5 Tipps für das Überleben der dritten Trimester Blahs

Ich habe über den Umgang mit den ersten und zweiten Trimester Blahs geschrieben, und nun kommen wir zum größten, rundesten, unkomfortabelste Trimester werden: die dritte. Dieses Trimenon kann ziemlich beeindruckend sein – du bist auf jeden Fall eine hochschwangere Frauen und bekommt viel Aufmerksamkeit wollte. Sie haben daran gewöhnt, schwanger zu sein, es wurde mehr als ein halbes Jahr. Sie habe wahrscheinlich ziemlich gut darin. Haben Sie Tipps für andere Frauen – über Kissen, Bauchbanden, Papaya-Enzym. Aber es besteht kein Zweifel, die diesem Trimester mit seinen eigenen bla-induzierende Unruhen kommt. Sie haben meist mit Physik zu tun. Und vor allem sie bald gelöst werden. Wenn die Schwangerschaft vorbei ist. Aber in der Zwischenzeit sind hier ein paar Tipps für das letzte Stück durchkommen.

1. Essen Sie kleine Mahlzeiten, selten, nicht viel vor dem Schlafengehen trinken und schlafen mit erhöhtem Kopf. So viele von den Leiden des dritten Trimesters mit Sodbrennen und Verdauungsstörungen und der Tatsache zu tun haben ist es zunehmend wenig Raum für zwei Personen in Ihrem Körper ein. In den ersten Schwangerschaften sinkt das Kind mehrere Wochen vor Arbeit beginnt – dies Ihnen mehr Raum zum Atmen (buchstäblich) und Essen. Aber du musst ständig pinkeln. Hydratisiert ist sehr wichtig – Dehydrierung ist eine führende Ursache der vorzeitigen Wehen – also viel Wasser trinken, am Morgen beim Aufstehen alle 20 Minutes, um zu pinkeln ein Streit, aber keine Schlaf-Disruptor ist

2. nehmen Sie eine aufgeschlossene Geburt Klassen Klasse und Neugeborenen/stillen. Diese Klassen geben Ihnen eine Vorstellung davon, was Sie erwarten und die vielen Möglichkeiten zu bewältigen (Arbeit) und ein Neugeborenes zu beruhigen. Aber auch andere super gerade schwangere Frauen (und ihre Partner) umgehen und Geschichten und Erfahrungen und Ratschläge austauschen kann. Die Vorteile des Seins mit anderen Menschen im gleichen Boot wie Sie – auch wenn Sie Havig sehr unterschiedliche Erfahrungen und ansonsten haben wenig im Common – sind beeindruckend. Ich unterrichte Geburtsvorbereitung und kann sagen, dass die Hälfte der Vorteil ergibt sich aus was ich Lehre, aber die andere Hälfte kommt von was die Studenten teilen.

(3) soweit es saugt, versuchen Sie, aktiv zu bleiben. Es ist ärgerlich, wenn Sie fühle mich so schwer und langsamer als eine 80-jährige mit schlechte Knie gehen, aber die täglichen Spaziergänge tatsächlich mit Schlaflosigkeit, Krämpfe, Verdauung hilft, Stimmung und möglicherweise Ihrer Arbeit zu.

4. Sie können tatsächlich Dinge zu tun, sobald das Baby geboren ist. Es ist toll zu verschachteln und viele Paare richten Sie den Kindergarten, bevor das Baby geboren ist, aber wenn Sie sehr beschäftigt sind und/oder lieber kaufen Baby-Sachen nach der Geburt (religiös/Benutzerdefiniert/abergläubischen Gründen) erkennen, dass Babys in der Regel nicht viel brauchen. Im Notfall brauchen sie eigentlich nur Platz zum schlafen und Klamotten. Die Handys und Bäder und spezielle Dinge können bestellt und jederzeit alte gesendet. Aber auch, wenn Sie befürchten, dass Sie haben zu tun, alles jetzt und es ist ernsthaft stört Sie – dies ist Ihre "letzte Chance" um zu essen, sich zu organisieren, haben Sex – bitte wissen, dass Eltern tatsächlich vollbringen zu tun. Vielleicht nicht direkt in der Neugeborenenperiode, aber sie schaffen es, irgendwie, irgendwann, Peeling und bestellen neue Handtücher und die Bücher alphabetisch und Sex haben.

5. es ist okay zu sagen den Leuten wieder aus, bis das Baby geboren ist. Kanten bis zu 40 Wochen können es ein wenig nussig Mcnutty mit jedem Aufruf, "Bist du Okaaaaaay?" erhalten "Bist du noch hier?" "Keine Anzeichen"??? Eine erste Zeit Schwangerschaft dauert im Durchschnitt 4 Tage über die "geschätzte durch Datum," und Frauen fühlen können, ehrlich gesagt, ein wenig mürrisch über alles. Und nicht so sozial. Fein. Aber nicht wirklich in der Stimmung, mit vielen Menschen, besonders bedürftigen, umzugehen. Gibt es etwas Art grunty und intime über Arbeit und unser Säugetier-Instinkt ist einen sichere, dunklen Ort abseits der Hektik des Alltags zu finden. Wenn Sie sich so fühlen, wie normal, du bist nicht jeden Anruf oder Ihre lieben zu sagen Sie Text Versprechen zu feiern der Minute das Baby ist und wirklich, wirklich freuen und Jubel auf der anderen Seite. (Das ist, wenn viele Eltern wollen plötzlich Menschen auf Menschen mit Essen und Beratung und die Fähigkeit und Bereitschaft, Besorgungen oder aufräumen, während Sie stillen.)

Was sind die härtesten Teile des dritten Trimesters für Sie? Und wie kommen Sie zurecht?

Ceridwen Morris, CCE, ist ein Schriftsteller, Geburt Erzieher und Co-Autor von The Hips: A umfassende, aufgeschlossen, unzensiert, ganz ehrlich Leitfaden für Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft. Folgen Sie ihr auf Facebook.

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Foto: Weebun/Flickr