Weglaufen Sie nicht aus der Routine 1 von 9
Babys mögen Struktur – es ist das Grundprinzip für viele beliebte Elternschaft Bücher aus
Immer Baby Wise ,
Geheimnisse des Baby Whisperer. Und viele Mütter einig. "Ich Mittagsschlaf, je nicht ändern kann", sagt Allison, Mutter, Baby Silas, aus Virginia. "Ich habe über was mein Sohn NAP Zeit konsequent sein."
Die Idee ist folgende: Babys innere Uhr nimmt sein Stichwort von eine konsequente Routine von Ihnen festgelegt. Dies ist nicht unbedingt einem strengen Zeitplan, sondern eher einen stetigen Muster der regelmäßige Nickerchen, die Baby jeden Tag verlassen kann. The Baby Whisperer Routine, zum Beispiel dreht sich um ein drei-Stunden-Zyklus von schlafen, Essen und Aktivität – in dieser Reihenfolge – im Laufe des Tages wiederholt. Wenn es funktioniert, wird Naptime geradezu einfach als Baby beginnt, den Rhythmus von Ruhe, Essen und Aktivität vorherzusagen.
Ignorieren Sie nicht die Zeichen 2 von 9
Zwei gähnt und Baby Bett geleitet werden sollte – das ist die Faustregel in unserem Haus. Nach
gesunden Schlaf Gewohnheiten, glückliches Kind, von Dr. Marc Weissbluth, andere Anzeichen von Schläfrigkeit verminderte Aktivität, Schlupflider, und sind weniger konzentriert Augen. Wenn Sie diese Zeichen sehen, ist es Zeit zu handeln, denn wenn es weitergeht, Auge reiben und pingelig Verhalten, Baby kann die Eingabe was Dr. Weissbluth Anrufe "übermüdet Zone" und tatsächlich schwieriger geworden könnte, legte.
Experten raten, dass Säuglinge nur in der Lage bleiben wach (glücklich) für etwa zwei Stunden am Stück sind, also ein Auge auf die Uhr und die andere auf Baby Eltern getrost zu wissen hilft, wann es Ruhezeit, auch ist. Fang in diesem Fenster kann den Unterschied zwischen einem ruhigen Mittagsschlaf und pingelig Nachmittag bedeuten.
Verlassen Sie sich nicht Nickerchen 3 von 9
Ein voller Nickerchen braucht zum letzten mindestens 45 Minuten lang, alles andere ist zu kurz. "Ein kurzes Nickerchen nicht bieten Ihrem Baby oder Kleinkind die besten Leistungen von Nickerchen," erklärt Elizabeth Pantley, Mutter von vier und Autor des
The No-Cry-Nap-Lösung: garantiert sanfte Weise zu lösen alle Ihre Naptime Probleme. "Ein Mini-Nickerchen können Sie zu denken, es genug, ist da die ersten fünf bis 15 Minuten reduzieren Gefühl der Schläfrigkeit und bringen, schwupp der zweiten-Windenergie, aber schnell zerstreut, die, Narren. Das Ergebnis ist Umständlichkeit, Weinen, Reizbarkeit, Wutanfälle und jammern, da Ihr Kind alle Vorteile erhalten hat, die mit einem längeren Nickerchen erreicht werden kann."
Andere Experten gehen auf um zu sagen, dass längere Nickerchen der einzige Weg für Baby sind zu machen, durch eine vollständige Schlaf-Zyklus. Baby braucht für die korrekte Gehirnentwicklung aktiv und tiefen Schlaf.
Don't wake – es sei denn, Sie 4 von 9 müssen
Es ist eine gemeinsame Sorge, wenn Baby tagsüber zu lange schläft, es kein Schlaf in der Nacht wird. Aber Experten sagen, dass es nicht so ist. "Versuchen Sie nicht zu ein schlafendes Baby wecken. Viele Babys, die auch lange Nickerchen auch eine lange Zeit in der Nacht schlafen werden", sagt Dr. Jennifer Shu, Kinderarzt und Co-Autor der
Heimreise mit Ihrem Neugeborenen.
Allerdings gibt es eine Einschränkung – es kommt auf Ihr Kind. "Wenn Ihr Baby Probleme mit dem schlafen in der Nacht nach einem langen Tag Nickerchen, lassen Sie sich nicht länger als eine zwei-bis dreistündigen Strecke während des Tages schlafen", sagt Dr. Shu. Min, Mutter des 2-jährigen Jake aus New York, weiß die Ergebnisse aus erster Hand über ein Nickerchen. "Wir in der Regel aufwachen Jake nach zwei Stunden sonst werde geht mit einem sehr hyper, energetische Kleinkind, die nicht in der Nacht zu Bett gehen kann. "Das ist die einzige Regel, die wir folgen."
