Bewältigung der Katastrophe: was uns angesichts des Missgeschicks antreibt?
Ob es sich um eine lebensbedrohliche Diagnose oder den Verlust eines geliebten Menschen handelt, sind wir bemerkenswert robust als Spezies. Wir verstehen nicht vollständig, die Wissenschaft, aber wir wissen, dass die Unterstützung anderer entscheidend ist
Amie Du Buisson-Spargo ist ein Drama Studenten folgen auf den Spuren von Grace Kelly und Robert Redford, wenn sie beginnt an der New York Schauspielschule besuchte sie. Sie steife Konkurrenz – und lassen Sie niemals auf, dass sie mit eine seltene, unheilbare Erkrankung, Gastroparese,, das heißt lebt, sie können nicht feste Nahrung und muss über einen Schlauch in ihrem Darm für 10 bis 15 Stunden pro Tag gefüttert werden. "Ich versuche, es zu tun in der Nacht, so dass es nicht mit meinem alltäglichen Leben stören,", sagt sie. "Es ist jedoch schwierig, da es bedeutet, ich bin an einer Maschine an das Stromnetz angeschlossen und ich kann nicht wirklich bewegen; Es ist schwierig, eine gute Nacht zu schlafen. Aber es ist nur eines dieser Dinge, die, denen Sie haben, sich anzupassen."
Also, wie ein junger Mensch wie Du Buisson-Spargo weitermachen? Wie die Mama, die Chemotherapie für eine lebensbedrohliche Krebserkrankung aufstehen, machen die Lunchpakete und nehmen Sie die Kinder zur Schule? Wie gehen Eltern, die ein Kind verloren haben, zu arbeiten und die Wäsche zu tun? Wenn andere diesen gewaltigen Herausforderungen zu stellen, wir blicken auf und bewundern ihre Stärke. In der Tat, würde die meisten von uns das gleiche tun, wenn wir mussten – wir eine bemerkenswert robust Spezies sind. Aber die Wissenschaft, die Resilienz zugrunde liegt ist nur teilweise verstanden.
Resilienz ist unsere Reaktion auf ein Ereignis, die sonst unsere normale Funktion beeinträchtigen könnten. Es kann eine biologische, psychische oder soziale Anpassung – oder alle drei. Genetik spielt eine Rolle bei der Anpassung an eine feindliche Herausforderung für unsere Gesundheit oder das Wohlbefinden und frühen Lebenserfahrungen haben einen enormen Einfluss: Wenn Sie das ultimative belastbare menschliche gestalten wollte, Sie würde beginnen mit elastischen Eltern, dem Kind ein sicheres Leben zu gewähren, streuen Sie eine liberale Abstauben von Geld, Bildung und Ressourcen und lehrt sie, Widrigkeiten als Herausforderung sehen. Sie würden so viel Aufmerksamkeit auf ihr seelisches Wohlbefinden als ihre körperliche Gesundheit bezahlen. Sie würde ihnen Widrigkeiten reagieren, indem es sich erklären. Leiden in der Stille nicht Resilienz – es ist nur leiden.
George Bonanno, Professor für klinische Psychologie an der Columbia University und sein Team haben untersucht, wie Menschen mit Widrigkeiten fertig zu werden. Sie schaute auf nationalen Datensätzen und festgestellt, dass, wenn Sie messen Depression bei Menschen vor und nach großen Beeinträchtigungen – zum Beispiel Krebsdiagnose, Herzinfarkt, chronische Schmerzen, Trauma oder Trauerfall – etwa 65-70 % der Menschen erscheinen belastbar, Verwitterung der schmerzhaften Zeit ohne immer deprimierter als vorher. Selbst Menschen, die nach einer Rückenmarksverletzung gelähmt sind nicht zwangsläufig depressiv: gilt die gleiche Figur, 65-70 %.
Natürlich bedeutet, dass etwa ein Drittel der Menschen, die schwere Erkrankung oder schwierige Lebensereignisse erleben entwickeln Depressionen oder Anzeichen nicht belastbar zu sein . "Die Annahme ist, dass wenn Sie depressiv werden, Sie weniger wahrscheinlich sind, Medikamente einnehmen oder kümmern Sie sich selbst. Depression auch Kraftstoffe Entzündungsreaktionen im Körper, und umgekehrt, was den Schaden erhöht. Wenn Sie einen Herzinfarkt haben und depressiv werden, sind Sie wahrscheinlicher, als zu sterben, wenn Sie die gleiche Art von Herzinfarkt aber nicht depressiv. Wenn Sie schon vor Ihrem Herzinfarkt depressiv waren, die Todesrate nicht depressiv Menschen identisch ist", sagt Bonanno.
