Bewegung steigert die Lebenserwartung, Studie findet

Regelmäßige, moderater körperlicher Aktivität wie zügiges gehen erhöhen kann Lebenserwartung von einigen Jahren, auch für Menschen, die übergewichtig sind, eine neue große Studie zeigt.

Während höhere Aktivität mit noch längeren Lebenserwartung verbunden waren, moderate Aktivität war vorteilhaft, laut der Studie der Menschen im Alter von 40 und älter. Der Nutzen der Übung galt unabhängig von Menschen Gewicht, Alter, Geschlecht und Gesundheit Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs.

Z. B. fettleibige Teilnehmer, die Übung für 150 Minuten, die eine Woche durchschnittlich 2,7 bis 3,4 Jahre länger moderate lebten, je nachdem wie übergewichtig sie, als die waren, die waren beleibt und hat nicht ausgeübt.

Wer waren übergewichtig (aber nicht übergewichtig) und 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche lebte 3,9 Jahre länger diejenigen, die übergewichtig waren und nicht ausüben.

Normalgewichtigen Menschen, die für 150 Minuten oder mehr wöchentlich ausgeübt lebten etwa 4,7 Jahre länger als normalgewichtigen Menschen, die nicht regelmäßige moderaten Bewegung getan hat.

"Viele Menschen in den USA sind übergewichtig oder fettleibig", und finden, dass ihre Gewichtsreduzierung schwierig, sagte Studie Forscher ich-Min Lee, Professor für Epidemiologie an der Harvard School of Public Health. "Unsere Studie zeigt, dass durch die körperlich aktiv, auch übergewichtige oder fettleibige Menschen erhöhen ihre Lebenserwartung im Vergleich zu jemanden der das gleiche Gewicht, das nicht aktiv ist."

Die Forscher sagen, dass dies die erste Studie, die durch körperliche Inaktivität und Body-mass-Index (BMI) Verlorene Lebensjahre zu schätzen.

Wenn die Forscher alle Studienteilnehmer berücksichtigt, fanden sie, dass wer wöchentlich 75 Minuten moderater Intensität Aktivität hat 1,8 Jahren im Vergleich zu Menschen, die keine körperlichen Aktivität, lebten mehr, im Durchschnitt.

Größere Mengen an körperliche Aktivität wurden zusätzliche Lebenserwartung Gewinne zugeordnet. Auf höchstem Niveau der Tätigkeit – 450 Minuten pro Woche – der Gewinn betrug 4,5 Jahre.

"Diese Feststellung weiteren Beweis, dass es eine klare und direkte Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen Volumen von körperlicher Aktivität und Jahre des Lebens gewonnen," sagte Mark Tremblay, Direktor der Healthy Living Active and Obesity Research Group an der University of Ottawa, Kanada.

Die Forscher verwendeten erhobenen Daten während sechs frühere Studien, einschließlich eine Gesamtmenge von fast 640.000 Männer und Frauen im Alter von 40 Jahren und mehr. Eine Follow-up Zeitraum von etwa 10 Jahren starben rund 82.500 dieser Teilnehmer.

Normalgewichtigen Personen, die mindestens 150 Minuten pro Woche auf einem moderaten Niveau ausgeübt lebten etwa 7,2 Jahre länger, im Durchschnitt im Vergleich zu Menschen, die inaktiv und übergewichtig waren.

Die Studie beschränkt war, dass sie sich auf Selbstauskünften körperliche Aktivität und Größe und Gewicht, gestützt, sagte Stuart Olshansky, Professor für Epidemiologie an der University of Illinois, die nicht an den Arbeiten beteiligt war.

Dennoch Olshansky sagte: "haben die Autoren uns ein sehr überzeugendes Argument, die Übung nur Äquivalent zu einem Jungbrunnen geht, die heute existiert zur Verfügung gestellt."

Die Studie ist veröffentlicht in der Zeitschrift Public Library of Science (PLOS) Medizin (Nov. 6) heute.

Weitersagen: Weniger als 75 Minuten zügigem gehen kann wöchentlich erhöhen Lebenserwartung auch für diejenigen, die übergewichtig sind.

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