Ampel-Essen im Supermarkt


YoBaby hat einen großen "Fütterung Beratung" Abschnitt von ihrer Website, die positiv verpackt mit hilfreichen Informationen. Ein Artikel, der meine Aufmerksamkeit erregte war darüber, wie Sie Ihren Kindern gesunde Gewohnheiten im Supermarkt zu erzählen. Ein Konzept, das ich besonders liebte war Ampel Essen.

Im Grunde, Ampel Essen sagt, dass es keine "guten" und "schlechte" Lebensmittel nur Lebensmittel, die wir jeden Tag (grüne Lebensmittel!) Essen sollte, Lebensmittel, wir sollten so behandelt (gelbe Lebensmittel!) Essen und Speisen mit Zutaten, die wir wahrscheinlich zu vermeiden oder überlegen sich zweimal, Essen (rot!). Grün bedeutet beschleunigen, gelb bedeutet verlangsamen und rot – natürlich – zu stoppen.

Was für eine tolle – und macht Spaß – Metapher für eine gesunde Ernährung.

Also, welche Lebensmittel in der grünen, gelben und roten Licht Kategorien fallen?

Grünes Licht-Lebensmittel

  • Früchte
  • Gemüse
  • Wildlachs
  • Joghurt
  • Mageres Fleisch
  • Tofu
  • Ganze Körner
  • Und vieles mehr...

Gelbes Licht Lebensmittel

  • Nachspeisen
  • 100 % Fruchtsaft (es ist gesünder, ganze Früchte zu essen)
  • Chips
  • Und vieles mehr...

Rotlicht-Lebensmittel

  • Limonaden
  • Lebensmittel mit Zusatzstoffen und künstliche Farbstoffe
  • Trans-Fettsäuren
  • Und vieles mehr...

Sie können die vollständige Liste der Lebensmittel Ampel hier sehen.

Vor allem mit älteren Kindern, ich denke, das könnte ein wirklich lustiges Spiel – halten Sie ein Stück Obst und sagen: "Grün, gelb oder rot?" Und dann eine Schachtel mit Popcorn. Ihre Kinder können Sie, auch quiz! Und zu den Mahlzeiten, Sie könnten versuchen, die Mahlzeiten ganz grünes Licht Lebensmittel zu schaffen. Oder grünes Licht Desserts!

Ein großes Dankeschön an YoBaby für das sponsoring dieser Kampagne. Klicken Sie hier, um mehr von der Diskussion zu sehen.

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