9 Wege geht aufs College beeinflusst Ihre Gesundheit


Einführung

Die letzten Tage des Sommers Herold die Zeit, wenn viele Jugendliche Welle Abschied vom Elternhaus und Kopf aufs College, wo sie eine Flut von Herausforderungen und Veränderungen konfrontiert werden, von überwältigenden Intro Klassen unergründlichen Mitbewohner.

College-Studenten können auch für ihre Gesundheit, körperliche und geistige, Herausforderungen, die langfristige Auswirkungen, die weit über ihren Bachelor Jahren erreicht haben.

"Ich rate Studenten, eine Balance zu halten", sagt James Davidson, Assistant Vice President für Wellness Student an der University of Nevada. "Ihre Gesundheit ist mehr als die Kondition Ihres Körpers. Es gibt mehrere Aspekte des Wohlbefindens zu berücksichtigen... Wenn ein Bereich aus dem Gleichgewicht kommt, wirkt sich dies in der Regel die anderen Aspekte Ihres Lebens, ob Sie es wahrhaben wollen oder nicht."

Hier sind einige bekannte, als auch einige weniger vertrauten Gesundheitsfragen, die College-Studenten konfrontiert, wie sie begeben sich auf höhere Bildung.

Stress

Während viele verschiedene Teile des College-Lebens Stress verursachen können, das Ergebnis ist dasselbe: Stress ist der oberste Faktor Studienleistungen, laut einer Umfrage 2012 von 90.000 Studenten negativ zu beeinflussen. Die Umfrage schaute ob Studenten eine niedrigere Besoldungsgruppe auf eine Prüfung verdient, Projekt oder in einer Klasse; oder eine Klasse aufgrund um zu betonen.

"Stress ist das größte Hindernis zum akademischen Erfolg für die meisten Schüler", sagte Davidson. "Mein Rat an Studenten ist es, ihren Stresspegel zu überwachen, und holen sich Unterstützung aus Ihrem Campus Beratung und Gesundheitszentren." [11 Tipps zur unteren betonen]

Alkoholexzesse

Bis zu 40 Prozent aller College Studenten Bericht Beteiligung an "Binge drinking" (in der Regel definiert als Konsum von vier Getränke bei einer Gelegenheit für Frauen und fünf Getränke bei einer Gelegenheit für Männer). Das Verhalten hat eine Reihe auf studentische Gehirne mit Forschung zeigt, dass junge Erwachsene, die schwer zu trinken Anomalien in der grauen und weißen Substanz ihres Gehirns.

"Binge drinking" hat andere schwere Nebenwirkungen. Einer 2009 durchgeführten Studie festgestellt, dass Alkohol im Zusammenhang mit 1.800 Studenten sterben verursacht jährlich; etwa 600.000 werden verletzt, unter dem Einfluss von Alkohol, und fast 700.000 angegriffen werden, von anderen Studenten, die getrunken haben.

Während "Binge drinking" eine Reihe von kurzfristigen negativen Auswirkungen hat, kann es auch mehr Nachwirkungen haben. Eine Befragung von 1.972 U.S. College-Studenten, die während ihrer College-Jahre und 10 Jahre später, wieder interviewt festgestellt, dass einige Binge Trinker eher zu Alkoholabhängigkeit und Alkoholmissbrauch später im Leben erleben. Sie hatten auch ärmeren Beschäftigungsmöglichkeiten und ein höheres Risiko der Ausstieg des College.

Depression

Die Forschung zeigt, dass College-Studenten erhöhten Niveaus von Depressionen und Angstzuständen, mit Neuling oft am meisten von diesen Problemen leiden stellen, wie sie sich an eine neue Umgebung anpassen. Die Bedingungen können auch zu erhöhten Drogenmissbrauch, schlechte Schulleistungen und Selbstmord führen.

