendet. Jedes Mal nehmen wir eine Zigarettenpause, es ist "Du weißt, dass Zeug wird Sie töten. "Wann gehst du die böse Gewohnheit zu beenden?" Also, wenn wir endlich entscheiden sich für den Sprung zu Wagen , wir erwarten ein wenig mehr als ein anerkennend nicken. Es muss nicht unbedingt ein Blowjob in der Mitte eine Broadway-Produktion werden. Nur etwas, das war zumindest auf Augenhöhe mit der Begeisterung setzen sie in ihre lästigen Erinnerungen darüber, wie ungesund es ist Poison zu inhalieren.

Das ist wenn man bedenkt, dass in den meisten Fällen, sind Sie auf eigene Faust. Das ist schwer zu nehmen, wenn das Nikotin beginnt aus unseren Systemen verschwinden und alles auf der ganzen Welt ein Vorwand wird, um wieder zu rauchen ("Ich bin wütend zu. Ich brauche zu rauchen, um den Rand abnehmen. Es ist zum Wohle aller, nicht nur meine eigenen. " Oder "schnell, gib mir einen Rauch! Meine Nippel sind pochend!"). Alles zu bekommen, dass chemische zurück in den Blutkreislauf.

Es ist jene Momente von Selbstmitleid, wenn die willensschwach sagen, "Fuck this. Wenn sie nicht kümmern, dann ich auch nicht." Und sie sind gleich wieder zu Rauchen so schnell, wie es sie dauert zu Fuß zur nächstgelegenen Tankstelle. Du musst diese Erwartungen zu senken, vor allem, wenn Sie versuchen, eine schlechte Angewohnheit zu heilen. Es ist nicht wie ein Haus zu bauen oder man eine riesige Tätowierung von einem geflügelten Schwanz auf dem Rücken, wo Sie etwas zu stolz später zeigen haben. Sie versuchen nur, um wieder auf Null, und Menschen, die nie im negativen Bereich wurden nicht bekommen es. Und auch nicht, wenn die Rollen vertauscht sind.

#4. Ihr Körper liegt Ihnen

Gilt für:

Hunger Pangs weniger als eine Stunde, nachdem Sie gegessen haben. Stressbedingte Magenkrämpfe vor eine große Aufgabe-Interview. Wann haben Sie realisiert, dass als die Zeit kam, hast du nicht haben , Kugeln auszuweichen.

Das Problem:

Montag Abend habe ich trat nach draußen und meine letzte Zigarette geraucht. Fünf Minuten, nachdem ich fertig war, begann ich das Gefühl der Rechtsfolgen des Widerrufs: schmerzende Muskeln, Angst, Zittern der Hände, Panik. Fünf Minuten. Während das Nikotin aus meinem letzten Rauch noch frisch in meinem System war.

Und es war nicht nur eine Panikattacke, war es die gleichen genauen körperlichen Entzug fühlte ich viele Male zuvor. Mein Gehirn wusste hatte, traf ich die Entscheidung aufzuhören, und als Antwort, es begann schlagen mich mit gespielter Entzugserscheinungen bevor ich physisch des Wirkstoffs beraubt wurde. Wenn es um sucht geht, kann Ihr Gehirn irgendwie eine Arschfotze.

Ca. 10 Stunden in meinem ersten rauchfreien Tag, waren meine Beine und Knie killing me. Es war nicht unerwartet – eines meiner größten Probleme mit bisherigen Versuche war körperliche Schmerzen in meinen Beinen. Aber erst als dieses Mal, dass ich, dass dies wahrscheinlich sehr wenig erkannte zu tun mit Nikotinentzug und alles mit der Tatsache zu tun, die ich in einem Computerstuhl für 16 Stunden am Tag zu sitzen.

Es stellt sich heraus, dass Ihr Gehirn kann alle Arten von Tricks auf Sie so zu spielen. Es ist die Schaltzentrale für den ganzen Körper, nachdem alle. Wenn es fühlt sich wie das Umlegen des Schalters "Ihre Kugeln werden in Säure getaucht wird", gibt es nicht viel was Sie tun können, um ihn zu stoppen. Selbst wenn du eine Frau bist.

