Besseren Gesundheit vorstellen kann es So machen

Gotta verschieben es, es zu verlieren, aber wie viel hängt die sitzende Tätigkeit denken sowie die tatsächlichen Kalorienverbrauch, eine neue Studie findet.

Es ist, wie viel Sie denken , Sie erarbeitet, nicht nur die Kraft ihrer Trainingseinheiten, Schlüssel, den Untersuchungen zufolge ist in der Februar-Ausgabe der Zeitschrift Psychological Scienceveröffentlicht.

Placebos oder "Zucker-Pillen", werden in klinischen Studien häufig um zu sehen, ob die Wirkung eines Arzneimittels durch das eigentliche Medikament oder die eigene Denkweise ist. Forscher an der Harvard University wollte sehen, ob eine Person, die Haltung verbessern oder die Vorteile von Bewegung, die unabhängig von einem tatsächlichen Training selbst hemmen könnte.

• Video: Gen für Übung

Annäherung an 84 weibliche Hotel Zimmermädchen, fragte Forscher sie, wie viel sie gearbeitet haben, heraus. Die Zimmermädchen berichtet, dass sie keine Übung trotz ihre anstrengende Arbeit bekamen.

Der US Surgeon General empfiehlt 30 Minuten tägliche Bewegung zu einem gesunden Lebensstil beizubehalten.

"Dies ist eine Gruppe von Menschen, die bei weitem übertraf der Surgeon General Empfehlung für die Höhe der Übung, die man bekommen sollte," sagte Psychologe und Blei Studie Autor Ellen Langer. "Aber unsere anfänglichen Überzeugung, und dann durch die Daten bestätigt, war, dass sie – anstatt gesund, wie man aus dieser Übung erwarten könnte – weniger gesund als sie sein sollten. Wenn sie die Übung bekommen, warum sind sie nicht gesünder? "

Langer und ihre Kollegen gefragt, ob eine Änderung der Denkweise in eine Änderung in der Gesundheit von den Zimmermädchen übersetzen könnte.

• Video: Aufmerksamkeitstraining

Die Forscher teilte 44 der Probanden, dass die tägliche Arbeit, was, die Sie tun, genug Bewegung der Surgeon General Empfehlung für die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensführung zu befriedigen.

"sie wurden gelehrt, dass ihre Arbeit war Übung und Besonderheiten gegeben wurden," sagte Langer LiveScience. "Zum Beispiel ändern Bettwäsche für 15 Minuten 40 Kalorien verbrennt, Staubsaugen für 15 Minuten verbrennt 50 Kalorien, Reinigung Bäder für 15 Minuten brennt 60 Kalorien und so weiter."

Die anderen 40 Zimmermädchen waren die gesundheitlichen Vorteile von ihren täglichen Aufgaben nicht gesagt.

Nach vier Wochen hatte informierte Gruppe einen Durchschnitt von zwei Pfund verloren ihren Blutdruck um fast 10 Prozent gesenkt und reduziert ihren Körperfettanteil. Diese Änderungen waren höher als die uninformierten Gruppe.

Aber für diejenigen in der Hoffnung, ein Couch-Potato Lebensstil beibehalten und stellen Sie sich ihren Weg zu Gewichtsverlust und Healthville, die Prognose ist negativ.

"Unsere Denkweisen sind schwer zu ändern", sagte Langer. "Also wenn Sie gerade auf der Couch sitzen und nur sich selbst sagen, dass Sie trainieren, wirst du nicht an sich selbst glauben und so werden sie keine Veränderung."

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