Auf mit einer Panik-freie Schwangerschaft

Ich bin mir sicher, dies wird als ein unverschämt kommen Überraschung für alle von euch, aber ich bin eher Typ A. Hah. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Freunde und Familienmitglieder haben kommentiert, "Ich kann nicht glauben, wie ruhig Sie schon über die Schwangerschaft... "Ich dachte, du, äh, anders sein würde." Wie in dachte sie ich wäre total ausgeflippt und controlling, die eine faire Bewertung erhält meine Persönlichkeit. Aber ich habe nicht! Ich habe wirklich entspannt und entspannt über die meisten Dinge.

Klicken Sie sich durch, um über die Dinge, die ich gewählt habe, nicht zu betonen, zu lesen über:

• Gewichtszunahme – Online-Rechner wie diese sind hilfreich, um festzustellen, ob oder nicht Sie überall in der Nähe eine "gesunde Gewichtszunahme" für eine Schwangerschaft sind, aber habe ich konsequent an der Spitze des Diagramms oder jenseits meiner gesamten Schwangerschaft d.h. ich bin Gewichtszunahme "schneller als ich sein sollte." Und gleichzeitig eine gesunde Gewichtszunahme wichtig für meine Gesundheit und die Gesundheit des Babys ist, bin ich eindeutig nicht verrückt Eisbecher, Limo und Kuchen jeden Tag zu jeder Mahlzeit essen. Ich bin eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training, also wenn mein Gewicht ein wenig höher ist als "sollte es" sein... wen kümmert das schon? Mein Körper passt nicht nur fein säuberlich in einigen Diagramm. Ich werde nicht über sie zu betonen.
• No-No Lebensmittel und Koffein Ich habe zwei Beiträge zu diesem Thema früh in meiner Schwangerschaft – Vorschriften und Schwangerschaft und Giving Up the Java (während Schwangerschaft). Während der Schwangerschaft, Weichkäse kann man nicht essen, man kann nicht Kaffee trinken, Sprossen sollten Sie nicht essen, Sie sollten nicht dieses oder jenes... tun oder so'sie' sagen. Und jeder "weiß", diese Regeln und werden Sie informieren, dass Sie eine brechen wenn Gott bewahre, Sie einen Latte bei Starbucks mit einem sichtbaren Babybauch bestellen (im Ernst, das mir passiert). Eines der Bücher, die wirklich meine Sicht auf diese Regeln geändert wurde The Panic-Free Schwangerschaft: eine Ob-Gyn trennt Tatsache von der Erfindung auf Essen, Bewegung, Reisen, Haustiere, Kaffee, Medikamente und Bedenken haben wenn Sie erwarten Sie, die erzogen mich über die Beweggründe für die Regeln und die Chancen, die Ihnen das "schlechte Dinge" passieren wird. Bin ich weich essen Käse, der hat fünf Stunden in der Sonne gesessen? Ähm, keine. Aber ich würde das nicht tun, wenn ich nicht schwanger, entweder war. Ich werde nicht ausflippen mich über jede einzelne Sache, die meine Lippen geht, weil ehrlich gesagt, die Chancen auf etwas Schlimmes passiert niedrig sind. Jeweils eigene, natürlich.
• Schlafen auf My Back oder rechts: als ich über diese "Regel" hörte, war ich ziemlich ausgeflippt. Die Regel stammt aus dieser Studie, die zeigte, dass Frauen, die auf ihren Rücken oder der rechten Seite schlafen doppelt so hohes Risiko für eine späte Begriff Totgeburt haben. DOPPELT SO HOHES RISIKO?! Ich habe es verloren! Aber ich lass die Angst über Schlafposition als ich merkte, dass die allgemeine Vorteile des Habens einer späten Begriff Totgeburt war etwas mehr als 3 / 1.000. Beängstigend und erschreckend, ja. Genug, um über jede Nacht stressen, wenn ich wirklich entspannend sein müssen? Nicht für mich. Ich versuche, auf meiner linken Seite zu schlafen, aber wenn die Rechte Seite preiswerter ist, dann ist es ganz rechts. Zurück zu schlafen ist unmöglich jetzt sowieso!

Andere Dinge, die ich wähle nicht zu betonen heraus über: fliegen Dutzende Male gut bis zum Ende meiner zweiten Trimester (Strahlung!!!); meine Haare insgesamt zwei Mal zu sterben (Chemikalien!!!); Essen eine Mischung aus konventionellen und biologischen Produkten (noch mehr Chemikalien!!!); Ausübung (ob "zu viel" oder "nicht genügend"); und mit sex (Samesies).

Wie komme ich an den Ort des Seins nicht Panik aller Zeiten? Wie bereits erwähnt, hat die Panik-Free Schwangerschaft wirklich geholfen. Lesen Sie die Studien hinter die "Regeln" machte mir klar, wie geblasen von Anteil, dass die meisten von ihnen im Mittelpunkt stehen. Wenn ich mich fühle mich stressen über kleine Dinge, ich erinnere mich, dass die menschliche Rasse hat die Erde für Bajillions von Jahren bevölkern worden; Wenn wir wirklich so zerbrechlich, dass schlafen auf dem Rücken, während schwangere einen hohen Anteil an Babys geschädigt, wir geschraubt werden würde. Und ironischerweise mit zwei frühen blutet (Schau dir 3 Dinge ich Wunsch wusste ich in 5 Wochen) auch meine allgemeine Angst reduziert. Durch das Bluten Erfahrung erinnerte mich, dass ich keine Kontrolle über alles und irgendwie dies mir erlaubte, "loszulassen" des Wunsches zu kontrollieren.

Lesen Sie den Rest der Post – einschließlich einer Liste der Dinge, die ich stress – den Kopf über meine 31 Woche Update auf gesunde Tipping Point.

Lesen Sie mehr von Caitlin auf gesunde Tipping Point und schönen Betrieb.