Britney Spears gelernt zu "reinigen"Essen um ihre Figur zurück zu bekommen, Heres wie kannst du auch

Britney Spears Gewicht war das Thema der Spekulationen in den Medien nach der Geburt ihrer beiden Kinder gewesen. Aber nicht mehr. Spears ist wieder in Topform, aber nicht durch typische Diät. Stattdessen folgt sie dem Essen sauber Ernährungsplan. Im People Magazine Spears erklärt genau, wie sie ihren heißen, neuen Körper gerade noch rechtzeitig für ihre neuen Sommer-Tour erhielt.

Aber Spears ist nicht der einzige Hollywood-Mutter zu folgen "Der Eat-Clean Diät Stripped – ziehen Sie die letzten 10 Pfund." Nicole Kidman, Halle Berry und Angelina Jolie sind auch sauber Essen Anhänger.

Wie isst man sauber?

Bei 52, Tosca Reno, Autor des Buches topped out bei 205 Pfund, bevor sie mit ihrem eigenen Körper verwandelt Essen saubere Prinzipien:

Essen saubere Prinzipien:

1. Essen Sie mehr! Essen Sie sechs kleine Mahlzeiten jeden Tag, Abstand zwei-und-einhälfte zu drei-Stunden-Takt.

2. Essen Sie Frühstück jeden Tag, innerhalb einer Stunde aufgehen.

3. nehmen Sie die letzte Mahlzeit drei Stunden vor dem Schlafengehen.

4. Essen Sie eine Kombination aus magerem Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit.

5. Essen Sie ausreichend gesunde Fette jeden Tag.

6. trinken Sie zwei bis drei Liter Wasser pro Tag.

7. hängen Sie frisches Obst und Gemüse für Ballaststoffe, Vitamine, Nährstoffe und Enzyme.

9. beachten Sie richtige Portionsgrößen.

10. Essen nur Lebensmittel, die nicht verarbeitet wurden oder in Chemikalien, gesättigt übergossen und Trans-Fettsäuren / und oder Giftstoffe.

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