Hetzen Sie nicht in 5 von 9
Die meisten Babys – die meisten Menschen tatsächlich — rühren während des Schlafes. Es ist natürlich für Babys, in und aus tiefem Schlaf während der Ruhezeit zu treiben. Also sofort, wenn Sie, dass Geräusche von der Krippe wirklich störend, möglicherweise verursacht ein Kind hören, anstatt zuzulassen, dass ihm die Chance, wieder einnicken ganz wach zu werden. Die gleiche Theorie gilt für den Start eines NAP wie Babys Zeit brauchen, um sich zum schlafen ruhig. "Ich mein Sohn in seinem Bettchen für mindestens 30 Minuten bis eine Stunde, die zwingt ihn zu versuchen, einzuschlafen, verlassen", sagt Allison. Es hilft auch Baby verstehen, dass diese Ruhezeit, keine Zeit zu spielen; Wenn Sie ihn an der Krippe beitreten kann er glaube, es ist Zeit zu spielen oder zu essen anstatt den Rest, was, den er wirklich braucht.
Nicht nap-on-the-Go 6 von 9
Für Mütter, die schwören auf einen Zeitplan, gibt es sehr wenig napping on-the-Run. Das heißt, du musst versuchen, Ihre Besorgungen und Aktivitäten zeitweise die Ruhe zuhause ermöglichen. "Mein Sohn Schlafgewohnheiten wie am Schnürchen, damit ich meine Pläne um seinen Zeitplan machen", erklärt Kristi, ein Work-at-Home Mom lebt in der Nähe von Seattle. "Ich finde, auf lange Sicht ist es besser. Ein Baby ausgeruht ist gleich viel glücklicheren Haushalt." Versuch, die Spaltung des Tages in zwei Teile, vormittags und nachmittags, sagt Jennifer. "Wenn ich könnte nicht sein Heim von Besorgungen von 11:30, ich würde nicht gehen [out] dann weil ich einen anderen verfügbaren Abschnitt Zeit nach Nickerchen hätte."
Warten Sie nicht, bis Baby schlafen 7 von 9
Ob Sie es glauben oder nicht, Baby eignet sich am besten für die Krippe wenn sie verschlafen, ist nicht eingeschlafen. So sagt Tracy Hogg in Der Baby-Whisperer– und viele Mütter sagen, es funktioniert. "Nun wir setzte sie ins Bett wenn sie sehr schläfrig, gerade erst anfangen, drop off, aber noch nicht eingeschlafen, ist", sagt Molly, Mutter von zwei Monate alten Sabina. "Es funktioniert viel besser." Nicht nur wird diese Technik Hilfe Baby ohne Unterbrechung durch eine Änderung der Lage abdriften, aber es lehrt sie auch wie Sie auf ihr eigenes für gut einschlafen.
Verwenden Sie keine Requisiten 8 von 9
Dre ist ein schmaler Grat zwischen beruhigenden Baby in den Schlaf und starten eine Gewohnheit, die auf lange Sicht nach hinten losgehen könnte. "Ich habe festgestellt, dass es zwingend notwendig, um Ihrem Kind beibringen, wie man auf seine oder ihre eigene, ohne auf Schnuller, Krankenpflege-Sitzungen, Musik und So weiter, Einschlafen", sagt Marie, Mutter von Lex aus New Jersey. Dies ist besonders wichtig, wenn es um Ernährung geht. "Versuchen Sie zu vermeiden, füttern des Babys vor ein Nickerchen", rät Dr. Shu. "Er sollte lernen, ohne stillen oder Flasche als Cue einschlafen." Während Schlaf Strategien wie Schaukeln oder Schaukeln für die ersten drei Monate gut funktionieren könnte, empfehlen viele Experten Entwöhnung Baby aus Schlafmittel kurz nach "den vierten Trimester" um Baby geben die beste Chance gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Ignorieren Sie nicht Sicherheit 9 von 9
Während Requisiten sind, scheuen Sie nicht Werkzeuge verwenden, um Ihr Baby geborgen und sicher zu halten. Windeln – eng wickeln Baby in eine Decke zum schlafen – ist ein großen Comeback.
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