5 Tipps für die übergewichtige schwangere Frau: immer über die Schuld

Übergewichtige schwangere Frauen sind einem höheren Risiko für Komplikationen und C-Profile, übergewichtige Frauen sind eher übergewichtig Babys haben, The UK hat Empfehlungen für schwangere Frauen ermutigen, weniger Gewicht und mehr schnell Gewicht zu verlieren, die... und ein halbes Dutzend andere Studien und Geschichten über wie zu viel Gewicht Gewichtszunahme während der Schwangerschaft erhöht Risiko für Mütter und Babys , um so mehr, wenn die Mutter von Anfang an Übergewicht war.

Es ist offensichtlich, warum diese Dinge aus Sicht der öffentlichen Gesundheit wichtig sind. Übergewicht ist ein Gesundheitsrisiko. Ausbildung von Frauen über die Gefahren von Übergewicht, für sich und ihre Babys, ist ein wichtiges Instrument bei der Verbesserung der Gesundheit unserer Bevölkerung...

... ...bevor Schwangerschaft. Aber können Sie sich vorstellen, wie all diese Informationen fühlt sich fallen auf die Ohren von Frauen, die bereits schwanger ist, bereits plus Größe, und damit über den Punkt der viele der lernt sie über Risiken zu verhindern?

Jenseits von Schuld und die Grundlagen (Übung! Zunehmen Sie nicht zu viel Gewicht!)  sehr wenig wird gesprochen wie die übergewichtige schwangere Schwangerschaft in der bestmöglichen Weise navigieren kann. Hier sind aus einem Artikel von Erin Walters, fünf Tipps für eine gesunde, glückliche plus Größe Schwangerschaft.

1. finden Sie den richtigen Arzt.

Es ist wichtig, einen Arzt zu haben, der macht Sie sich wohl fühlen, aber in diesem Fall ist es besonders wichtig, eine wählen, die Sie komfortabel genug, um mit zu sprechen offen über Ihr Gewicht. Wer Lust Ihr Provider spricht sich mit Ihnen fühlt man sich unwohl, oder noch schlimmer, nicht Ihr Gewicht überhaupt anzugehen, ist es Zeit, eine neue Praxis zu finden.

2. kennen Sie Ihre Risiken

Aber Schwangerschafts-Diabetes und Präeklampsie bekommen am meisten Bekanntheit unter den Risiken im Zusammenhang mit Übergewicht und schwanger, es gibt viel mehr, Sie wollen bewusst sein. Laut Dr. Ashley S. Roman, mütterliche Fetalmedizin Specialist bei der New York University School of Medicine, Frauen, die Schwangerschaft mit einem hohen BMI haben auch ein höheres Risiko für fehl-, preterm Arbeit, hoher Blutdruck, bestimmte Geburtsschäden, postpartale Blutungen, postpartale Blutgerinnsel, postpartale Lungenentzündung, postpartale Depression, Kaiserschnitt Wunde Infektion, ein großes Baby, Geburt eines Kindes, die auf dem Weg nach draußen stecken und mit einem Kaiserschnitt.

Jetzt denken Sie daran, dass Sie keine Statistik. Du bist du. Und jetzt, dass Sie diese Risiken kennen, können Sie auf senken sie arbeiten. Dinge, die Sie tun können, um wie ein Auge auf Ihren Blutdruck, wobei zusätzliche Folsäure und in der Regel kümmert sich selbst zu helfen, mit Ihrem Arzt sprechen.

Wenn Ihre Schwangerschaft mit größeren Risiken verbunden ist, sei es aufgrund von Gewicht, Alter oder eine beliebige Anzahl von anderen Faktoren, sind Sie gezwungen, eine große Datenmenge unheimlich zu konfrontieren und stell dir vor, es auf sich selbst anwenden.  Halten etwas Abstand von den Zahlen (wie oben beschrieben) hilft Ihnen zu vermeiden, über sie ausgeflippt. Ihr Bewusstsein für diese Risiken können Sie die besten Entscheidungen während Ihrer Schwangerschaft, wie...

3. Essen Sie Recht und Übung

Klischee? Vielleicht. Aber das ist Ihre primäre Verteidigung gegen diese Risiken. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige, moderate Bewegung sind besonders wichtig während der Schwangerschaft, Plus-size oder nicht. So halten Sie Ihren Schwerpunkt auf eine ausgewogene Ernährung, wobei Ihre Vitamine, immer reichlich Flüssigkeit und aktiv zu bleiben. Roman betont, dass es auch entscheidend zum aufstehen und bewegen so bald wie möglich nach der Lieferung, um gesundheitliche Risiken zu senken. Darüber hinaus wird dadurch die Schwangerschaft Pfunde und setzen Sie auf einen Weg zu einem niedrigeren BMI vor jeder zukünftigen Schwangerschaften.

4. sehen Sie sich die Waage

Wiegen Sie nicht sich jeden Tag, aber im Auge behalten Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme. Der amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt, dass Patienten mit einem BMI von 25-29,9 15-20 Pfund, und dass Mütter-to-be mit einem BMI über 30 (fettleibig als) begrenzen Gewichtszunahme bis 11-20 Pfund. Für Frauen mit einem BMI über 40 erwähnen sie eigentlich, dass bescheidene Gewichtsabnahme "empfohlen werden kann," mit engmaschiger Überwachung durch Ihren Arzt. Hände weg von Diäten und nehmen Sie niemals Diät-Pillen. Als Faustregel gilt nicht "Diät" überhaupt ohne Zustimmung Ihres Arztes.

5. Netzwerk

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Mehr als 60 Prozent der US-Bevölkerung ist übergewichtig (BMI 25-plus). Suchen Sie andere Plus-size-Mamas – Frauen, die sich in Ihre Schuhe bieten Unterstützung und Tipps, einschließlich wo Shop für Plus-size Umstandsmode, die schwer sein kann.

Meiner Meinung nach gibt es nichts Wertvolleres als die Verbindung mit anderen, wenn du durch eine schwierige Erfahrung gehst.  Plus-Size Schwangerschaft kann an den Rand gedrängt werden in Mainstream-Medien (d. h., Sie wird nicht viel darüber in den Magazinen sehen Sie auf den Regalen im Supermarkt zu finden). Aber das ist nicht die wahre Geschichte. Es gibt eine Menge von plus Größe Frauen da draußen, die schwanger sind und machen es für sie zu arbeiten — zeigen Möglichkeiten, dass eine plus Größe Schwangerschaft für Mütter und Babys gesund sein kann. Erin Walters Stück ist ein großartiges Beispiel dafür, wie eine solche persönliche Einsicht machen kann einen großen Unterschied in wie denken Sie über Ihre Schwangerschaft und wie Sie Ihre Schwangerschaft so reibungslos und glücklich wie möglich machen. Der Artikel enthält auch einige unglaublich hilfreiche Tipps, um in den verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und Geburt zu verwenden (Wussten Sie, dass übergewichtige Frauen-normale Phase der aktiven Arbeitsmarktpolitik ist eine Stunde länger als einer Durchschnittsgewicht Frau? Habe ich nicht) und Beratung über die Unterschiede von Tag zu Tag für Plus size schwangere Frauen.  Achten Sie darauf, check it out!