6 Dinge, die Sie wissen über wählerisch Essen müssen


Abstoßung der Schüssel Eier, die ich gerade zum Frühstück gemacht hatte, Pantomimen meine älteste Tochter Würgen Bewegungen auf den Geruch.

"Oh mein Gott, Mama, das so schlecht riecht," sagt sie, ihre Hand winken verzweifelt um Luft, als es um den abscheulichen Geruch zu zerstreuen. Ein wenig, seufze ich beschäftigte mich mit strömenden Schnabeltassen für ihre Geschwister.

"Sie kennen die Regeln", sage ich. Und das tut sie. Wir haben try-it-once-and-then-you-can-choose-cereal in der Regel in unserer Familie hier, denn mit vier kleinen Kindern, ich bin keine Illusionen, die jede einzelne Mahlzeit wird geliebt und von allen verschlungen werden. Aber eine meiner Töchter ist der Kuchen für wählerisch Essen und an diesem Morgen als sie nimmt einen Bissen von der gewählten Getreide und dann Falten ihrer Nase, verkünden, dass die Milch nun "icky" schmeckt, ich gebe zu, ich fühle mich wie aufgeben.

Eine neue Studie behauptet, es gäbe eine Verbindung zwischen wählerisch Essen und psychischen Erkrankungen bei Kindern.

Auf den ersten, diese Nachricht machte mich eine teensy etwas besser zu denken, dass es einige "echten" Ursachen zu wählerisch Essen außer mein eigenes Versagen als Eltern geben könnte. Aber dann hat es mich erschrocken aus meinem Kopf weil wie auf der Erde sagen Sie, wenn es ein medizinisches Problem oder wenn Ihr Kind nur stur wird?

Ich sprach mit ein paar Experten die Tatsachen auf, was zu tun ist und wann zu befürchten, wenn Sie ein Kind wie ich haben, einmal gab mir eine Liste ihrer freigeschalteten Auswahl von Lebensmitteln, die nur 5 Objekte darunter Steak, Speck und Chicken Nuggets enthalten. (Nein, ich bin kein Scherz.)

(1) festzustellen Sie, ob es Auswirkungen auf andere Bereiche ihres Lebens

"Typische wählerisch Essen, welche alle Kinder [Erfahrung] zu einem gewissen Grad ist von Natur aus anders als was wir genannt haben,"extrem wählerisch Essen,"", erklärt Jenny H. McGlothlin, MS, CCC/SLP, eine Sprache Pathologen und Faculty Associate am Callier Center für Kommunikation Störungen-Richardson in Texas.

Extrem wählerisch Essen, sagt McGlothin, umfasst Lebensmittel Aversionen, Fütterung, Erkrankungen und selektive Essen und zeichnet sich bei der Entwicklung eines Kindes körperliche Wachstum und die Gesundheit, sozialen oder emotionalen negativ beeinflusst wird.

"Wenn das Kind nicht können Parteien teilnehmen, besorgt war, zur Schule zu gehen, oder kann nicht funktionieren im sozialen Bereich aufgrund ihrer extrem wählerisch Essen, dann die soziale Entwicklung behindert wird," sagt sie. "Wenn Angst vor Essen Ursachen große Konflikt am Tisch, Würgen, Tränen oder Wutanfälle und das Kind wird so aufgeregt durch den Vorschlag, dass sie essen etwas, dass sie eine Kernschmelze haben, dann muss die emotionale Entwicklung des Kindes untersucht werden."

(2) erkennen Sie, dass es nicht nur um das Essen

Wählerisch zu essen, ist leider in der Regel nicht nur um das Essen. "Es gibt viele"Ursachen"für extrem wählerisch Essen", erklärt McGlothlin. "Aber wenn Sie andere Probleme auszuschließen, Sie sind Links mit Temperament."

Nach Ausschluss einer medizinischen, oral Motor oder erhebliche sensorische Probleme, McGlothin erklärt, dass die Kinder sie sieht, die sind "wählerisch Essen" haben oft Temperamente, die ähnlich sind: sie sind verbale und intelligent, haben einen starken Wunsch, herauszufinden Dinge in ihrer eigenen Zeit und auf ihre eigene Weise leicht verärgert und frustriert, und fühlen und intensive Emotionen ausdrücken. (Randbemerkung: OMG tut dies beschreiben, meine Tochter!)

"Persönlichkeitsmerkmale wie Schüchternheit, Emotionalität und Reizbarkeit, auch in der Forschung zur Nahrungsverweigerung, verbunden worden" fügt McGlothlin. "All diese Merkmale Temperament setzen das Kind zur haben Angst vor Essen, das ist eine komplizierte und sehr persönliche Erfahrung."

Erklärt sie, dass das Problem mit dem wählerisch Essen kann bereits 14 Monate bis 4 Jahre alt, wenn Kinder durch eine typische Phase der Neophobie (Angst vor neuen Essen) und sind erfüllt mit Druck von wohlmeinenden Erwachsenen, es könnte dazu führen, dass das Kind kann sehr besorgt über das Essen werden. "Der Zyklus, der daraus folgt zieht Eltern in Kämpfe mit dem Kind und ihr Essen wird noch schlimmer", erzählt sie.

