Behandlung von Truppen können Schlafprobleme PTSD verringern.
Schlafstörungen sind häufig bei Mitgliedern des Militärs und erhöhen das Risiko der Entwicklung von psychischen Störungen wie Depressionen und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), laut einem neuen Bericht.
Die Ergebnisse die Bedeutung des Militärs für Schlafprobleme screening und Behandlung dieser Themen um Soldaten Risiko von psychischen Störungen und anderen Beeinträchtigungen im Alltag zu verringern hervorzuheben, sagte der Forscher.
"Beim Militär, das Glaubensbekenntnis Mission zuerst, wie es sein sollte, also Schlaf oft für Beanspruchung, scarified ist", sagte Wendy Troxel, Co-Autor des Berichts und ein Verhaltensforscher bei der RAND Corporation. "Schlaf ist jedoch so wichtig für den operativen Erfolg", dass umfassende Pläne vorhanden, um besser schlafen zu erleichtern sollte, sagte sie.
Besteht die Notwendigkeit, Service-Mitglieder und Führer "über die Bedeutung von Schlaf, wie man guten Schlaf pflegen und Gewusst wie: ermitteln, ob Schlafstörungen werden schwächenden" zu erziehen, sagte Troxel. [5 Dinge, die Sie, Schlaf kennen müssen]
Der Bericht Befragten heiratete fast 2.000 Service-Mitglieder aus allen Niederlassungen des Militärs zu beurteilen, wie gut sie schliefen.
Über ein Drittel der Mitglieder-Service berichtet immer fünf Stunden oder weniger Schlaf pro Nacht, das ist viel weniger als die empfohlene Menge an Schlaf für Erwachsene. (Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht erhalten.) Im Gegensatz dazu berichten nur etwa 8 Prozent der Erwachsenen in der Allgemeinbevölkerung in den USA immer eine kleine Menge des Schlafes.
Darüber hinaus hatte etwa die Hälfte der Mitglieder-Service Schlafprobleme, wie durch ihre Antworten in einem Schlaf-Fragebogen aufgedeckt. Diese Umfrage gefragt, über Themen wie Probleme beim Einschlafen, Probleme beim Durchschlafen oder schlechte Träume. Wenn Menschen in der allgemeinen Bevölkerung dieses Fragebogens nehmen, zeigt dies, dass etwa ein Drittel Schlafprobleme.
Rund 33 Prozent des Service-Mitglieder berichtet ermüdet mindestens drei oder viermal pro Woche und 17 Prozent sagten, dass ihre Schlafstörungen mit ihrer Tagesaktivitäten gestört.
Es gab kaum einen Unterschied in Bezug auf Schlafprobleme zwischen jenen hatte und hatte nicht bereitgestellt, aber das mit mehr Kampferfahrung waren eher schlechtere Schlafqualität Bericht.
Es gab auch ein Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und ein erhöhtes Risiko für Depressionen, PTSD, schlechtere körperliche Gesundheit und geringere Bereitschaft zur Funktion in einem betrieblichen Umfeld, sagten die Forscher.
Weil die Umfrage an einem Punkt in der Zeit durchgeführt wurde, konnten die Forscher nicht feststellen, ob die Teilnehmer Schlafprobleme vor oder nach ihrer psychischen Störungen aufgetreten sind. Aber die bisherige Forschung hat gezeigt, dass Schlafprobleme manchmal das Auftreten von psychischen Störungen vorausgehen, Troxel sagte.
Darüber hinaus zeigen Untersuchungen von Zivilbevölkerung, dass targeting Schlafprobleme direkt, wenn Menschen für psychische Erkrankungen zu behandeln helfen kann, psychische und physische Symptome zu reduzieren, der Forscher sagte.
Die neuen Erkenntnisse nicht bedeuten, dass alle Service-Mitglieder mit Schlafstörungen umfassende Behandlung benötigen, sagte Troxel. Aber je früher, dass der Schlaf Probleme werden gefangen, "desto weniger wahrscheinlich Sie müssten in eine intensivere Behandlung bemühen," Troxel, sagte.
Die Forscher empfohlen, das Militär-Screening für Schlafstörungen verbessern und Leitlinien für Ärzte zum identifizieren und behandeln Schlafstörungen im Militär zu entwickeln. Apps auf dem Handy ist eine neue Art zu identifizieren und Schlafprobleme zu überwachen, damit sie nicht zu chronischen und lähmenden werden, sagten die Forscher.
Obwohl der neue Bericht auf Aktivität-Pflicht Truppen konzentriert, zeigen Studien, dass der Schlaf, die Probleme oft in Veteranen als auch Troxel sagte verfehlt werden, so gibt es auch eine Notwendigkeit, Leitlinien für die Behandlung dieser Patientengruppe zu entwickeln. In einer früheren Umfrage unter 3.000 Veteranen 74 Prozent hatten Symptome der Schlaflosigkeit, aber nur 28 Prozent hatten mit ihrem Arzt darüber gesprochen, Troxel sagte.
Die Forscher empfehlen auch Verbesserung der Politiken und Programme zur militärischen Personals über die Bedeutung des Schlafes zu erziehen und beraten wie Sie militärische Mitglieder besser schlafen zu helfen.
Zwar gibt es bereits Richtlinien, die festlegen, dass militärische Mitglieder berechtigt sind, eine bestimmte Menge an Schlaf zu bekommen (z. B. Ausbildungspolitik in der Regel sagen, dass Service-Mitglieder zwischen sieben und acht Stunden Schlaf bekommen sollte), es gibt wenig Anleitung wie man dieses Ziel zu erreichen, sagte Troxel.
Schlaf-Pläne, die Ruhephasen während des Betriebs zu diktieren, oft Faktoren berücksichtigen nicht, die Schlaf, wie Geräuschpegel und Tageszeit beeinflussen können, sagte Troxel. Es sollte Aufklärung darüber, wie zu einem besseren Gleichgewicht der Bedürfnisse der Operationen mit den biologischen Zwängen des Schlafes, sie sagte.
Zukünftige Studien sind erforderlich, zu prüfen, ob diese Strategien zur Vorbeugung und Behandlung von Schlafstörungen in der Tat das Risiko von psychischen Störungen reduzieren. "Wenn diese Strategien wirksam sind, könnten sie eine wichtige zukünftige Ausrichtung zur Förderung der Gesundheit und die Bereitschaft der US-Streitkräfte darstellen,", sagte der Forscher.
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