Beobachten Sie Ihre Vitamin-A-Aufnahme? Sie können Ihr Baby verletzen
Uns während der Schwangerschaft wird gesagt, dass wir nicht zu bekommen zu viel Vitamin A, oder zuviel Vitamin A-reiche Lebensmittel zu Essen sehr, sehr vorsichtig sein müssen, weil wir unsere Babys Probleme bereiten könnte. Ärzte sind vorsichtig zu sagen, Mütter, pränatale Vitamine nehmen genau wie empfohlen, nicht zu essen, Leber und nicht auf irgendwelche zusätzlichen Ergänzungen ohne Rücksprache zu nehmen. Ein Paare Studien haben gezeigt, dass hohe Vitamin A-Aufnahme Geburtsschäden, zugeordnet ist, so sind Ärzte (und jede Quelle, die ich je gesehen habe) sehr vorsichtig zu sagen, schwangere Frauen zu vermeiden, "Überdosierung".
Das Problem ist, dass Vitamin A-Zufuhr so sehr verletzen Ihr Baby möglicherweise tatsächlich zu beschränken.
Es ist sehr wahr, dass zu viel für eine synthetische Form von Vitamin A, Retinol (häufig verwendete als Akne Medikamente) genannt, können Geburtsfehler verursachen. Frauen, die schwanger sind können nicht verwenden, das Akne-Medikament, noch irgendetwas anderes, das Retinol, aus diesem Grund enthält. Die Studie, die in der Regel zitiert wird, um zu "beweisen", dass dieses Vitamin A toxisch ist ist ein Lebensmittel-Fragebogen viele Frauen ausgefüllt. Keine Blut-Tests zur Bestimmung der Vitamin-A-Status wurden durchgeführt, und kein Unterschied zwischen synthetischen und natürlichen Formen festgestellt wurden. Diese Studie ist also irrelevant.
Aber Ärzte nicht erwähnen, dass natürliche Formen von Vitamin A nicht nur nicht giftig sind, aber sind wirklich entscheidend für die Entwicklung Ihres Babys. Ausreichend Vitamin A ist notwendig, Herz Ihres Babys, zentrales Nervensystem, Herz-Kreislauf-System, Atemwege, sowie das Skelett entwickeln. Ein Mangel an Vitamin A kann diese Organe, fehlerhaft oder überhaupt nicht zu entwickeln. Die American Association Pädiatrie zitiert eigentlich Vitamin A als "der wichtigste Nährstoff" während der Schwangerschaft und Stillzeit, vor allem in Bezug zu Lung Reifung. (Wetten, Ihr Arzt nicht sagen ,!)
Ist eines der bekanntesten Ergebnisse von Vitamin A-Mangel cleft Lip/Gaumen. Dies ist häufiger in Ländern der dritten Welt, da Vitamin A-Mangel weit verbreitet ist. Eine Frau, die stark Vitamin A Mangel, ist wenn sie schwanger wird möglicherweise einen Fehlschlag, weil ihr Baby das Herz kann nicht richtig zu bilden (es sollte sein schlagen nach Woche 6, so wäre es eine frühe Fehlschlag). Ein Mangel an Vitamin A kann auch dazu führen, dass Blindheit und Immunität gegen die Krankheit reduziert. Hernien sind häufiger bei mangelhaft Neugeborenen. Frauen, die ihre Babys nah beieinander sind stärker gefährdet der Mangel in den folgenden Schwangerschaften, denn sie keine Zeit haben, ihre Geschäfte wieder aufzubauen.
Natürlich ist es wichtig, genügend Vitamin A zu bekommen!
Traditionelle Kulturen gefüttert schwangere Leber, Fischeier, Lebertran und andere Lebensmittel, die natürlich reich an Vitamin a. Beachten Sie, dass diese alle Tier Lebensmittel sind. Vorgeformte Vitamin A ist nur in tierischen Produkten gefunden. Pflanzen enthalten Beta-Carotin (die Form, in der Regel in Nahrungsergänzungsmittel mit "Vitamin A" gefunden), aber die Conversion-Rate von Beta-Carotin in Vitamin A ist nur, am besten 4:1, und kann so niedrig wie 26,1! Es ist eine niedrige Rate, dass Sie nicht möglicherweise das Vitamin A, das aus pflanzlichen Quellen allein notwendig ist. Die Studie, die in diesem Absatz verknüpft schätzt, dass nicht mehr als 10 – 15 % eine Frau Vitamin A-Zufuhr von Beta-Carotin kommen sollte.
Als Eisen-Mangel (wie in der Schwangerschaft üblich) reduzieren die Fähigkeit des Körpers zur Speicherung und Nutzung von Vitamin a. Wenn Sie eine "gesunde" Low-Fat Diät in einer Bemühung zu viel Gewicht nicht zu essen, sind Sie auch eher Vitamin A Mangel sein. Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass Sie ausreichend Nahrungsfett benötigen um brechen und den Nährstoff aufzunehmen. Wenn Sie nicht genügend Fett bekommen, erhalten Sie keine entweder ausreichend Vitamin A. Fett, vor allem gesättigte Fettsäuren, ist tatsächlich äußerst wichtig, Schwangerschaft, auch weil Gehirn Ihres Babys besteht weitgehend aus Fett und Fett hilft, um andere Teile seines Körpers zu erstellen.
Gibt es wirklich eine Frage der Toxizität? Frauen in ausländischen Studien erhielten Dosen zwischen 30.000 IU und 300.000 IU pro Tag mit kein Auftreten von Missbildungen. Dieses Vitamin A wurde von natürlichen Lebensmitteln, keine synthetischen Zusätze. Die US-RDA (Recommended Daily Allowance) für Vitamin A ist derzeit nur 2500 IU. Dies ist äußerst gering. Der Weston A. Price Stiftung empfiehlt mindestens 20 Ooo IU pro Tag aus ganze Nahrungsquellen für optimale Gesundheit und Entwicklung.
Wenn Sie schwanger sind, verpassen Sie nicht die Vitamin-A-reiche Lebensmittel! Umarme sie, für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.
Sind Sie besorgt über Vitamin A? Sie einschränken oder begrenzen Sie die Aufnahme?
Bild von oben spaceodissey