Depression häufig geht Dunkelziffer von College-Studenten, aber einige Studien deuten darauf hin, dass Studenten komfortabler immer werden über dieses Problem sprechen – das Tempo der berichtenden Depression nimmt, steigende um 56 Prozent zwischen 2005 und 2011.

Dieser Anstieg "wahrscheinlich ein Spiegelbild der Verbesserungen in Psychopharmaka"und größere Ausnutzung der psychiatrischen Versorgung aufgrund der rückläufigen Narben rund um psychische Gesundheit ist, sagte Kevin Readdean, stellvertretender Direktor der Student Health Center am Rensselaer Polytechnic Institute in New York Zustand.

Das heißt, bessere Medikamente und weniger Stigma bedeutet, dass mehr Studenten mit Depressionen in der Lage sind zu starten und Aufenthalt in der Schule, die zur verstärkten Berichterstattung beigetragen hat, sagte er.

Soziale Angst

Die meisten Studenten erleben Sie ein brandneues soziales Umfeld beim Betreten der Hochschule und Forschung bestätigt, dass fast alle von ihnen unterschiedlicher sozialer Angst und Stress erleben.

Eine kürzlich durchgeführte Studie, die die sozialen Leben der 53 Studentinnen für fünf Jahre folgten gefunden, dass soziale Hierarchie eine dominierende Kraft in ihrem Leben war, und dass Druck, hohen sozialen Status zu erreichen weit verbreitet war.

Die Studie ergab auch, dass soziale Spannungen mit übermäßigen Alkoholkonsum korreliert wurden und zu schlechteren akademischen und Leben Ergebnisse durch eine "Party" Lebensweise führen könnte.

Gewichtszunahme

Während viele neue College-Studenten die sagenumwobene "Freshman 15" fürchten, ist die Zugabe von 15 Pfunde nicht so häufig wie es gemacht hat zu sein.

"Weniger als 5 Prozent der Studierenden sind voraussichtlich 15 Pfund während dem ersten Jahr zu gewinnen", sagte Sareen Gropper, Professor für Ernährung an der Auburn University in Alabama. "Stattdessen gewinnt die typische College-Neuling überall von 3 bis 5 Pfund."

Und was macht die Pfunde häufen auf? College-Studenten neigen dazu, Morehigh kalorienreiche Lebensmittel zu essen, und nicht, um genügend körperliche Bewegung, sagte Gropper. "Diese Lebensmittel sind oft spät in der Nacht während des Studiums sowie bei sozialen Abendaktivitäten verbraucht."

LiveScience erzählt Neulingjahr Gewichtszunahme nicht unvermeidlich ist, noch, Readdean. "College-Studenten haben heute mehr dining Hall Ernährungsgewohnheiten und Informationen als je zuvor. Mit Mühe und Planung kann gesundes Essen leicht auf jedem Speiseplan erreicht werden."

Casual sex

Obwohl viele College-Studenten im lässigen Geschlecht zu engagieren, fand eine aktuelle Studie von mehr als 1.800 18-zu-25-jährige, die mindestens ein Jahr auf dem College abgeschlossen hatte, dass die Schüler nicht mehr promiscuous während ihres ersten Jahres des College waren, als sie in den Jahren vor der Hochschule waren.

Dennoch zeigen Studien, dass Studenten, dass ihre Altersgenossen sind viel mehr sexuell aktiver glauben, als tatsächlich der Fall ist.

An der Tagesordnung oder nicht, ungezwungenen Sex kommt mit gesundheitlichen Risiken, einschließlich sexuell übertragbare Krankheiten, emotionale und geistige Not, sexueller Gewalt und ungewollte Schwangerschaft.

"Sexuell übertragbare Infektionen, von denen meisten behandelbar sind, sind eine wichtige körperliche Gesundheit Ausgabe für heutigen Studenten," sagte Readdean. "Trotz Zugang zu Test-, Behandlung und Prävention, sind einige College-Studenten nicht aktiv genug in diesem Bereich zu sein."

