9 Möglichkeiten Väter können emotional auf die Geburt vorbereiten
Hey dudes – Ihre Vorgehensweise während der Geburt des Kindes kann bestehen aus mehr als Beschuss aus Eis-Chips, der gelegentliche Aufnahme und das Leben aus der Hand gequetscht zu haben. Die Stimmung, die Sie direkt abschrecken beeinflussen Ihre Babys und lady's Reise durch Geburt. Verströmt einen ruhigen, selbstbewusst und bereiten auftreten (auch wenn Sie fälschen sind!) wird dazu beitragen, Ihre Geburt Honig mehr einer Göttin-Essenz als übernehmen eine "Was haben wir getan?!" schrill.
Hier ist, wie zu löschen dann Ihren emotionalen Zustand vor dem großen Tag zu stärken, und Infusion traditionellen Geburt Zubereitungsmethoden mit Hintersinn.
1. Angst vor Entlassung Übung
Manchmal negative Emotionen über sprechen und Journaling ist nicht genug –, dass Junk-e-möglicherweise über körperliche Anstrengung erarbeitet werden muss. Machen Sie eine Liste aller Ängste haben Sie rund um die Geburt Ihres Kindes, und alle Bereiche Ihres Lebens der Geburt beeinflussen (das alles). Jeden Tag oder jeden zweiten Tag wählen Sie eine Angst aus der Liste aus und üben Sie es aus. Wie Sie laufen (oder Fahrrad, oder eine andere Übung Wahl) stellen Sie die Angst über Ihr Schweiß freigegeben wird.
2. rufen Sie
Tränen sind kathartische – vor allem für Männer, denen gesagt wurde, nicht zu weinen. Mütter sind nicht die einzigen, die durch eine hormonelle Veränderung während der Fahrt in Elternschaft zu gehen; Es ist nachgewiesen worden, dass auch Väter erleben einige hormonelle Umbau, speziell eines Rückgangs ihrer Testosteron-Spiegel. Unterdrückung der Emotionen, die diese chemischen Verschiebungen begleiten können Sie schließlich erleben postpartale Blues verursachen; damit Sie sich wirklich das Gefühl, was dabei herauskommt kann helfen, Ihre emotionale Schiefer reinigen. Weil es schwierig zu vor anderen Weinen werden kann, finden Sie einen privaten Raum und beobachten oder lesen etwas, das Ihre Emotionen schüren wird – dann lassen Sie es fließen.
(3) werden mit Ihrer Dame anfällig
Sein Ehrgeiz wird nun nicht Ihre Partnerschaft dienen, wenn das Baby geboren ist. Teilen Sie Ihre Ängste, sorgen und andere durchsickernd Papa Gedanken mit Ihrem Partner, so dass Sie wissen, wie man am besten gegenseitig unterstützen beide synchron, Elternschaft beziehen können.
4. halten Sie ein baby
Angst Babys machen Ihnen? Angst wirst du "brechen versehentlich"? Lernen zu ein echtes Baby vorher halten und erkennen, dass sie sind nicht so zerbrechlich wie Sie ursprünglich gedacht, werden Ihr Vertrauen stärken, wenn es darum geht, eigene heimlich herzhafte Neugeborenen halten.
5. Praxis Geburt Vorbereitung
Viele Pops körperlich Geburtsvorbereitung Vorbereitung gehen aber übe Sie nicht, die erlernten Techniken bis... nie. Die Atemübungen, die Affirmationen, die Geburt Positionen zu üben, und jede andere Anregung angeboten in Ihrer Klasse. Körperlich und geistig erlebt die Techniken, die Ihre Frau während der Geburt zu nutzen, wird machen es einfacher für Sie, ihre Bemühungen zu unterstützen.
6. Legen Sie die Geburt Präferenzen mit ihr
Ko-kreieren die Geburt Präferenzen wird sicherzustellen, dass Sie mit den Vorlieben Ihres Partners, hinunter zu ihrer Brust Präferenzen (absolut Wortspiel). Graben in die Geburt Details können auch latente Fragen und Anliegen werden aufgedeckt und diskutiert, bevor man Knöchel tief in Geburt Saft.
(7) packen Sie Ihre Tasche
Die Krankenhaus-Tasche ist nicht nur für Mama; Sie brauchen auch eine Tasche. Eingestellte Zeit, langsam zu gehen, durch den Prozess der Ihre Tasche packen und ermöglicht es, physisch verbinden Sie mit den wichtigsten beiseite Verschiebungen kommen Sie Ihren Weg. Stellen Sie sicher, packen Sie ein besonderer Leckerbissen oder ein Geschenk genießt man nach der Geburt (und Pack für Mom!). Und wenn das zu behandeln ist eine Zigarre, bereit sein, das Krankenhaus zu rauchen, ein Wechsel der Kleidung zu wechseln, bevor Sie das Krankenhaus erneut ein paar Blocks entfernt.
8. lassen Sie sich verwöhnen
Ich weiß, ich weiß, "warum Papa verwöhnen braucht? Er ist nicht der schwanger." Aber die Leben beider Elternteile werden einen dramatischen Wandel durchlaufen, wenn Baby geboren ist und Golfausflüge, des jungen ausgehen, und andere solche "Spielereien" werden ferne Erinnerungen, wenn man einen frischen Menschen in deinen Armen. Zeit für eigene Hobbys pflegen vor Geburt dazu, Sie beitragen wird in die Vaterschaft mit weniger Sehnsucht nach der Vergangenheit zu verlagern.
9. wissen Sie, daß es alle seitwärts gehen könnte
Es gibt kein Maß an Vorbereitung, die einen Streik aus dem unbekannten verhindern kann. Beehren Sie sich Zeit und schöne Absichten zur Vorbereitung für eine optimale Geburt zuhause geborenen und ungeborenen widmen; dann lass es gehen, wohl wissend, Sie werden alle durch die Erfahrung sollen Sie haben verschieben. Die emotionale Kraft, die Sie aufgebaut haben, servieren Ihnen stark unter unerwarteten Umständen.
Auch wenn Sie nicht das ein Mensch aus einer Öffnung schieben sind, können Sie zu der Geburt Ihres Kindes in einer tiefen Weise beitragen, durch eine solide Quelle der Orientierung, Ermutigung und friedvolle Energie zu Ihrem Partner. Du hast das, Papa.