Und zu guter Letzt McGlothin sagt Kinder mit extrem wählerisch Essen oft mit schweren Angstzuständen in allen Bereichen ihres Lebens zu kämpfen. "Wir Essen aller Zeiten, so dass Angst allgegenwärtig für ein Kind sein kann, kämpft mit dem Essen", erklärt sie. "Im Kopf aller Zeiten, möglicherweise andere mehr positive Gedanken und Gefühle zu stören. Sie haben ein schlechtes Selbstbild, was kann der Start in depressiven Tendenzen. Wenn die Erwachsenen in Ihrem Leben ständig Sie drängen, mehr zu essen oder anders, es Ihnen sagt, dass Sie nicht in Ordnung sind, wie Ihr seid. Aber wenn die Angst rund ums Essen verringert wird, sie müssen nicht so viel Energie sich Gedanken über das Essen zu verbringen und mehr positive Gedanken haben Platz zum wachsen. ”

(3) werden bewusst wenn professionelle Hilfe suchen

Also bist du das übergeordnete Element ein wählerischer Esser wie mich, woher weißt du wann ist Zeit eigentlich professionelle Hilfe suchen? Nach McGlothlin benötigen Kinder, die eines der folgenden Anzeichen oder Symptome zeigen eine medizinische Intervention:

  • Unfähigkeit zu kauen mit ihrem Zahnfleisch/Molaren um ca. 15 Monate
  • Ernährungsmängel dokumentiert und/oder fällt aus ihrem eigenen Wachstumskurve
  • Knebelt oder erbricht häufig beim Essen
  • Regt oder weint oft rund ums Essen, fühlt sich schlecht über das Essen
  • Kann nicht gehen, geselliges Beisammensein
  • Isoliert sich selbst oder die ganze Familie aufgrund von Beschränkungen der Menü
  • Wird gehänselt von Peers oder Extreme Aufmerksamkeit wird ihr Essen von Erwachsenen (Lehrer, Familie)

4. Seien Sie bereit, über Ihr Kind zu schauen

Die Frage nach heikle Esser beginnt möglicherweise näher zu Hause, als man denkt. "Interessanterweise viele stark selektive Esser haben Eltern, die selbst psychische Probleme wie Essstörungen, Substanzmissbrauch, Depression, Angst und obsessiver Zwang, zu kämpfen" bezieht sich Houston Psychologe Dr. Gail Gross, Ph.d., Ed.D., m.Ed.

Vielleicht unter einem guten, ist harten Blick auf sich selbst und Ihre eigene Beziehung zu essen oder psychische Gesundheit eine hilfreiche Anlaufstelle. "Es kann ein Problem mit sensorischen Verarbeitung und Ihre sehr wählerische Esser kann nur zu empfindlich, um interne und externe Stimulation, wie Gerüche, Anblick und Textur," ergänzt Dr. Gross.

5. Mach es nicht über Sie

Abgesehen davon ist es wichtig, dass alle Ihr eigenes emotionales Gepäck mit Lebensmitteln oder psychische Gesundheit mit der Ernährung Ihres Kindes getrennt. "Eltern müssen wirklich loszulassen, ihre eigenen Ängste über ihr Kind zu essen, bevor sie ihrem Kind helfen können", sagt McGlothlin. "Kinder spüren, wenn wir besorgt oder frustriert über ihre Ernährung, und das kann Druck auf das ängstliche Kind Lust."

Sie empfiehlt die folgenden Strategien zur Verringerung der Angst zu den Mahlzeiten für die Lebensmittel-unerwünschte Kind:

  • Lassen Sie das Kind weiß, dass es immer etwas, was er essen kann.
  • Versichern Sie ihm, dass Sie nicht enttäuscht, wenn er nicht essen.
  • Innere Motivation zu erleichtern, anstatt auf äußere Motivation. "Loben Sie nicht!" McGlothin betont. "Loben heute kommuniziert, dass Sie enttäuscht sein werden, wenn sie morgen nicht mutig ist."
  • Des Kindes Selbstvertrauen und Gefühle der Fähigkeit durch Essenszeit Arbeitsplätze und neutrale Exposition von einer Vielzahl von Lebensmitteln zu stärken.
  • Allgemeine Angst sollte aus der Nahrung gerichtet werden. "Angst-Management-Strategien für ein Kind, das Schwierigkeiten mit ändern oder Übergänge, hat besonders nützlich sein können", sagt McGlothin.

6. Blick auf wählerisch Essen als eine gute Sache

Ich weiß, nicht wahr? Ich habe nicht Recht sehen, wie dies könnte eine gute Sache sein, aber Dr. Gross sei wählerisch Essen ein Geschenk in der Verkleidung sein kann. "Wenn Ihr Kind ein extrem selektiver Esser ist, sie Sie sagen dürfen, dass gibt es andere Probleme im Gange, die bietet Ihnen einer wunderbare Gelegenheit, Ihr Kind zu unterstützen," erklärt sie. "Dies ist eine Win-Win-Situation." "Es ist eine große Chance für Sie, eine starke und gesunde Beziehung aufzubauen und ein lebenslanges Verbündeter, um Ihr Kind zu werden."

Für weitere Informationen zu wählerisch Essen, schauen Sie sich Jenny H. McGlothlins Buch helfen, Ihr Kind mit extrem wählerisch Essen: A Step-by-Step Guide für Überwindung selektiv essen, Essen Abneigung und Fütterung Störungen

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