9 Möglichkeiten, Bindung mit Ihrem ungeborenen Baby
Bist du nervös an der Aussicht der Geburt ein fremder? Sicher, Sie lieben die kleinen Nugget schweben in Ihrer Gebärmutter, aber Sie fühlen Sie sich wie Sie, wissen sie?
Als ich schwanger war, hatte ich ernste Zweifel an meiner Fähigkeit dazu "Elternschaft gut." Ich fühlte mich völlig unvorbereitet und fürchtete die große P-d: postpartale Depression.
Weil ich Control Freak Tendenzen haben, wurde ich mit dem setzen in Klebearbeiten, bevor mein Sohn geboren wurde verbraucht – ich hatte ein tiefes Bedürfnis zu bekommen, ihn zu kennen, bevor er in meinen Armen gesetzt wurde.
Viele der folgenden pränatale Bindung, die Aktivitäten in der Geburtsvorbereitung Vorbereitung HypnoBirthing (Mongan-Methode) praktiziert werden ich unterrichte, und einige sind aus meiner persönlichen basteln gezogen.
(1) sing out
Gürtel es aus, Mama! Baby wird nicht egal, ob Sie Mariah Qualität oder eine streng-Dusche-Sänger, nur will sie hören den Klang Ihrer Stimme und die Schwingungen Ihrer Harmonisierung (oder, Versuche einer Harmonisierung?). Lesen, verbalisieren Ihre Bewusstseinsstrom, oder irgendetwas ist anders mit Baby ausgesetzt, Ihre einzigartige Töne Muy Bueno. Aber stellen Sie sicher, einen kühlen Kopf behalten Sie so weit wie möglich – wenn Sie nicht den Klang der rauen Stimme genießen oder schreien, Baby wird nicht in sie entweder.
2. Nut mit Ihrem baby
Manchmal es gibt nicht nur Worte, um die Tiefe Ihrer Liebe auszudrücken; Das schwanken des Körpers Baby zu beruhigen und verbinden Sie ihn mit Ihrem natürlichen Rhythmus, die einfach ihn trainieren kann um sich zu erholen, wenn er in deinen Armen wackeln ist und Sie die Mama Sway beginnen.
(3) spielen!
Kein Mensch ist nie zu jung (oder alt) zu spielen. Haben Sie liebevolle Spaß mit Ihrem Baby, indem du ein cooles Objekt auf verschiedene Bereiche des Bauches und warten, bis das Baby mit einem Fingertipp reagiert. Sie können auch durch Tippen auf einer Fläche von Ihrem Bauch spielen, bis zum Erhalt der Antwort tippen. Aber seien Sie gewarnt, Baby sein könnte, so dass in Spielzeit er Sie um 03:00 mit einem schnellen Kick an die Rippen und eine Anfrage für Monopol wecken werden.
(4) meditieren
Meditation ist mehr Spaß, wenn Sie jemanden haben, tun Sie es mit. Meditieren Sie mit Ihrem Baby während der Einstellung der Absicht, die Sie in ihre "Stimme" und Intuition klopfen sind. Konzentrieren Sie mit geschlossenen Augen sich auf Anschluss an die Herz-Energie Ihres Babys, dann stellen Sie ihre Fragen und hören Sie die Antworten, die in deinem Herzen erscheinen. Kein Druck, einfach nur Spaß mit ihm haben.
5. schreiben Sie Liebesbriefe
Schreiben Sie Briefe mit Ihrem Baby zu vermitteln, wie Sie während der Schwangerschaft fühlen, den aktuellen Status des Weltgeschehens, Ihre Schwangerschaft Heißhunger, wie begeistert Sie sind über ihre Ankunft, Ihre Hoffnungen und Vorhersagen über ihre Zukunft und alles andere, die einen Nerv trifft. Der eigentliche Spaß beginnt, wenn man die Buchstaben mit Ihrem Kind zu lesen, wenn sie älter ist.
6. erstellen Sie ein video-Tagebuch
Buchstaben sind lustig, aber Videos sind so lustig. Machen Sie ein Video zu Beginn eines jeden Monats der Schwangerschaft, Nachdenken über Ihre aktuelle Gewichtszunahme (10 Pfund? Go Girl!), ist was für Baby bis zu Ihre Vorhersagen wie die Geburt verlaufen wird, welchen Film du sehen, wie der Geruch von Erdnussbutter Sie knebeln wirst, macht, und etwas anderes bist du inspiriert zu teilen.
7. versuchen Sie, das Baby spielen
Mit Ihrem Partner abwechselnd die Augen schließen, während andererseits Sie weist zu behaupten, dass Sie das Baby in Ihrem Mutterleib geboren werden wird vorbereitet sind. Fragen der Umwelt, du in kommst – was Ihnen gefällt, was Sie ändern möchten, und was muss weiter untersucht werden. Diese Übung kann die Änderungen mitteilen, die Sie vornehmen, bevor das Baby geboren ist.
8. nest
Ein Oldie aber goodie. Erstellen ein Heiligtum für Ihr Baby und Ihre neue selbst, das während der Geburt entstehen, können Sie mit Ihrer sich verändernden Realität ausrichten und das Gefühl, du tust etwas greifbar und produktiv für Ihr Baby Komfort.
9. Liebe senden
Wenn Sie nichts anderes tun, nur konzentrieren sich auf Ihr Baby Liebe senden – rund um und füllen sie mit Ihren goldenen Licht von Wärme und Geborgenheit. Deine Liebe ist genug.
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Während die Verschiebung der Hormone während der Geburt Sie auf eine wilde und emotionale postpartale Fahrt zu senden könnte, werden diese Übungen dazu dienen, ein starkes Fundament für die Bindung zwischen Ihnen und Ihre sich entwickelnde Baby bauen. Diese Stiftung hilft Leichtigkeit Ihren Sinn für emotionale zu überwältigen und Sie daran erinnern, dass Sie rocken Ihre neue Rolle als Mutter.