Warum erinnern Vital ist:

Wir neigen dazu, Vertrauen Sie unseren Körper und die körperliche Signale, die es sendet. Sie müssen ständig sich zu erinnern, dass alles, was Ihr Körper, dass Sie, an Hunger, Erschöpfung, Angst, erweisen können sendet sich völlig Schwachsinn hergestellt.

Denken Sie daran, zu Fuß auf den Bahngleisen, als du ein Kind warst? Spielen Sie dieses Spiel zu sehen, wer auf der Schiene die längste gehen konnte ohne herunterzufallen? Mit genügend Übung könnte Sie sogar von Schiene zu Schiene springen, ohne die Felsen in der Mitte, rechts? Nun, sich stellen Sie vor, die gleichen Strecken und aufrichten 1.000 Fuß in die Luft. Wären Sie noch in der Lage, selbst zu balancieren und springen zwischen ihnen?

Alles was du tust, körperlich ist genau das gleiche. Ihre Füße haben Größe nicht geändert. Die Schienen sind im gleichen Abstand voneinander, da sie wieder auf den Boden waren. Aber weil sie jetzt so hoch in der Luft sind, Ihren Geist fügt (zu Recht) in das Element der Gefahr, und plötzlich, zu Fuß auf den Schienen wird unmöglich, jemand mit einem gesunden, normalen Höhenangst. Die Aktivität hat sich nicht geändert – Ihr Verstand hat.

Wenn Sie im Hinterkopf behalten, und Ihr Gehirn mit Ihnen ficken zu fangen, ist es viel einfacher, es den Kopf ab auf den Pass und Rückhand, die wie eine Schauspielerin der 1940er Jahre Scheiße. Deshalb sagen sie, dass ein großer Teil der Erholung sucht Beratung einbeziehen sollten. Nicht nur sind Sie Umschulung Ihre Meinung zu tilgen, jahrelange Wiederholung und automatische Antwort, sondern unterrichten Sie auch es zu stoppen, werfen Wutanfälle wie ein fucking Kleinkind (d. h. Geben Sie Symptome wann gibt es eigentlich keine--"geistiger Rückzug"). Wenn nicht gegengesteuert, der Geist kann halten Sie tun dies seit geraumer Zeit--meine letzten Rückfall passiert nach drei Monaten keine einzige Zigarette zu berühren. Hinweis: im Interesse der fair sein, war ich damals noch auf den Patch.

Und lass mich hier aufhören und jeder erinnern: Dies ist kein "Wenn Sie diese Dinge tun, werden Sie Erfolg haben bei mit dem Rauchen aufzuhören!"-Artikel. Ich habe nie gelungen, mit dem Rauchen aufzuhören, so alles, was ich dazu zu sagen total Scheiße Spekulation wäre. Was ich kann Ihnen sagen, aber ist, dass alle meine Runden auf dieser Strecke mir einen wirklich guten Blick auf wo die Schlaglöcher sind.

#3. Ihr Gedächtnis wird mit Lust und Laune ändern.

Gilt für:

Wenn Sie auf halbem Weg durch ein Projekt und erkennen, dass es zu viel von einem Schmerz im Esel zu beenden. Gehen wir zurück zu einer schlechten Beziehung. Brechen eine Diät. Adam Sandler Filme, in der Hoffnung, dass sie wie diese schmutzige CDs werden weiterhin löschte er vor 15 Jahren.

Das Problem:

Lassen Sie mich Ihnen sagen, über etwas, das mir vor etwa 10 Jahren passiert ist. Ich war ein Versuch, aus den Gründen, die Sinn machen trinken aufhören machen. Vor allem die Tatsache, dass es mich getötet wurde. Ich erzählte meinen Freunden, dass ich endlich genug hatte und das war es. Wie ich gerade, der Herr entdeckt hatte, wird das Wort angezeigt.

