Bis zu vier Tassen Kaffee trinken wird nicht Sie überhaupt austrocknen
Die empfangene Weisheit ist, dass Kaffee Sie entwässert. Tatsache. Periode. Keine Argumente. Aber eine neue Studie zeigt, dass eigentlich in Maßen, Kaffee ist nicht weniger feuchtigkeitsspendende als Wasser.
Ein Team von Forschern aus Loughborough University, UK, interessierten genau die Wirkung von Kaffee trinken auf Menschen die tägliche Balance von Flüssigkeiten zu etablieren. In der Tat legten sie tatsächlich um festzustellen, ob die regelmäßiger Einnahme von Kaffee bei chronischen Low-Level-Dehydratisierung geführt. Die Ergebnisse waren jedoch überraschend.
Sophie-Killer und ihre Kollegen lief Experimente auf 50 Teilnehmer. Jeder war verpflichtet, vier Tassen trinken — je 200ml – schwarzer Kaffee oder Wasser pro Tag für drei Tage, dann für drei Tage wechseln. Mit Hilfe von Messungen der Körpermasse, Gesamt Körperwasser und Blut und Urin-Analyse, das Team hatten ein wachsames Auge auf die Hydratation in jedem Fach.
Komischerweise gab es keinen signifikanten Unterschied zwischen diejenigen, die gesagt wurden, um Kaffee zu trinken und diejenigen, die Wasser, in beliebiger Reihenfolge trank – beide waren gleichermaßen auf allen Stufen hydratisiert. In der Tat, die Forscher haben den Hals streckte und sagte, dass, wenn in Maßen genossen, Kaffee "hat ähnliche feuchtigkeitsspendende Eigenschaften zu Wasser."
Während es bekannt ist, dass Koffein ein Diuretikum ist, heißt nicht unbedingt, dass Kaffee ist austrocknen, weil es Flüssigkeit liefert sowie einige davon aus dem Körper heraus fahren. Im Gespräch mit The Conversation erklärte Killer, dass "zahlreiche Studien haben die Fähigkeit des Körpers, eine Toleranz gegenüber Koffein ist harntreibend Akutwirkungen entwickeln dokumentiert."
In der Tat, dass Toleranz ist schnell zu bauen – es dauert vier bis fünf Tage — und bedeutet, dass regelmäßige Kaffeetrinker sollte nicht mehr als die pinkeln, das Koffein aus ihrer Ernährung zu entscheiden. Wiederum deutlich, das bedeutet, dass einen mäßigen Konsum von Kaffee – von bis zu vier Tassen – ist nicht unbedingt bei allen austrocknen. Nehmen, dass empfangene Weisheit. [PLOS eins über das Gespräch]
Bild von HappyKanppy/Shutterstock