Abwesenheit von Denial-of-ist ein gutes Zeichen

Die beste Gedanken über die Nahrung funktionieren nicht, wenn Menschen daran halten können nicht. Alle Diäten gefragt, um Lebensmittel zu vermeiden. Sie geben an, zum Beispiel, dass wir weniger Kalorien aufnehmen müssen essen Sie weniger Fett zu oder zu vermeiden Sie ungesunden Snacks wie Chips und Schokolade. Aber diese Versuche zur Vermeidung letztlich Menschen mit Essen beschäftigt. Es ist als ob der Gedanke "ich keine Schokolade zu essen heute" Schokolade macht-Essen eine Priorität. Darüber hinaus zeigen Diät manchmal gesenkter Stimmung und Bericht Hunger.

Alok zeigten eine verstärkte Beschäftigung mit Essen während des Experiments, in Bezug auf was und wo kann man essen. Er berichtete auch von einem anfänglichen Anstieg der Hunger. All diese Änderungen sind im Einklang mit dem, was wir, von Diäten im Allgemeinen erwarten würden

Aber Alok zeigte keinen Wunsch, die Ernährung oder einen Wunsch zu viel zu essen zu brechen, noch zeigte er gesenkten Stimmung. Und seine erhöhten Hunger fiel zurück zu normal nach den ersten paar Wochen.

Ich würde vermuten, dass Atkins Beschäftigung mit Essen, aber ohne die Verweigerung führen kann. Da heißt es "keine Kohlenhydrate essen" und Reis, Kartoffeln, Nudeln und Brot sind nicht unsere Genuss-Lebensmittel, nicht zu essen erzeugt das gleiche Gefühl der Sehnsucht, sehen wir mit anderen Diäten.

Auch scheitern Diäten in der Regel, weil ihre Regeln sind unscharf und leicht zu fudge. Die Absicht, weniger zum Frühstück essen kann durchaus zum Mittagessen laufen die bald Abendessen, Morgen oder nächste Woche sein kann. Atkins bietet klare Grenzen macht festhalten an den Regeln einfacher und eine klare "Wissenschaft" diese Regeln gesichert werden.

Dann ist der Hunger-Faktor. Alok vielleicht fühlte sich weniger hungrig nach einer Weile, weil Protein (wie behauptet) Wunder für Sättigung macht. Wir wissen es noch nicht. Vielleicht, und ich denke, dass dies eher, er war weniger hungrig, weil Atkins macht es schwierig zu naschen. Und Essen, keine Snacks, ist der beste Weg, um Hunger zu vermeiden. Die Jury steht ob Atkins ernährungsmäßig gesund ist. Aber durch Verleugnung zu vermeiden, klare Regeln und Reduzierung von Hunger, vielleicht ist es psychologisch fundierte.

· Jane Ogden ist ein Leser in Gesundheitspsychologie am Kings College London