7 Salate Gemüse auf Ihre Ernährung hinzufügen



Essen Gemüse ist Ihre Versicherung für eine gute Gesundheit, aber die Centers for Disease Control and Prevention berichtete kürzlich, dass nur 26,6 Prozent der Amerikaner sind drei Portionen Gemüse pro Tag zu essen.

Große Weinprobe Salate sind eine Möglichkeit, Ihren Verzehr von Gemüse zu steigern. Ich weiß nichts über Sie, sondern Salate schmecken immer besser zu mir, wenn jemand anderes sie macht. Vielleicht deshalb, weil sie so arbeitsintensiv, beim Einkaufen und hacken, die geht in Vorbereitung.

Hier ist die gute Nachricht: einfache Salate schmecken genauso gut wie diejenigen, die alles andere als der Küchenspüle enthalten. Und durch das Hinzufügen etwas Protein, biegen Sie diese einfachen Salat in einer Mahlzeit. [8 top Mahlzeiten von Ernährungswissenschaftlern]

Diese einfache Salate des Grüns sowie drei Zutaten im Handumdrehen zusammen kommen und nehmen Sie rund um die Welt und zurück mit Leichtigkeit.

  • All American: Blattsalat + Cheddar-Käse, Trauben, Tomaten, Croutons
  • Asien: BIBB-Salat + Huhn, grüne Zwiebeln, Zuckerschoten
  • Französisch: Spinat + hartgekochten Ei, grüne Bohnen, roten Zwiebel
  • Griechisch: Römersalat + Feta-Käse, Kalamata-Oliven, Gurken
  • Italienisch: Frühling Mix + Mozzarella-Käse, getrockneten Tomaten, Artischockenherzen
  • Naher Osten: Koriander + Garbanzo Bohnen, Naturreis, geriebenen Karotten
  • South of the Border: Salat von Wahl + Huhn, Avocado, schwarze Oliven

Hier ist eine Einkaufsliste, die Sie eine Woche im Wert von Hauptgericht Salate gibt.

Rund um die Welt-Salat Einkaufsliste

Milchprodukte: Eiern, Cheddar, Feta, mozzarella
Zutaten: Avocado, Bibb Salat, Karotten, Koriander, Gurke, Frühlingszwiebeln, Blattsalat, rote Zwiebel, Römersalat, Frühlings-Mix, Zuckerschoten
Proteine: Hähnchen, Kichererbsen
Sonstiges: Artischockenherzen, schwarzen Oliven, brauner Reis, Kalamata-Oliven, getrocknete Tomaten

Gesunde Snacks auf MyHealthNewsDaily mittwochs erscheint. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!

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