Brauchen eine Stimmung zu heben? Schnappen Sie sich Ihr Surfbrett

SAN DIEGO – eine Welle kann mehr tun, als Sie geben eine
Paddeln-Training. Es steigert auch Stimmung, laut einer neuen Studie.

Die Ergebnisse zeigen, gehen
Surfen für 30 Minuten ist verbunden mit einem Anstieg der positive, optimistische Gefühle und eine
Rückgang der negativen Gefühle sowie Müdigkeit.

Während die Studie auf einer allgemeinen Surfen
Bevölkerung, die Ergebnisse waren unabhängig davon, wie häufig Menschen gesurft,
wie alt waren sie und was war ihre Spielstärke.

Die Ergebnisse könnten nicht zu verwundern, Surfen.

"Fragt man alle Surfer, garantiert er oder sie wird sagen
Sie, 'Oh Mann, ich fühle mich viel besser, nachdem ich raus,' "sagte Studie Forscher Ryan
Pittsinger, Doktorand an der University of Iowa und ein Surfer selbst.

Bisherige Untersuchungen haben körperlichen Aktivität, wie gezeigt.
laufen und Radfahren, können einen positiven Effekt auf die Stimmung, in einigen Fällen reduziert haben.
Depressionen und Angstzuständen. Jedoch beinhalten die meisten Studien College-Alter
Teilnehmer und keine konzentrierte sich auf das Surfen zu sehen, ob das gleiche zutraf.

"Diese Studie stellt wirklich surfen auf der Karte so weit wie ein
Sport, der positive psychologische Auswirkungen hat", sagte Pittsinger, wer
dirigierte das Werk während der California State University in Long Beach, Kalifornien

Die Studie wurde in einer Poster-Session am Donnerstag vorgestellt die
118. Jahrestagung der American Psychological Association.

Studie-Surfer

Pittsinger und seine Kollegen rekrutiert 107 Teilnehmer –
gekennzeichnet durch die Tatsache, dass sie ein Surfbrett trugen — von den Ufern des
Manhattan Beach, Kalifornien Alter reichte von 18 bis 58 und 85 Prozent waren männlich.

Sie einen Fragebogen zu bewerten, auf eine
Skala von 1 bis 5, wie stark sie eine bestimmte Emotion fühlten,
vertreten durch Wörter wie "böse", "Elend"
"optimistisch" und "begeistert." Nach dem Surfen die Hälfte eine
Stunde, die Teilnehmer wieder an der Umfrage teilgenommen.

Surfen legen nicht nur Themen in einer besseren
Stimmung, es erhöht auch ihre Gefühle der Ruhe und Gelassenheit.

"Denn Sie sind es allein, es ist nur Sie hat es
wirklich eine Tätigkeit, wo es Ihnen erlaubt, den Kopf frei"Pittsinger sagte
LiveScience.

Ozean-Therapie

Pittsinger hat Surfen, ein Weg, um Stress abzubauen sein gefunden.
in seinem eigenen Leben.

"Es ist etwas, das wirklich ein Ventil für mich gewesen ist,
Wenn ich habe eine harte Zeit, oder wenn es etwas in meinem Kopf, kann ich im springen.
das Wasser und das Gefühl ein wenig gereinigt."

Pittsinger führt derzeit eine Studie an der Camp-Pendletonin
Oceanside, Kalifornien, um festzustellen, ob Surfen kann als therapeutisches Werkzeug für verwendet werden
verwundeten US-Marines im Zusammenhang mit dem Kampf der posttraumatischen Belastungsstörung diagnostiziert
(PTSD).

Die
Programm, bekannt als "Ozean-Therapie," lernen die Teilnehmer wie man surft
und Kompetenz aus Surfen und Diskussion Gruppensitzungen anzuwenden,
einschließlich Vertrauen, Hingabe und Vertrauen für ihr täglichen Leben sagte Pittsinger. Während der
Daten müssen noch ausgewertet werden, anekdotische Berichte sind sehr positiv,
Pittsinger sagte. Der Ozean-Therapie-Programm erfolgt durch Jimmy Miller
Memorial Foundation.

• 5 Tasten
  zum Glück
• Nach oben
  10 umstrittene psychiatrische Erkrankungen
• 7 Gedanken
  Die sind schlecht für Sie