Zwei Wochen später bekam ich eine große Steuer-Prüfung, und ich kaufte sofort einen Kasten Bier. Als mein beste Freund erfuhr, fragte er mich, warum ich ging zurück zu trinken. Ich sagte zu ihm: "Nun, ich es jetzt sich leisten können. Das Problem vor war, dass wir niemals das Geld für Bier, so dass jedes Mal kaufte ich einige, ich setzte uns immer weiter in das Loch finanziell." Ich erinnere mich ergriffen total überrascht als er fragte, "warten, wann zum Teufel es über Geld geworden? Das war auch kein Problem, wenn Sie mir zuerst gesagt, dass Sie verlassen wurden. Also wenn gingen es aus kein Problem überhaupt, dass der einzige Grund, den Sie beenden?"

Ich nicht gelogen--mein Gehirn hatte rückwirkend neu geschrieben Geschichte, die Bedingungen der Transaktion ändern, so dass ich die Erlaubnis, es zu brechen müsste. Ich aufhören zu trinken, denn es ein großes gesundheitliches Problem immer war... aber der zweite kam ich in etwas Geld ich geändert, den ursprünglichen Grund für das beenden "konnte nicht wir es leisten können." Es funktionierte, weil jetzt, dass wir das Geld hatte, ich anfangen konnte, wieder zu trinken. Sehen wie gefickt ein Süchtiger Verstand ist? Hier ist, was noch schlimmer ist: wir alle tun es - obwohl keiner von uns es bewusst tun. Immer mit aufgebrochen ein Kerl oder ein Mädchen weil sie ficken waren verrückt, nur um sich selbst nannte sie einen Monat später zu finden? "Warum, ich selbst weiß nicht warum wir brachen!" (Hinweis: Es ist, weil er der Name deiner Mutter in seinem Schamhaar rasiert.)

Als Sie einsamer und geiler kam, begann Ihre Gründe dafür, dass die Veränderung des Lebens zu verwischen und verblassen.

Warum erinnern Vital ist:

Dieses ist ziemlich offensichtlich, nicht wahr? Ich meine, ich habe wirklich zu diesein buchstabieren?

Tatsächlich, an eine Person süchtig nach Nikotin, ja. Diese Änderungen kommen ständig, und bist du nicht in der Lage, sie zu erkennen und setzen sie für die Bullshit-Lügen, die sie sind, werden Sie wieder zu rauchen genauso schnell wie ich war. Wahrscheinlich sagen Freundes enttäuscht etwas völlig fucking dummes wie "Nun, nun, die streunende Katze ist zurück in der Nachbarschaft, ich nicht annähernd so viel auf Mausefallen und Köder verbringe. So können die Kosten zu rechtfertigen. "Darüber hinaus Mäuse hassen Tabakrauch, so dass es, unsere Umwelt hilft."

Erinnern, genau, warum Sie aufhören ist so wichtig, dass die meisten erzählen Sie eine Karte mit dem Grund darauf geschrieben zu halten und zu tragen Hilfsprogramme, dass Scheiße zu allen Zeiten. Auf diese Weise können nicht Sie con Ihren Weg aus Ihren Fortschritt. Wenn Sie Heißhunger haben zu starten, nur dieser Ficker herausziehen und es zu lesen. Wenn es frisch im Kopf ist, ist es viel schwieriger zu ändern, wenn Ihr Gehirn beginnt zu ausflippen.

#2. Alles ist vorübergehend, auch wenn es nicht so anfühlt

Gilt für:

Ersten Woche Soreness in Form bringen. Herzschmerz zu Dumpingpreisen. Depressionen. Das ficken LMFAO-Lied.

Das Problem:

Das Rauchen ficken tut weh. Der Schmerz ist schon schlimm genug, dass es tatsächlich die Zahl ein Grund, den Menschen zu geben ist, für das nicht beenden (70 bis 90 Prozent).

