Beliebte Liste der besten Diäten ist irreführend, sagen Experten

Eine aktuelle Liste der "besten Diäten" ignoriert die Notwendigkeit, Menschen zu finden, was für sie arbeitet und nicht zu unterscheiden zwischen Diäten und gesunde Essgewohnheiten, die lebenslang beibehalten werden können, sagen Experten.

"Diäten funktionieren nicht, um ehrlich zu sein,", sagte Heather Mangieri, einen Ernährungsberater und Sprecher der American Dietetic Association. "Gewichtsabnahme wirklich das Ergebnis einer Änderung des Lebensstils sein sollte," sagte sie.

Das aktuelle Ranking wurde von der Zeitschrift US News & World Report online veröffentlicht. Die Schlagzeile, "Besten Diäten insgesamt" konnte um meine Diät auf der Liste, inklusive Atkins und andere populäre Diäten, ist einer der 20 besten Diäten insgesamt ausgelegt werden, oder dieser Diät in der Regel ist eine kluge Taktik – Eindrücke, die Ernährungswissenschaftler sagen sind irreführend.

"Sie können Diät, bis Sie Blau im Gesicht sind, aber Sie sind nicht körperlich aktiv, Sie entwickeln keine dauerhaftere Gewohnheiten, wie das Essen Frühstück, oder planen Ihre Mahlzeiten besser, es kann nicht von Dauer,", sagte Katherine Tallmadge, einen Ernährungsberater und Autor von "Simple Diät" (LifeLine Press, 2011).

"Selbst wenn man eine Atkins-Diät oder Rohkost ist Schmiedeeisen mit Gefahr und auf lange Sicht Scheitern verurteilt", sagte Tallmadge. [Verwandte: 4 Diäten, die wirklich funktionieren nicht].

Vergleich von Äpfeln mit Birnen

Gehalten wird der Liste Spitzenplatz durch diätetische Ansätze zu stoppen Hypertonie (DASH) Diät, das soll helfen, den Blutdruck senken.

Aber die DASH-Diät ist eher ein Leitfaden für eine gesunde Ernährung als die bekannteren Namen wie die Atkins-Diät und die Zone-Diät, die auch auf der Liste stehen.

Während die Liste dieser Regime weniger Gewicht verleiht, sagte es nicht klar machen, dass sie Schnellkorrektur Diäten sind, die das Gewicht wird nicht zu für das Leben halten, Tallmadge.

"Seine unverschämte selbst setzen, die in diesem Artikel als etwas wie das Mittelmeer und die DASH Diät, die sind wirklich Essen und dauerhaft Lebensformen," sagte Tallmadge MyHealthNewsDaily.

Fehlt der Punkt

Leute denken, der eine Diät als etwas sie für einen bestimmten Zeitraum hinweg "weitergehen". Aber eine gesunde Ernährung sollte fortgesetzt werden, im Laufe Ihres Lebens und aufzunehmen Mahlzeitplanung, Bewegung und Bewusstsein von dem, was Sie essen, sagte Tallmadge.

Die U.S. News Diät Liste nicht diese Probleme anzugehen, sagte sie. Noch macht es klar, dass auch eine gesunde Ernährung, wie die DASH-Diät für das Leben angenommen werden muss.

"Der ganze Artikel fehlt den Punkt", sagte Tallmadge.

Andrea Giancoli, ein Sprecher der American Dietetic Association, der mit der Erstellung der Liste Ernährung beteiligt war, sagte, sie erzielte vor allem Diäten basieren auf die Qualität des Essens, geben hohe Punktzahlen für diejenigen, die wichtige Lebensmittelgruppen aufgenommen. Giancoli vereinbart, dass das Ziel einer Diät nicht abnehmen, aber über die Annahme einer Änderung des Lebensstils.

Giancoli haben keine Rolle bei der Erstellung der Rangliste oder das fertige Stück zu schreiben. Aber sie sagte, sie dachte, es hat einen guten Job bei der Kategorisierung der Diäten in Gruppen je nachdem ob sie geholfen Diät Gewicht zu verlieren oder waren effektiv bei der Verhinderung von Diabetes und Herzerkrankungen.

In der Zukunft, sagte sie, möchte sie sehen stärker auf bestimmte Lebensmittel in der Ernährung, und markieren Sie die Diäten, die eine Vielzahl von Obst, Gemüse und Vollkornprodukte liefern.

Wenn über diese Kritik kontaktiert, US News & World Report sagte sie veröffentlicht das Ranking, weil "Wir fühlen uns für Verbraucher wissen, wie die verschiedenen Diäten ist es wichtig zu vergleichen," Ben Harder, general Manager von US News Gesundheit MyHealthNewsDaily in einer e-Mail mitgeteilt. "Wir denken, dass die amerikanischen Verbraucher, die sich auf unsere Rangliste der 20 Diäten sind klug genug zu wissen, dass eine #20 Ernährung möglicherweise nicht die beste Diät für sie."

Halten Sie Ihre Lieblings-Lebensmittel

Für eine Diät zu arbeiten es muss Platz machen für Ihre Lieblings-Lebensmittel, und für eine individuelle Mangieri sagte zugeschnitten werden.

"Entzug wirklich uns zum Scheitern verurteilt wird," sagte sie. Die DASH-Diät ist gut in dieser Hinsicht da es erfordert keine besonderen Lebensmittel völlig aufzugeben.

Tallmadge festgestellt, dass wenn Menschen einfach mehr Obst und Gemüse gegessen und mehr ging, würde sie Gewicht verlieren und das Risiko von Diabetes und anderen chronischen Krankheiten senken.

Jedoch sagte Ratschläge wie, nicht genau Zeitschriften verkauft, Tallmadge.

"Wenn Sie erzähle, mehr Obst und Gemüse zu essen, sie die Augen verdrehen," sagte sie.

Weitersagen: Rollen Sie Ihre Augen, wenn Sie möchten, aber die "beste Diät" lebenslange gesunde Ernährung.

Diese Geschichte wurde von MyHealthNewsDaily, Schwester Website bereitgestellt, um LiveScience. Folgen MyHealthNewsDaily Personalverfasser Rachael Rettner auf Twitter @RachaelRettner.