5 Tipps für das Überleben der ersten Trimester Blahs


Das erste Trimester ist ein Prachtexemplar von einem Trimester. Zwar ist es auf jeden Fall die aufregendste in einer offensichtlichen Weise – du bist schwanger! – es ist wirklich schwer in etwa 20 weitere Möglichkeiten. Ich erinnere mich Gefühl Platt mit Erschöpfung, verlangen nichts aber Nahrungsmittel aus raffiniertem weißem Mehl und Darm gereizt haben. Alles war in Zeitlupe. Ich fühlte mich zusammengesunken. Ich Einbruch. Ich war keine glühende Göttin. Ich dachte, mein verheiratete Mann roch. Es ist auch der am meisten closeted Teil der Schwangerschaft so bemitleiden kann schwierig sein.

So herumgegammelt.

Aber ich bin hier mit etwas beruhigt, die ich im Laufe meiner zwei Schwangerschaften und aus meiner langjährigen Arbeit mit schwangeren Frauen gesammelt habe. Diese Tipps wirklich bekommt man diejenigen zuerst erschütternd eindeutig (aber so spannende!) drei Monate.

1. Was ist stress nicht zu viel über Ihre perfekte Schwangerschaft Ernährung im ersten Trimester. Zeit für 5 Portionen von Blattgemüse und 8 Portionen Eiweiß hast du einmal die barfing Gefühl Aufzüge. Es ist wichtig, lassen Ihren Körper durch diese Zeit – zu bekommen, die Ihre Hormone intensiv sind und einer starken Dosis von anfänglichen Progesteron kann jedes Mädchen Magen. Es muss nur an ein evolutionärer Grund sein, warum alle neu schwangere Frauen nur plain Bagels essen wollen. Du sollst nicht um Kalorien im ersten Trimester zu erhöhen (es sei denn, Sie Ihre Schwangerschaft untergewichtig starten) so einfach zu essen, was kann man in kleinen Portionen. Versuchen Sie, keep it real: Essen die meisten frisch gebackenen, zuletzt bearbeitet plain Bagel Sie finden. Versuchen Sie, jedes Protein Essen Sie Magen und planen, bald eine bunter ernähren können.

(2) das gleiche gilt für die Übung. Fast alle Frauen tanken Sie Energie im zweiten Trimester. Optionen für Schwangerschaft Werke Outs prüfen Sie, aber wenn Sie tatsächlich selbst auf einem Laufband oder in einen Pool bekommen können, verfolgen sie ernsthaft später. Und nicht schwitzen, wenn Sie aus dem Spiel geworfen sind. Ernst, ernst Erschöpfung ist die Nummer eins Bi-Produkt der frühen Schwangerschaft. Es ist normal. Es werde zu heben. Nickerchen Sie ein.

3. sagen wen du erzählen willst. Es kann Druck auf die Bohnen zu verschütten oder diese Nachricht geheim zu halten. Die Antwort darauf, wie damit umzugehen ist: Sie tun, was fühlt sich für Sie richtig! Jeder Mensch ist anders. Es kann hilfreich sein, jemanden zu reden, was Sie gerade durchmachen. Vorzugsweise jemand, der versteht, wie lahm das erste Tri sein kann.

4. Kauf eines nicht-Panikmache Schwangerschaft Bücher, wie die ich schrieb (!) oder der Panik-Free Schwangerschaft. Auch andere zu kaufen, wenn Sie wollen, aber mindestens eine Ressource, mit denen Sie die Schwangerschaft essen und Toxin Sicherheitsempfehlungen zu navigieren, ohne völlig den Verstand verlieren.

(5) Sie fühlen sich Schwangere (und nicht einfach nur Fett), wirst du Kicks (und nicht nur träge Darm, Verdauungsstörungen und Gas) und du wirst Leuchten (oder zumindest bekommen dickeres Haar) eines Tages. Ich verspreche. Es ist einfach nicht (wahrscheinlich) im ersten Trimester passieren werde. Der gesamte Prozess von Schwangerschaft, Geburt und Fürsorge für ein Kind ist ein Übergang nach dem anderen. Wir sind so oft vorgestellt, mit Bildern von glücklichen, strahlenden schwangeren Frauen mit großen Beulen und dann wieder mit Mütter, alles ließ sich mit ihren Babys oder Kleinkinder. Aber es gibt schmerzhafte, bescheuert Stadien in unter allen davon. Ein großer Teil davon ist in der Tat wirklich bescheuert. Beginn der Schwangerschaft ist geradezu peinlich. Du bist neu dazu, Dinge ändern sich. Es ist ein bisschen wie Adoleszenz. Urteilen Sie nicht selbst hart (oder überhaupt!) in diesen frühen Wochen während Sie die Verrücktheit gewöhnen. Und die Dorkiness ist Charakterbildung. Nicht wahr?

Ceridwen Morris, CCE, ist ein Schriftsteller, Geburt Erzieher und Co-Autor von The Hips: A umfassende, aufgeschlossen, unzensiert, ganz ehrlich Leitfaden für Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft. Folgen Sie ihr auf Facebook.

AUF BABBLE:

  • 8 lebenslange Vorteile der Übung während der Schwangerschaft
  • 10 größten Ängste Männer haben während der Schwangerschaft
  • Orgasmische Geburt – yeah, Right!

