7 Tipps für das Überleben des ersten Jahres der Elternschaft mit Ihrer Ehe intakt

Mein Mann und ich sind nicht genau fremden, wenn es um Beziehung Herausforderungen geht. Wir haben schon seit 14 Jahren zusammen und verheiratet für acht Personen, so dass wir auf jeden Fall durch einige Wachstumsschmerzen gegangen, da wir eine Fernbeziehung in der Hochschule und unser erstes Jahr als Ehepaar Zusammenleben navigiert.

Aber nichts hat unsere Beziehung ganz wie unser erstes Jahr als Eltern in Frage gestellt.

Bevor Sie Ihr erstes Kind zu bekommen, müssen Sie diese großartige Ideen wie es aussehen wird. Es gibt mehr Schlaf, weniger Hormone und viel mehr magische Glückseligkeit als die Realität. Ich gebe zu, ich selbst diese Täuschungen schuldig war. Ich wusste, es wäre schwierig, aber ich dachte mir einmal, dass "Mama-Instinkt" gekickt, ich golden wäre. So verbrachte ich meine Schwangerschaft in einen Zustand der Glückseligkeit unwissend, mit wenig Gedanken darüber, was das alles geht für meine wichtigste Beziehung bedeuten war: meine Ehe.

Dann kam mein Baby und mit ihr kam die Erkenntnis, dass das Leben wie ich wusste, dass es, für eine bessere und zum schlechten, um ein Kreischen gekommen Einhalt zu Gebieten.

Ich erkannte, dass ich absolut nichts wusste über das sein eines Elternteils und noch weniger darüber, wie eine Frau in der Mitte sein. Ich war in dieser neuen Rolle, die nicht scheinen, um fit und auch der Umgang mit ein Wirbelwind von postpartalen Emotionen und schweren Schlafentzug, verstärkt. Ich schrie fast jeden Tag und verbrachte ein gutes Stück von meinem wachen Stunden Gefühl bitter und nachtragend gegenüber meinem Mann über meine unerfüllten Erwartungen (unausgesprochenen).

Es gab so viele schöne Momente auch während dieses ersten Jahres des Lebens meiner Tochter, aber jede Menge harte Momente, bestreut. Schließlich fand ich gleich um ihren ersten Geburtstag meiner Schrittlänge. Ich erinnere mich, meinen Mann zu sagen, dass ich endlich wieder "normal" empfunden.

Das erste Jahr war sicherlich der Hammer. Aber rückblickend kann ich sehen Dinge, die uns geholfen, durch sie sowie Dinge, die man besser hätte machen können.

(1) kommunizieren Ihre Bedürfnisse – früh und häufig.

Dies ist die größte und wichtigste überleben-Tipp kann, den ich mit den neuen Eltern teilen. Viele der Herausforderungen, Beziehung zwischen meinem Mann und ich im ersten Jahr der Elternschaft waren das Ergebnis eines oder beider uns verärgert über unerfüllte Erwartungen. Das Problem war, wir hatten nicht wirklich diskutiert, was diese Erwartungen waren. Dies wird für jede Familie anders aussehen, aber es könnte so etwas wie "Ich wirklich brauchen, Sie zu betreuen vor dem Schlafengehen Routinen" oder "Ich würde wirklich gerne 10 Minuten entpacken, wenn ich nach Hause von der Arbeit von mir, komme bevor ich einsteigen und Baby-Aufgaben zu bewältigen."

Jedermanns Bedürfnisse sind unterschiedlich, aber offen über sie kann etwas von dem Druck in Ihrer Beziehung lindern. Einmal begann ich meine Bedürfnisse auszudrücken und mein Mann hilft mir sie zu treffen, konnte ich meine Verbitterung loslassen. Denn wirklich, wie schön es zu Hafen Ressentiments gegenüber jemandem für etwas ist sie merken nicht einmal, sie tun (oder nicht tun)?

(2) auf Erwartungen loslassen.

Einer der schwierigsten Teile der neuen Elternschaft ist die ganze Reihe von Erwartungen, denen wir in mit zu gehen. Wir alle haben eine Vorstellung davon, welche Erziehung aussehen soll und es ist unvermeidlich, es immer endet als verschieden von der Wirklichkeit in eine oder andere Weise. Hier ist das Ding: alle Babys sind unterschiedlich mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Gleiches gilt für die Eltern. Die Erwartungen, die Sie für Ihr Baby und Ihr Partner und offen für etwas anderes haben, die aber wahrscheinlich genauso effektiv loszulassen, kann Ihre Beziehung so viele helfen.