Ich werde hier ehrlich sein, ich kann nicht sagen, dass ich es ihnen verdenken. Es ist eine Sache, ein wenig Schmerzen, wohl wissend, dass es geht, sich einfach in ein paar Minuten zu erleben. Aber die Art fühlen Sie sich vom Nikotinentzug dauert Stunden am Stück. Es kommt auf den Punkt, dass alles, was Sie tun in Reaktion darauf oder in einem Versuch, es zu verhindern. Er herrscht über Sie, und du musst ein harter Motherfucker es durchzustehen.

Wo es wirklich beginnt mit dem Kopf zu ficken, ist aber, wenn Sie legitim Schmerzen, das hat überhaupt nichts bekommen zu tun mit dem Rauchen aufzuhören. Da Sie bereits über die Rechtsfolgen des Widerrufs fühlen, Klumpen Ihren Verstand nur alles zusammen, und plötzlich Ihre durchaus üblich Magenschmerzen auf Nikotin-Entzug und nicht die sechs Boxen Valentinstag Süßigkeiten aßen Sie nur Bande-zugeschrieben wird.

Dies ist ein Trick des Geistes - das offenkundige Lüge, dass wenn Sie dieses Jucken kratzen nicht, Sie juckende für immer und ewig und ewig bleiben werden.

Warum erinnern Vital ist:

Wenn dies tatsächlich wahr--wäre, dass diese ständigen Schmerzen Ihre neue Existenz--scheint es tatsächlich ziemlich rational zu sagen: "Nein." Ficken Sie das. Ich würde lieber von Krebs in 25 Jahren als verbringen die nächsten 50 Leben mit diesen Schmerzen sterben." Dass klingt vernünftig zu uns, wenn wir in den Wirren des Widerrufsrechts sind.

Allerdings behaupten die ganze "nämlich in Schmerzen für Stunden zu einer Zeit", dass ich früher gemacht? Herausstellt, dass es nur scheint so lange weil wenn man mitten in einer Episode ist, Ihre Wahrnehmung der Zeit alle bis gefickt. Einige Leute nennen es "Zeit Verzerrung" weil sie am ehesten Science-Fiction-Fans, und sie glaube nicht, dass Leute wollen, sie zu schlagen, wenn sie diesen Satz sagen. Unabhängig davon haben sie Recht. Das durchschnittliche Nikotin passen nur dauert drei bis fünf Minuten, und viel einfacher, nur Mut unsere Zähne und kämpfen Sie sich durch es zu wissen, dass es ein ganzes macht. Es gibt uns Hoffnung und am allerwenigsten, eine Ziellinie um zu schießen.

Die Lösung für diese Verzerrung, die Minuten zu Stunden macht? Eine Uhr zu tragen.

Es muss nicht unbedingt das offensichtlich sein. Ihr Handy würde gut funktionieren. Es hilft nicht nur, Sie halten geerdet, wenn Dinge beginnen zu Scheiße, aber es Sie wissen lässt, dass du fast durch das Schlimmste bist. Ein bisschen Informationen kann den Unterschied zwischen dem erhalten durch den härtesten Teil der Entgiftung und einfach völlig aufzugeben bedeuten. Und wieder treffen, aber Sie wollen, wenn Sie lange genug Diät--, Ihr Magen schrumpft und Ihren Hunger Pangs beruhigen. Zurückhalten der Faust, und Ihr Drang, motherfucker schließlich Punsch übergibt.

Ihr Körper wird sagen: "Das dauert ewig, so kann Ihnen möglicherweise auch!" Aber es ist eine Lüge, vielleicht die größte Lüge Ihr Körper wird Ihnen sagen. Aber der einzige Weg, das herauszufinden ist, es durchzusetzen. Eine oder andere Weise.

#1. Steuern Ihre Stimmungen ist Ihre Verantwortung

Gilt für:

Hatte einen heftigen Streit mit Ihrem Ehepartner/Eltern vor der Arbeit. Finanzielle Belastung. Habe ich erwähnt, dass fucking LMFAO-Song? Spielt keine Rolle, ich sage es noch einmal: das ficken LMFAO-Lied.