Foto: 4Neus/Flickr

Verwandte Artikel

5 Tipps für das Überleben der zweiten Trimester Blahs

Wir haben das erste Trimester behandelt, also gehen wir weiter zum zweiten Trimester! Die zweite ist durch die meisten Konten, die besten Trimester. Du siehst schwanger, Sie fühlen sich völlig erschöpft und krank alle nicht die Zeit (es sei denn, du bist...

5 Tipps für das Überleben der dritten Trimester Blahs

Ich habe über den Umgang mit den ersten und zweiten Trimester Blahs geschrieben, und nun kommen wir zum größten, rundesten, unkomfortabelste Trimester werden: die dritte. Dieses Trimenon kann ziemlich beeindruckend sein – du bist auf jeden Fall eine hochs...

10 Tipps für das Überleben der Grippe

Die letzten zwei Wochen waren miserabel, um es gelinde auszudrücken. Unsere 2-Year-Old Zeke fiel zunächst mit etwas. Er einmal gekotzt und hatte leichtes Fieber, aber nicht schlecht. Bevor wir uns versahen, hatten unsere 3-Year-Old Izaiah dasselbe Los. Vo...

8 Tipps für das Überleben der Autoreisen mit Kleinkindern während der Ferienzeit

Dank an Honda Odyssey für das sponsoring dieses Post. Klicken Sie hier mehr von der Diskussion sehen. Es ist unvermeidlich. Jedes Jahr direkt nach Thanksgiving und Halloween und (oder Halloween und Thanksgiving, je nachdem, welche Seite der Grenze bist du...

8 Tipps für das Überleben der Schwangerschaft und sorgte für ein Kleinkind

Es gibt eine Menge Ratschläge gibt, wie Ihre Schwangerschaft zu verwalten, wenn Sie Ihr erste Kind haben. Du bist gesagt zu schlafen, wenn Sie möchten, legen die Füße hoch, um zu überleben die Spaß (Sarkasmus) Symptome, die einzigartig für Schwangerschaft...

7 Tipps für das Überleben des ersten Jahres der Elternschaft mit Ihrer Ehe intakt

Mein Mann und ich sind nicht genau fremden, wenn es um Beziehung Herausforderungen geht. Wir haben schon seit 14 Jahren zusammen und verheiratet für acht Personen, so dass wir auf jeden Fall durch einige Wachstumsschmerzen gegangen, da wir eine Fernbezieh...

5 Tipps für das Überleben der internationale Reisen mit einem Baby

Reise aus dem Land mit Ihrem Baby spürt überwältigend auf den ersten. Ja, es ist ein wunderbares, Aha-Erlebnis, aber Sie auch den Komfort von zu Hause hinter verlassen. Lassen Sie nicht davon abhalten. Mit ein paar hilfreiche Tipps und eine entspannte Hal...

Tipps für das Überleben der Bed Rest Langeweile

Wenn Sie ein Arzt sagen Ihnen, die Sie im Bett bleiben musste hatte, all Ihre Aufgaben zu verzichten und tun das absolute Minimum an den Füßen – klingt das wie ein wahr gewordener Traum. Für einige schwangere Bettruhe ist von entscheidender Bedeutung für...

7 Tipps für das Überleben der Fußballsaison mit Ihrem Mann

Die Los Angeles Dodgers sind in den Playoffs und Fußball-Saison ist nun in vollem Gange. Was heißt das, für Frauen, die etwas wie mich? (Ich mag keine Sport!) Sie haben keine andere Wahl als zu Ihrem Mann für eine Vergrößerung Puppe Handel. Sie könne...

5 Tipps für das Überleben der Bewegung während der Schwangerschaft

Ich fand heraus, dass ich an einem Montagmorgen schwanger war. Die nächsten Tage waren voller Angst und Fragen, versuchen, durch die unbekannten unserer Zukunft plötzlich sortieren. "Wir brauchen ein größeres Haus!" "Ist unsere Krankenversi...

5 Tipps für das Überleben einer Reise während der Schwangerschaft

Am vergangenen Wochenende, zu Ehren von 2 Geburtstage und Muttertag – fuhren wir Familie unterwegs. Unsere Familie liebt Autofahrten. In einem früheren, weniger 1 Kind Leben – war es nicht ungewöhnlich für uns, 10 Road-Trips in einem Jahr zu nehmen. Schne...

5 Tipps für das Überleben von Koliken

Die erste Woche nach der Geburt meine ältere Tochter, Jesse, alles, was sie Tat war Schlaf. Mein Mann und ich fragte mich, warum jeder uns gesagt hatte, dass die frühen Tage der Elternschaft so schwer wäre. Dann kam zwei Wochen und Jesse endlich aufgewach...

Tipps für das Überleben ein Besuch beim Zahnarzt

Zum Zahnarzt zu gehen ist etwas, was die meisten von uns fürchten. Ich weiß, ich verabscheue den Zahnarzt und tatsächlich meine erste Reise als Kind erinnern können. Ich weigerte mich, meinen Mund zu öffnen und wenn ich schließlich auch tat ich chomp...

9 Tipps für das Überleben einer Schwangerschaft-Erkältung

So viel wie es mich schmerzt, dies zu sagen, bin ich derzeit mitten in meiner zweiten Erkältung diese Schwangerschaft. In der Tat, meine zweite kalt im Jahr 2012. Anscheinend ist das, was passiert, wenn Sie nach einer langen Zeit weg von Kindern in d...