Mein Mann kann vor dem Schlafengehen oder Spielzeit in einem viel anders angehen als ich, aber es bedeutet nicht, dass es falsch ist. Elternschaft ist Teamarbeit, und jedes Teammitglied bringt ihre eigenen einzigartigen Fähigkeiten. Zu eigen machen, und versuchen, mit möglichst viel Strom schwimmen – die als Typ-A Person mich, ich weiß, Mai wie viel zu Fragen scheinen, aber Sie können es tun!

3. nicht versuchen, es zu tun alles selbst machen.

Manchmal Eltern (Mütter vor allem) das Gefühl, dass das Gewicht der Welt auf ihren Schultern liegt. Ich erinnere mich, Gefühl, wie ich musste alles perfekt die ganze Zeit tun. Ich war erschöpft und frustriert und somit ein echtes ertragen, um sein. Sobald ich begann Dinge an andere Personen delegieren und Dinge aus meinem Teller nehmen lassen, mein Mann (als auch Freunde und Familie), war ich viel glücklicher Mama, Ehefrau und Person im Allgemeinen.

4. Zeitplan in "mir Zeit" "Zeit" und "gemeinsam Zeit."

Es ist wirklich einfach, ganz in Ihrem schönen Baby gewickelt werden, aber es ist ebenso wichtig, Zeit für sich selbst und Ihre Beziehung zu widmen. Es kann etwas so einfaches wie die Frage, Ihr Partner für Nap Pflicht übernehmen, so können Sie für einen schnellen Kaffee auslaufen oder auch nur eine Dusche nehmen werden, und achten Sie darauf, die gleiche Höflichkeit zu ihnen zurück zu verlängern.

Ich denke, das war schwer für mich, weil ich war mit unserer Tochter ganztägig während mein Mann bei der Arbeit war, so fand ich mich oft nach Hause Gefühl, dass er bereits eine Pause alle Tag bei der Arbeit hatten. Aber nur, weil seine Aufgaben anders waren, als mir bedeute nicht, dass er nicht müde und zermürbt, zu bekommen. Wir beide brauchten bricht auseinander und zusammen.

Einige Leute gerne wöchentlich, zweiwöchentlich oder sogar nur monatlich Datum Nächte einplanen. Wenn das nicht möglich ist, einfach immer aus dem Haus und etwas Spaß zusammen können mit Ihren kleinen Dinge sich ändern und halten Sie Ihre Beziehung Spaß. Kopf aus Apfel pflücken zusammen und das Baby in einem Träger plumpsen. Probieren Sie ein neues Restaurant während des Babys Nap-on-the-Go. Flächenstillegung Zeiten machen einen großen Unterschied für Ihre Beziehung.

(5) bedanken.

Ein wenig Danke geht ein langer Weg in Richtung Partner fühlen sich geliebt und geschätzt. Als eine neue Mutter fühlte ich mich oft überlastet und unbeachtet in den Hunderten von kleinen Aufgaben, die ich jeden Tag abgeschlossen. Das Gesetz von meinem Mann einfach zu sagen: "vielen Dank für die so gute Betreuung unserer Tochter jeden Tag. "Ich schätze Sie." machte den Unterschied in der Welt für meine Psyche hormonelle, neue Mutter.

Und Mütter, vergessen Sie nicht, Ihren Partner als auch zu schätzen wissen! Ich weiß, es ging einen langen Weg mit meinem Mann, wenn ich ihm danken möchte, für harte Arbeit im Büro für uns alle Tag.

6. regelmäßig checken.

Kommunizieren, kommunizieren, kommunizieren! Nur weil Sie Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Partner einmal besprochen, bedeutet nicht, dass das Ende davon ist. Check-in regelmäßig, einander wissen, dass Ihre Bedürfnisse und welche Sie Herausforderungen durchleben zu lassen, ist wirklich wichtig für eine gesunde Beziehung, ganz zu schweigen von einer Elternschaft Partnerschaft.

7. darüber lachen.

Lachen ist wirklich die beste Medizin. Manchmal Elternschaft wird nur ein bisschen lächerlich fühlen, und das ist auch OK, normal. Gemeinsam darüber lachen und denken Sie daran, dass es Morgen immer einen neuen Tag.