8 Dinge, die Menschen mit Depressionen sind müde des Hörens

Seit den letzten 16 Jahren habe ich mit Depressionen kämpfen. Das bedeutet, dass ich 16 Jahre Höhen und Tiefen gehabt haben. Sechzehn Jahre Höhen und Tiefen. Und 16 Jahre der Therapie – seit 16 Jahren habe ich eine Heilung jagen. Es bedeutet auch, ich habe 16 Jahre ", d. h. Dinge hören" um den Empfänger der gut gemeinte, aber falsch informiert, Kommentare. Gut gemeinte, aber unerwünschte, Ratschläge zu hören. Um erhalten Förderung noch völlig fehlgeleiteten Bemerkungen. Bemerkungen über mein "Problem". Bemerkungen über den Zustand und die schwere meiner Krankheit. Bemerkungen darüber, warum ich Depressionen haben kann nicht, weil ich nicht depressiv aussehen. Weil ich zu viel haben, dankbar zu sein. Da bin ich zu stark.

Machen Sie keinen Fehler: Ich weiß, diese Worte stammen von einem guten Platz. Eine unterstützende statt. Eine einfühlsame statt. In der Tat ist ihre Absicht, warum ich nie über sie vorher geschrieben haben. Jedoch können diese "hilfreichen" Bemerkungen verletzen. Diese gut gemeinten Worte können schädlich sein, und einige dieser Kommentare sind wirklich gefährlich, vor allem, wenn jemand tief in den Wirren einer depressiven Episode. Und aus diesem Grund – und allein aus diesem Grund – ich fühle mich gezwungen, ein paar Dinge zu teilen, ich glaube, Sie sollten nie, nie sagen, jemandem mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen. Für jemanden mit Depressionen zu kämpfen.

1. "ist es in Ordnung; "jeder bekommt deprimiert."

Die Wahrheit ist: nicht jeder "bekommt deprimiert." Natürlich können Menschen erfahren, Trauer oder Schmerz oder Wellen extreme Traurigkeit; in der Tat können Menschen auch "deprimiert fühlen. Aber Traurigkeit ist ein Gefühl und Depression ist eine Krankheit, und diese beiden Dinge sind anders. Sehr unterschiedlich. Wie funktioniert das? Weil Depression – die Krankheit – ist eine chronische während Traurigkeit, Kummer und/oder "depressive Gefühle" vorübergehender Natur sind. Sie haben fast immer eine Ursache, und sie sind fast immer das Nebenprodukt eines externen Ereignisses (z. B. Tod, Scheidung oder der Verlust des Arbeitsplatzes). Machen Sie keinen Fehler, die Symptome der Depression können durch externe Faktoren verstärkt werden; Diese Ereignisse verursacht jedoch keine Depression. Da die Depression eine Krankheit ist: eine Krankheit, die durch chemische, biologische, Umwelt und genetische Faktoren.

2. "nur Lächeln. Sie werden sich besser fühlen."

Würden Sie jemanden mit Krebs zur Behandlung ihrer Krankheit mit einem Lächeln sagen? Würden Sie sagen, jemand mit einem gebrochenen Bein, wickeln Sie es mit Freude, oder neigen dazu, es mit der Liebe? Nein. Denn diese Ideen absurd sind, und jeder versteht, warum sind sie absurd – d.h. Krankheiten und Verletzungen müssen medizinisch behandelt werden. Da Wunden mit Wille allein nicht heilen will. Das Problem ist, da die Depression ist eine psychische Erkrankung, viele nehmen Depressionen ist es "alles in deinem Kopf." Viele gehen davon aus, dass es eine Frage der Wahl oder der Stärke. Viele gehen davon aus, dass Sie es abzuschütteln. Aber Depression nicht wie das funktioniert, desto härter kämpfen Sie es — desto härter kämpfen Sie Ihre Gefühle oder Kampf, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu halten – je schlechter Sie fühlen.

Vertraue mir. Wenn es so einfach wäre, würde ich ständig lächelnd.

(3) "Warum bist du so traurig?" (Oder "Warum sind Sie depressiv?")

