Beste Ernährung Software: Top 3-Tipps

So haben Sie einen neuen Plan, um Gewicht zu verlieren oder bauen Sie Ihre Muskeln, und Ihre Fortschritte verfolgen möchten. Sie sollten eine virtuelle Diät und Ernährung Berater helfen Ihnen auf dem Weg.

Aber mit so vielen apps und Software-Programme auf dem Markt, Sie finden es schwierig zu wählen.

"Ich denke, die ganze app-Sache geworden, den wilden Westen – es gibt zu viele apps und viele von ihnen sind nicht sehr gut," sagte Katherine Tallmadge, einen Ernährungsberater und Autor von "Diät einfach." "Genau wie die Diät-Buchhandel und Verlage, die Diät-app-Industrie außer Kontrolle bekommen hat."

Aber sagte apps hilfreich sein können, wenn Menschen Learnedabout haben die Nährstoffe in Lebensmitteln und die neue Gewohnheiten, die sie annehmen sollten, Tallmadge. "Es kann nützlich sein wenn Sie Ihren Plan und Sie wissen, dass es gesund, nachhaltig und flexibel ist," sagte sie. "Dann haben Sie das Vertrauen und das Wissen um die richtige app für Sie zu wählen." [7 größten Diät Mythen]

Eine gute Ernährung muss flexibel sein, damit die Menschen eine Reihe von Lebensmitteln, sagte Tallmadge. Ihr Ernährungsplan sollte nachhaltige und gesunde, und eine, die Wissenschaft hat gezeigt wird Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Lebensdauer zu verlängern, sagte Tallmadge. Zum Beispiel sagte eine Diät Protein zu hoch oder zu niedrig in Kalorien keine nachhaltige, gesunde Option zum Abnehmen, kann während eine mediterranen Diät eine gute Ernährung Plan sein könnte, Tallmadge.

Für Anfänger ihrer Meinung nach auf jede app, die Sie erwägen Ernährungsexperten fordern möglicherweise ein guter Weg, um sicherzustellen, dass die app enthält gesunde Ernährungspläne und basiert auf wissenschaftlichen Daten.

"Einige dieser Formeln zur Bestimmung kalorischen Bedürfnisse der Menschen sind wirklich falsch, und sie geben den Menschen entweder zu hohe oder zu niedrige Zahlen", sagte Tallmadge. "Ein Profi helfen Menschen kommen mit dieser grundlegenden Zahlwörter und basic-Tarif, und dann vielleicht eine app ganz nützlich sein könnte."

Eine gute Ernährung-Software-Programm sollte auch fördern Übung und behalten Sie den Überblick der Menschen körperliche Aktivität, Tallmadge sagte. "Alles, was dazu, die Menschen ermutigen beitragen würde, ihr Essverhalten und deren Ausübung zu überwachen ihre Gewohnheiten ändern und wiegen Sie sich regelmäßig kann nützlich sein."

Leben der Wissenschaft Schwester Website Top Ten Reviews einige der besten Ernährung-Software auf dem Markt ausgecheckt hat. Hier sind die Top-drei Tipps:

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#1 DietMaster 2100

DietMaster 2100 ist ein Programm entwickelt, um Ihnen helfen, Ihre Ernährung und Kalorien Zufuhr zu überwachen. Es enthält Nährwertangaben für Tausende von Arten von Lebensmitteln, und katalogisiert Ihre Rezepte und erfahren Sie, welche Mahlzeiten für Ihre tägliche Ernährung Anforderungen geeignet sind. Einer der Vorteile dieser Software gegenüber anderen Programmen ist, dass es welche Lebensmittel Sie häufig, registriert Essen so dass Sie nicht jedes Mal die gesamte Nährwert-Datenbank durchsuchen.

DietMaster behält die Übersicht über Ihre Kalorienzufuhr pro Tag und gibt Ihnen Ratschläge, welche Arten von Übungen Sie tun können, um die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.

Das Programm hat mehr Funktionen als standard Ernährungsprogramme tun, doch seine geradlinige Design vereinfacht Eingabe Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme. Die Mahlzeiten-Bildschirm zeigt jede Mahlzeit und damit verbundenen Nährstoffe. Sie können leicht zwischen bestimmten Nahrungsmitteln, Lieblingsspeisen und der Kalenderansicht navigieren. Sie können auch Ernährungsberater genehmigt Mahlzeitpläne.

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#2 Weightmania Pro

Dieses Programm betont Fitness und verfügt über umfangreiche Übung-Tracking-Optionen als andere Ernährung-Software-Programme bieten.

Weightmania verfolgt Ihr Gewicht, Ernährung und Fitness-Ziele, und erhalten Sie regelmäßige Updates auf Ihren Fortschritt. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre Ernährung verbessern und Routine-Übung. Die Lebensmittel-Datenbank ist umfangreich, anpassbare und eingewickelt in eine saubere Oberfläche.

Ein Nachteil des Weightmania ist, dass Sie das Rezept selbst aufnehmen können, obwohl Sie die Nährstoffe Informationen aus einem Rezept hinzufügen können.

Weightmania Pro ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Ihren Trainingsplan mit einer starken Auswahl an Ernährung Funktionen ausgleichen möchten.

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#3 Nutrinote 2010

Nutrinote ist eine Ernährung, die Sie entwerfen ein Ernährungsprogramm, verfolgen und Ihrer tägliche Ernährung zu kontrollieren und bewerten Ihre diätetische Ziele hilft. Nutrinote ist besonders hilfreich für Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen — zum Beispiel Personen mit Zöliakie oder Diabetes.

Die Software ist einfach zu bedienen und enthält schrittweise Anweisungen für Erstbenutzer. Ein Manko dieser Software ist jedoch, dass Benutzer nur technischen Support per e-Mail erreichen, nicht telefonisch.

Nutrinote Essen-und-Rezept-Datenbank ist nicht so groß wie die auf anderer Software, aber es enthält mehr diätetische Informationen als die meisten anderen Programme. Auch wenn Sie nicht in der Lage, eine Rezept in der Datenbank zu finden sind, bietet Nutrinote eine Rezept hinzufügen Funktion Ihnen ermöglicht, alle notwendigen Informationen, einschließlich der gesamten Kalorien und der tägliche Anteil an verschiedenen Nährstoffen einzugeben.

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