Das Problem:

Gerade jetzt, wie Sie Ihren Weg durch den ersten Tag ohne Zigarette zu kämpfen, gibt es eine ganze Welt von Menschen gibt, die keine Ahnung haben, dass Sie existieren. Sie wissen nicht, Ihren Namen, Ihre Probleme, Ihre Ziele und Träume. Für viele Menschen, die Ihnen heute begegnen, sind Sie nur ein Gesicht hinter der Windschutzscheibe auf dem Weg zur Arbeit. Eine andere Humanesque Form, Übergabe der Kasse einen Haufen Metall Kreise im Austausch für eine Tasse heiße schwarze Flüssigkeit.

Nikotinentzug, hat jedoch eine Tendenz, uns aus der Masse herausragen, indem er uns zu aggressiv, rücksichtslos Assholes machen. Unser Handeln können, in Sekunden, ein fremdes Tag reduzieren zu einem Haufen von glühende Asche, und wir können nicht zulassen. Ja, die Schmerzen erleichtert, schlüpfen Sie in diese Stimmungen und entfesseln sie nur auf die arme Frau, die uns ein Viertel versehentlich kurzgeschlossen wenn unser Wechsel zurückzugeben. Aber es liegt an uns, zu erkennen, dass es zu passieren, und uns vor fliegen in Rage und ruft die Frau eine dumme Fotze zu stoppen.

Manchmal bricht des Damms, und bevor wir auch verstehen, was passiert, sind wir auf einige gedemütigt Server über ihre Restaurant Verschwörung skimp auf Kartoffelpüree schreien. Obwohl wir für eine gottverdammte Tatsache, die das nächste, was, das wir bestellen, geht wissen, gewürzt mit Urin. Damit wir uns Halt und komm rein. "Oh, Mann, ich bin so traurig. Ich nur das Rauchen heute Morgen - ich bin normalerweise nicht so."

Der Server wird Lächeln und Sie höflich zu sagen, dass er versteht--dann fahren Sie zurück in Richtung der Küche und Peitsche seinen Schwanz.

Warum erinnern Vital ist:

Gesellschaft nicht verdanken Sie die Höflichkeit des Gehens auf Eierschalen während Sie entgiften.

Für Ihre eigene geistige Sicherheit, Sie können nicht zulassen, dass Sie sich daran gewöhnen, Menschen ihre Aktionen einstellen, Ihre Reizbarkeit zu beruhigen. Das ist wie Egomanen geboren sind. Wenn Sie alle wissen Ihre Bullshit Beruhigung ist, kommen Sie zu erwarten , auch nach der Rücknahme-bezogene Stimmungsschwankungen sind lange vorbei.

Früher oder später müssen wir feststellen, dass einige der die Wut, die aus uns kommt ist nicht vollständig gebunden an Nikotin. Und unabhängig von der Quelle, dass Wut, hat es in einer Weise behandelt werden, die einen Rückfall in diesem langsamen, schmerzhaften Selbstmord miteinbezieht. Dies ist etwas, das auf einer emotionalen Ebene konfrontiert werden und wenn Sie nicht die Fähigkeit zu, die auf eigene Faust angehen (die meisten Menschen nicht), es ist eine gute Idee über ein Berater auf der Spur zu sehen. Oder zumindest, ein Freund, der bereit ist, bis Sie Ihre dumme Scheiße ertragen diese Vergangenheit.

Daran erinnern, dass der Rest der Gesellschaft nicht erforderlich ist, um Sie durch Ihre Genesung helfen die wichtigste Botschaft hält frisch im Kopf: Dies ist Ihr kämpfen, nicht die ihrigen. Und das wird für jeden Kampf oder schlechte Laune oder körperlicher Krankheit haben Sie für den Rest Ihres Lebens Durchwursteln. Denn sobald die rauhe Stelle übergibt, eins dahinter werden. Herausfinden Sie, wie ein Schwanz aufgrund von Umständen nicht zu. Denn schon bald Sie, dass herauszufinden dann gibt es immer Situationen.

Mehr Käse finden Sie 9, YouTube Videos, die jemand beweisen können nüchtern und 7 Dinge Sie Don't wissen über sucht (bis Sie beenden).

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