Schlafentzug

Zu viele Studenten kennen den Schmerz von Schlafentzug. Eine Studie von 120 Studenten ergab, dass 60 Prozent mindestens ein All-Nighter, während ihrer College-Karriere gezogen hatte. Leider wurden solche schlaflose Nächte mit einem niedrigeren GPA korreliert.

Eine größere Studie von 1.125 Studenten festgestellt, dass 60 Prozent schlechte Schlafgewohnheiten, sowie Bett und Aufstieg Zeiten am Wochenende zu verzögern, Rezept, Übernahme der Zähler und Drogen, Schlaf oder Wachzustand zu ändern. Diese Schüler berichteten mehr Probleme mit ihrer physischen und psychischen Gesundheit als solche mit besseren Schlafgewohnheiten.

"Anpassung an unregelmäßigen Stundenpläne, eine Veranlagung zu ziehen durchgemachten Nächte und Residence Hall Lärm sind nur einige der Barrieren, die verhindern können, dass College-Studenten immer gut, regelmäßiger Schlaf," sagte Readdean.

Psychologische Auswirkungen der Entschuldung

Studiengebühren sind höher als je zuvor, was viele Studenten zu übernehmen, noch nie dagewesene Mengen an Schulden. Diese drohende Belastung wiederum verursacht Stress über Geld und Schüler College-Erfahrung beeinflussen kann.

Eine aktuelle Studie von Forschern an der Indiana University fand, dass schuldenfrei Studenten in einem partying Lebensstil mit ihrem sozialen Leben wichtiger als ihre akademischen Verpflichtungen übernehmen. Diese Schülerinnen und Schüler oft soziale Verbindungen, die nach dem College dauerte. Studenten mit Schulden, waren jedoch viel weniger wahrscheinlich zu feiern und eher Zeit verbringen zu studieren.

Andere Forschung hat gefunden, dass die Schüler mit Schulden eher sind zu befürchten, ihre finanzielle Belastung führt zu Angst, Stress und Schlafstörungen.

Langfristige gesundheitliche Auswirkungen von einem College-Abschluss

Während die gesundheitlichen Risiken, die mit dem College kommen kann einschüchternd wirken können, insgesamt tendenziell College gut für Körper und Geist einer Person sein.

Höhere Bildung entsprechen in der Regel bessere Gesundheit, als auch wirtschaftlichen Erfolg und Stabilität der Familie, was indirekt zu besseren Behandlungsergebnissen führen kann. Menschen mit höherer Bildung neigen dazu, die Entwicklung des Gehirns, weniger biologische Alterung und besseres Verständnis und Compliance mit gesunde Verhaltensweisen verbessert haben Studien zeigen.

Darüber hinaus Forschung zeigt, dass Bildung eine längere Lebensdauer zugeordnet ist. Entsprechend der nationalen Sterblichkeit Längsschnittstudie lebte Männer College fertig 2,5 Jahre länger als College-Ausfallenden, während Frauen mit einem Hochschulabschluss 1,1 Jahre länger als ihre Pendants ausfallende lebte. Noch größer war der Unterschied beim Vergleich von Hochschulabsolventen zu High-School-Abbrechern--College Absolventen mindestens fünf Jahre länger leben im Durchschnitt als Menschen, die hohe Schule nicht abgeschlossen wurde.

Die Studie zeigte auch die positiven gesundheitlichen Folgen reichen bis in die nächste Generation: die Sterblichkeitsrate von Kindern, deren College-Absolventen war 4,2 Prozent, während die Sterblichkeit der geborenen Frauen, die nicht College abgeschlossen wurde 6 Prozent war.

So, während College-Leben einige Herausforderungen stellen kann, unterstützt die Forschung noch kleben Sie es in der Schule.

Folgen Sie uns @livescience, Facebook oder Google +. Artikel ursprünglich auf LiveScience.

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