Ehrlich gesagt, habe ich keine Ahnung. Ich meine, ich wünschte, ich könnte Ihnen warum ich "depressiv" aber ich kann nicht sagen. Warum? Da es sich um eine Krankheit handelt, und wie jede Krankheit, es ist einfach passiert. Sicher, ich könnte Fragen "warum mir" aber ich weiß nicht, weil die mir nicht helfen. Es wird nicht mir zu beheben, und es sicherlich nicht mich zu heilen oder machen mir weniger "traurig."

4. "könnte Dinge schlimmer sein."

Natürlich könnten sie sein. Ob Sie an Depressionen oder nicht leiden, können Dinge immer "schlimmer", aber die schwere meiner Krankheit wird nicht durch äußere Faktoren bestimmt. Darüber hinaus das wissen, dass jemand ist schlechter dran als ich kann macht mich dankbar, aber es wird nicht mein Problem machen — und meine Krankheit — verschwinden.

5. "versuchten Sie Bewegung, Meditation, Gebet oder ändern Sie Ihre Ernährung? Probiert Kamillentee?"

Lassen Sie mich zunächst sagen: Ich bin in keiner Weise gegen alternative Behandlungsmethoden und alternative Medizin. In der Tat können diese Dinge helfen, den Kampf mit Depressionen, ihre Symptome besser zu verwalten, wie sie jemand helfen können, die mit einer chronischen Krankheit zu bewältigen versucht. Allerdings habe ich noch Depression – trotz des Seins ein Langstreckenläufer und trotz des Seins eine relativ gesunde junge Frau — weil meine Depression biologisch ist. Weil meine Depressionen durch ein chemisches Ungleichgewicht verursacht wird, und weil meine Depression eine Krankheit ist – eine Krankheit, die medizinisch behandelt werden muss. Genau wie Diabetes. Genau wie Krebs. Und genau wie Herz-Kreislauferkrankungen.

6. "aber Sie haben so viel zu dankbar für sein (oder glücklich darüber)!"

Viel wie die oben genannten Idee, die "Dinge schlimmer sein könnte", du hast Recht: Ich habe eine Menge – und ich meine viel —, dankbar zu sein. Ich habe eine schöne Tochter, einen treuen Ehemann und ein Job, den ich Liebe, aber Dankbarkeit nicht meine Krankheit heilen. Dankbarkeit wird mir nicht besser machen. (Leider).

7. "siehst du nicht deprimiert."

Was tun Sie, wenn Sie ein Foto von sich selbst machen? Finden Sie den richtigen Winkel und Lächeln, oder Sie spielen mit Requisiten und Klaps auf ein dummes Gesicht? Setzen Sie dann Ihre besten Bilder — und nur Ihre besten Bilder – in den sozialen Medien? Sie tun. Toll. Nun sag mir, warum? Warum teilen Sie nur die besten Aufnahmen, die mit perfekter Beleuchtung, perfekte Haut und ein perfektes Lächeln? Denn das ist, wie Sie gesehen werden wollen. Das ist, wie Sie wahrgenommen werden wollen, und das gleiche gilt für jemanden mit Depressionen zu kämpfen. Außerdem gibt es sehr wenige depressive Menschen, die aussehen wie ein TV-Spot. Vertraue mir.

8. "ist es alles in deinem Kopf."

Dies ist von all den Dingen auf dieser Liste, fühle ich mich am stärksten zu. Es ist nicht nur falsch – ganz und gar falsch – es ist ungenau, es ist ignorant und gefährlich. Wie funktioniert das? Weil eine Erklärung, wie diese Person, die unter Depressionen leiden bedeutet Kontrolle hat (oder Kontrolle haben sollte) über ihre Krankheit. Dies bedeutet, dass, wenn sie ihre Krankheit, ist, die es nicht kontrollieren können, weil sie krank sind, weil sie schwach sind, oder weil sie nicht wollen. Und diese Art des Denkens ist gefährlich: Warum kann nicht ich snap aus ihm heraus? Ich bin schwach. Ich bin erbärmlich. Ich muss verrückt sein. Ich bin verrückt. Ich kann nicht mehr Leben wie dies umgehen. Gott, ich kann nicht leben mehr umgehen.

Und während das extreme mag, es ist eine der Möglichkeiten, die Geist-Worte beim Umgang mit Depression. Alles ist alles oder nichts. Alles ist schwarz oder weiß.