Faszinierend, stoppen 10 % der Menschen, die depressiv vor nachteiligen Großveranstaltung waren wirklich deprimiert, wenn sie mit Krebs oder eine lebensbedrohliche Krankheit diagnostiziert werden. David Westley, außerordentlicher Professor für Psychologie an der Middlesex University, fragt sich, ob dies denn Unterstützungsnetzwerke kick, wenn eine Person mit Krebs in einer Weise diagnostiziert wird, die zuvor gefehlt haben kann.
Messung der Belastbarkeit ist natürlich schwierig. Es gibt kein einziges gutes Werkzeug; Forscher verwenden eine Kombination der allgemeinen Gesundheit Fragebögen, Lebenszufriedenheit Bewertungen und Noten des subjektiven Wohlbefindens. Wiederholte Messungen im Laufe der Zeit sind notwendig, weil Resilienz ist das Fehlen von großen Veränderungen in diesen Partituren auch wenn deine Welt scheint implodiert sein.
Eine Gruppe von Faktoren beeinflussen Widerstandsfähigkeit, von denen jeder eine relativ geringe Wirkung hat. Das ist gut, denn wenn Sie in ein Faktor niedrig sind können Sie mit anderen zu kompensieren. Nach Westley sind soziale Beziehungen der Schlüssel. "Resilienz ist nicht nur über das Individuum; Es sagt geht um die Familie, Gemeinschaft oder spezialisierten Gruppen, die sie umgeben, "er. "Medizinisches Fachpersonal sollte Fragen:"Wem würde Sie sprechen wenn Sie krank wurde?" "Wer würde Sie zu Terminen teilnehmen?" Menschen brauchen, die Idee zu überwinden, dass sie müssen mutig sein, ruhig zu bleiben oder Flasche es. Sie können das mit Resilienz gleichsetzen, aber es ist nicht. Abfüllung bis Stress verlängert das Hormon Cortisol, die Hämmer des Immunsystems und wirkt sich auf Speicher. Erinnerungen werden generische als auch negative, wie: "Leben war schon immer schlecht oder schwer", und es wird schwieriger, Rückruf-Zeiten, wenn Sie in der Vergangenheit bewältigt haben oder Dinge waren einfacher. "
Eine Fähigkeit, Stressoren wie Schmerzen zu sehen, wie eine Herausforderung, sondern als eine Bedrohung, auch wichtige – und laut Westley, kann tatsächlich gelehrt werden. Er begrüßt die Initiativen in einigen Schulen, positiven Psychologie, einzuführen, der die Vorteile der Dankbarkeit, geben und optimistisches Denken lehrt. Er denkt Studenten gehören insbesondere massiv unter Druck, und verweist auf erschreckend hohe Selbstmordrate unter den Studenten. Er ist ein Schüler-Handbuch um kleine Änderungen zu fördern, die psychologische Wohlbefinden Pilotierung.
Bonanno, fordert aber Vorsicht. "Wir brauchen gesunde Gewohnheiten und Verhaltensweisen, mit Techniken wie Achtsamkeit, anstatt ein Narr der Auftrag zur Förderung der Resilienz, Einschiffung zu bauen", sagt er. In der Tat einige Interventionen haben in der Vergangenheit ging: Dare (Drug Abuse Widerstand Education)-Initiative in den 80er Jahren berühmt führte zu einer Erhöhung des Drogenkonsums in den USA, und das gleiche gilt für einige Bildungsprogramme, Essstörungen und die Selbstmordrate bei Jugendlichen zu schneiden. Die US-Armee verbrachte mehr als $100m (£70m) an einem Programm zur Resilienz der Soldaten, aber die Soldaten hasste es, und es gibt wenig Beweis, daß es viel nach Bonanno erreicht.
Dann gibt es das Phänomen der Risikohomöostase, die besagt, dass Menschen mehr Risiken einzugehen, wenn Sie versuchen, machen sie sicherer – handeln für die Instanz, die Theorie, die Durchsetzung, das Tragen von Helmen Zyklus bedeutet, dass Radfahrer mehr Chancen zu ergreifen. In ähnlicher Weise wenn Sie-Resilienz sich Menschen die Kehlen RAM, können sie mehr, nicht weniger destabilisiert werden. Nach Azeem Majeed, Professor der medizinischen Grundversorgung und öffentliche Gesundheit am Imperial College London haben Sie zuviel des guten: "alle Ärzte brauchen eine gewisse Widerstandsfähigkeit, aber es ist ein schmaler Grat zwischen als auch widerstandsfähig und unempfindlich [wird]." Selbst die robustesten unter uns haben Momente der Schwäche und Verzweiflung. Und das ist auch OK.