7 Dinge, die dich glücklich machen

Suche nach Glück

Wenn du glücklich bist und du es weißt, was ist Ihr Geheimnis? Forscher haben viele Faktoren von Genen zu persönlichen Eigenschaften zu Lebensentscheidungen, aufgedeckt, die scheinen, zusammen mit Glück und länger anhaltende Cousin, Wohlbefinden. Hier sind ein paar, die möglicherweise etwas Kontrolle über.

Kultur zu bekommen

Männer, die Kunst, Ballett und andere kulturellen Aktivitäten genießen fühlen sich glücklicher und gesünder, nach einer Mai 2011-Studie im Journal of Epidemiology veröffentlicht. Das Ergebnis auch nach Forscher gesteuert für andere Glück beeinflussen Faktoren wie Einkommen statt. Für Männer waren körperliche Aktivität, Outdoor-Hobbys und ehrenamtliche Arbeit auch mit Glück verbunden. Die cheeriest Frauen besuchten Kirche und Sport Veranstaltungen. Ursache und Wirkung ist nicht sicher (vielleicht glücklichere Menschen nehmen in mehr Kultur, anstatt umgekehrt), aber die Botschaft ist klar: Es kann nicht Schaden, um draußen zu erhalten.

Bekommen Sie einen Hund (oder Katze)

Tierbesitzer sind eine andere Gruppe, die größeres Glück tendiert. Ein Überblick über Haustier-Besitzer und nicht-Haustier-Besitzer veröffentlicht im Juli 2011 online im Journal of Personality und Sozialpsychologie festgestellt, dass Menschen, die Hunde haben sagen, dass ihre Haustiere erhöhen ihr Selbstwertgefühl sowie ihre Gefühle der Zugehörigkeit und Bedeutung. Die Untersuchung ergab auch, dass Haustiere eine ähnliche Fähigkeit als menschliche Freunde zur Daube weg von Gefühle der Ablehnung hatte. In Amerika, pelzigen Glück Booster gibt es überall: ab 2007, hatte zwei Drittel der US-Haushalte mindestens ein Haustier.

Dankbar sein

Die Kraft des positiven Denkens kann wirklich funktionieren, nach einem 2010 Papier 51 früheren Studien auf die Steigerung von Glück zu überprüfen. Die Forscher, die ihre Arbeit im Journal of Clinical Psychology detailliert, festgestellt, dass Menschen, die in die Gewohnheit der Niederschrift drei gute Dinge, die sie jede Woche passiert haben, einen signifikanten Anstieg der Glück zeigen. Die Überprüfung ergab auch, dass Studienteilnehmer, die Briefe des Dankes an andere schrieb Rückenwind Glück gemeldet, die für Wochen dauerte. Und keine Notwendigkeit für Porto. Teilnehmer mussten sogar die Briefe, die Schub bekommen – aber wer weiß, fallen die Dankeskarte in das Postfach könnte die Freude herum verbreiten.

Altruismus zu kultivieren

Die gleichen 2010 zeigt, dass etwas zurückzugeben an andere Glück auszahlen kann. Und eine 2008 Studie veröffentlicht in der Fachzeitschrift Science, daß Menschen, die Geld verschenken festgestellt, anstatt auf sich selbst viel Glück Auftrieb.

Nicht nur das, sondern Menschen, die ehrenamtlich für selbstlose Gründen länger laut einer Studie Leben im August 2011 in der Fachzeitschrift Health Psychology veröffentlicht. Altruismus ist auch verbunden mit stärkere Beziehungen: eine Studie 2006 fand, dass die meisten selbstlose Menschen waren auch am ehesten glückliche Ehen haben.

Nostalgisch

Sozial- und energisch, extrovertiert sind auch die glücklichste Persönlichkeitstyp. Es ist nicht leicht, vom Mauerblümchen zu blühen Mitte der Partei, aber Sie können eine extrovertierte Glück Trick stehlen: Anzeigen der Vergangenheit durch die rosarote Brille.

Forschung veröffentlicht im Juni 2011 in der Zeitschrift Persönlichkeit und individuelle Unterschiede festgestellt, dass extrovertierte Geltung Glück ihre Tendenz zum Rückblick auf die Vergangenheit mit Nostalgie verdanken. Genießen Sie schöne Erinnerungen oder schlechten in einem optimistischen Licht setzen könnten dazu beitragen, Leben glücklicher.

Sex haben

Dies mag wie ein Kinderspiel, aber Zufriedenheit zwischen den Laken scheint im täglichen Leben mit Glück verbunden. Frauen nach der Menopause mit befriedigender Sexualleben sind auch glücklicher im Allgemeinen nach einer Studie 2008 im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht. Ebenso finden Brautpaar mit neurotischen Persönlichkeiten, dass ihre Ängste gelindert werden, wenn ihr Sexleben besser sind laut Forschung im Jahr 2010 in der Zeitschrift soziale psychologische Persönlichkeit Science veröffentlicht. Umarmungen und körperliche Zuwendung steigern Glück bei Männern, als auch.

Nicht darauf konzentrieren

Okay, du hast das Tierheim auf Kurzwahl, und Sie sind Lagerung bis zur stationären für Dankesschreiben. Aber Vorsicht: eine Mai 2011-Studie ergab, dass ein Hyperfocus auf Glück paradoxerweise weniger glücklich machen könnte.

"Glücklich sein zu wollen kann Sie weniger glücklich machen" studieren Forscher Iris Mauss, Assistant Professor der Psychologie an der University of Denver, LiveScience erzählte. "Wenn Sie explizit und gezielt auf Glück konzentrieren, scheint das eine selbstzerstörerische Qualität haben."

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Emotion, festgestellt, dass Frauen, die mehr Glück geschätzt oder mehr ausschließlich darauf konzentriert hatte Mühe, die tatsächlich zu erreichen. Vielleicht diese Menschen ihr Glück zu hohe Maßstäbe, sagte Mauss. Oder sie können mit Schwerpunkt auf persönliches Glück auf Kosten der Dinge, die wirklich glücklich, wie Beziehungen zu Freunden und Familie machen.

Es ist nicht so glücklich sein möchten, ist eine verlorene Sache, Mauss, sagte, es ist genau das, was Sie möchten Tätigkeiten auszuüben, die Sie glücklich machen können, anstatt Glück selbst.