6 gesunde Gewohnheiten reduziert drastisch Risiko für Herzerkrankungen bei Frauen

Bis zu Dreiviertel der Herzinfarkte bei jungen Frauen könnten verhindert werden, wenn Frauen eine Reihe von gesunden Lebensstil Praktiken, folgte eine neue Studie zeigt.

Forscher folgten fast 70.000 Frauen mehr als zwei Jahrzehnten. Sie dokumentiert alle Fälle von Herzerkrankungen und Tod, die während des Untersuchungszeitraums auftraten, und alle zwei Jahre sah sie sechs Aspekte der Lebensweise der Frauen: Rauchen, Alkoholkonsum, Body-mass-Index, körperliche Aktivität, Fernsehen Gewohnheiten und Ernährung-Qualität.

"Wir wollten herausfinden, welcher Anteil der Herz-Kreislauferkrankungen Fälle auf ungesunde Gewohnheiten zurückzuführen sein könnten", sagte Co-Studienautor Andrea Chomistek, ein Forscher an der Indiana University School of Public Health-Bloomington. [Karten: wo Risiko für Herzerkrankungen ist die höchste und niedrigste?]

Im Allgemeinen hat der Menschen Risiko des Sterbens von Herz-Kreislauferkrankungen in den Vereinigten Staaten in den letzten Jahrzehnten rückläufig. Aber Frauen im Alter zwischen 35 bis 44 nicht der gleichen Ermäßigung als andere Gruppen, und Forscher denken einen Teil der Differenz gezeigt haben durch Lebensstil, laut der Studie erklärt werden konnten.

Zu Beginn der Studie die Teilnehmer waren im Durchschnitt 37 Jahre alt, und diejenigen, die Herz-Kreislauferkrankungen, während des Studiums entwickelt im Alter von 50 Jahren getan, im Durchschnitt die Forscher sagten. Die Forscher definiert "gesund" in den sechs Gewohnheiten als nicht zu rauchen, konsumieren täglich nicht mehr als ein alkoholisches Getränk mit einem BMI im Normalbereich (18,5 bis 24,9), Ausübung mindestens 2,5 Stunden pro Woche, vor dem Fernseher für weniger als 7 Stunden pro Woche und verbrauchen eine Ernährung reich an Gemüse und Vollkornprodukte und wenig rotem Fleisch, Getreide und Zucker verfeinert.

Die Forscher fanden heraus, dass die Frauen, die gesunde Verhaltensweisen in allen sechs Aspekten ihres Lebensstils folgte ein 92 Prozent geringeres Risiko, einen Herzinfarkt und ein 66 Prozent geringeres Risiko einen Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen zu entwickeln hatte — wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck oder hoher Cholesterinspiegel im Blut – verglichen mit den Frauen, die in allen sechs Takte ungesund waren.

Die Ergebnisse zeigten auch, dass drei Viertel der Herzinfarkte bei Frauen in dieser Altersgruppe, und fast die Hälfte aller Risikofaktoren bei diesen Frauen hätte verhindert werden können wenn alle Frauen in der Studie einen gesunden Lebensstil gelebt hatte, sagten die Forscher.

Unter einen gesünderen Lebensstil von besser essen und mehr Sport ist oft die erste Empfehlung für Personen mit hoher Blutzucker, hoher Cholesterinspiegel oder ein weiterer Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen, nach der Centers for Disease Control and Prevention. Im Einklang mit den Empfehlungen als die Forscher nur Frauen sah, die Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen (und nicht diejenigen, die tatsächlich Herzinfarkte hatte) entwickelt hatten, fanden sie, dass Frauen, die mindestens vier der gesunden Lebensstil Praktiken folgte ein deutlich geringeres Risiko von Los musste Herzerkrankungen als die Frauen zu entwickeln, die keines der gesunden Gewohnheiten üben.

"Frauen beginnen sollte im Anschluss an diese Lifestyle-Praktiken schon früh im Leben, vor allem wenn sie bereits Medikamente einnehmen für ein Risikofaktor wie Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel sind," sagte Chomistek. "Es ist eine einfache Möglichkeit, zukünftige Herzbeschwerden zu verhindern."

Die Studie erschien im Journal of American College of Cardiology (Jan. 5) heute.

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