Buddha Belly: Meditation kann Darm Beschwerden lindern.


Wenn Sie dachten, Meditation sei nur gut für Ihr emotionales Wohlbefinden, think again. Eine neue Studie zeigt, dass Meditation tatsächlich der Symptome von zwei Darm-Erkrankungen Linderung kann durch bestimmte genetische Signale ändern.

Die Studie betrachtete Menschen, bei denen entweder Reizdarmsyndrom (IBS) oder reizbar Darm-Krankheit (IBD). Festgestellt, dass Yoga machen und meditieren regelmäßig für zwei Monate die Symptome im Zusammenhang mit den zwei Darm-Erkrankungen gelindert, sagten die Forscher.

Dieser Leib-Seele-Intervention schien zu funktionieren durch Induktion von genetischen Veränderungen im Körper, so die Autoren der Studie. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Entspannungsglühen Meditation die Aktivitäten bestimmter Gene verantwortlich für die Entstehung von Entzündungen und anderen immunes Systemprobleme bei Patienten mit IBS oder IBD, unterdrücken kann, erklärt die Studie.

Die bisherige Forschung hat gezeigt, dass Meditation kann Menschen die Genexpression in gewisser Weise ändern, aber die neue Studie unter den ersten ist, die einen Einfluss auf die Genexpression bei Patienten mit einer bestimmten Krankheit zeigen, sagte der leitende Forscher Dr. Braden Kuo, ein Gastroenterologe am Massachusetts General Hospital in Boston. Die Studie verwendete eine Leib-Seele-Technik namens Entspannung Reaktion, die ein Arzt der Harvard University in den 1970er Jahren entwickelt.

Die neuen Erkenntnisse sind besonders interessant, da die Forscher eine Beziehung zwischen Stress und Verdauungsprobleme aufgebaut haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Traumatisierungen, IBS, eine Störung beitragen kann, das führt zu Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall.

Der Zustand ist nach Angaben der International Foundation bei funktionellen Magen-Darm-Störungen relativ häufig in den Vereinigten Staaten, etwa 1 von 10 Menschen irgendwann in ihrem Leben beeinflussen. Doch wissen Wissenschaftler nicht genau, was die Krankheit verursacht. [7 größten Geheimnisse des menschlichen Körpers]

Obwohl IBS und IBD als die gleiche Bedingung verwechselt werden können, sind sie doch sehr verschieden und IBD ist viel seltener. Im Gegensatz zu IBS beinhaltet IBD chronischen Entzündung des Verdauungstraktes. Die zwei wichtigsten Arten von IBD sind Colitis ulcerosa, betrifft den Doppelpunkt und Morbus Crohn, die meist den Darm betrifft, sondern treten auch überall im Verdauungssystem.

IBS und IBD Teile jedoch auch einige Gemeinsamkeiten: beide können ausgelöst werden durch Stress und weder hat man wirkliche Behandlungsoptionen. Die derzeit verfügbaren Medikamente können nur die Schwere der Symptome zu verringern und eine vorübergehende Erleichterung bringen.

In der neuen Studie eingeschrieben Forscher 19 Patienten mit IBS und 29 Patienten mit CED. Sie unterzog sich ein neun-Wochen-Programm, die enthalten, Atemübungen, Meditation und Yoga. Die Patienten für eine 1,5-stündige Gruppensitzung pro Woche erfüllt, und die Aktivitäten zu Hause für 15 bis 20 Minuten pro Tag geübt. Die Forscher die Patienten Symptome vor, nach und in der Mitte während der Studie bewertet und nahm Blutproben für genetische Analysen. Jedoch hat das Design der Studie keine separate Kontrollgruppe von Patienten aufgenommen, die nicht Meditation praktiziert.

Am Ende der Studie berichteten die Patienten eine Reduktion ihrer Symptome, verglichen mit dem, was sie zu Beginn der Studie erlebt. Eine genetische Analyse ihres Blutes bereitgestellten Hinweise auf Veränderungen im genetischen Wege im Zusammenhang mit den beiden Erkrankungen.

Deutlich mehr genetischen Veränderungen bei IBD-Patienten als bei Patienten mit IBS, beobachtet wurden, sagte Manoj Bhasin, Co-Autor die Studie, ist der Direktor der Bioinformatik am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston. Forscher fanden heraus, dass mehr als 1.000 Gene über die Studiendauer bei IBD-Patienten verändert wurden, während nur 119 Gene im Menschen mit IBS verändert.

Laut der Studie gab es eine Entzündung im Zusammenhang mit gen, NF-κB, deren Aktivitäten in beiden Gruppen unterdrückt wurden, genannt. Dies bedeutet, dass Meditation und ähnliche Praktiken können Stress und Entzündungen ausgeglichen, sagten die Forscher.

"In IBS und IBD, gesteuert durch ein Protein namens NF-κB als einer der betroffenen vor allem durch die Entspannung Reaktion entstanden Weg", sagte Dr. Towia Libermann, senior Researcher in der Studie und Assistant Professor an der Harvard Medical School in Boston, in einer Erklärung. Es sagte möglich, dass Entspannungstechniken sowohl Menschen mit IBS und solche mit IBD helfen könnte, er.

Die Forscher stellten zwei wichtige Einschränkungen in ihrer Studie fest: Erstens zwei Tests, die bestimmte Marker der Entzündung im Blut zeigten keine Veränderungen über die Studiendauer gemessen. Zweite, bisherige Forschung hat gezeigt, dass sogar ein Placebo manchmal adäquate Linderung der IBS-Symptome produzieren kann.

Weitere Studien, wie z. B. randomisierten Studien, die eine Kontrollgruppe, enthalten benötigt werden, bevor eine Programm mit Meditation und Yoga als eine Behandlung für Patienten mit diesen Erkrankungen vorgeschlagen werden könnten, sagte der Forscher.

Die Studie wurde am 30. April in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlicht.

Leben zu folgen, Wissenschaft @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Leben Wissenschaft.

Verwandte Artikel

Mindfulness Meditation kann helfen, ältere Erwachsene schlafen besser

Meditation kann helfen ältere Erwachsenen besser schlafen, schlägt eine neue Studie. Die Studie umfasste etwa 50 Erwachsene in Los Angeles ab 55 Jahren wer hatte Probleme mit dem schlafen, einschließlich der Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durc...

Meditation kann man aus mentalen Spurrillen

Meditation wird häufig als helfen, öffnen Sie den Geist, und neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es Menschen weg von den geistigen fallen, die Problemlösung ziehen steuern kann. Meditative Techniken helfen könnte, nicht nur Hilfe Verhandlungsführer...

Gesättigte Fette in der Ernährung kann Darm Krankheiten auslösen.

Eine Diät mit hohem Anteil an gesättigten Fetten die Darm-Entzündung mit Krankheiten wie Colitis auslösen kann, schlägt eine neue Studie an Mäusen. Ernährung in der westlichen Welt sind in der Regel reich an gesättigten Fetten, und die Ergebnisse können d...

Ballaststoffarme Ernährung kann Darm Mikroben für Generationen ändern.

Diäten, die wenig Ballaststoffe verursachen irreversible Veränderungen in Populationen von Darmbakterien, und diese Änderungen dürfen weitergegeben werden über Generationen hinweg, schlägt neue Forschung. In Experimenten Mäuse, die eine ballaststoffa...

Sex kann Migräne lindern.

Sex Migräne Schmerzen für einige Leute leiden unter starken Kopfschmerzen lindern kann, schlägt neue Forschung. Die Feststellung, veröffentlicht in der März-Ausgabe der Fachzeitschrift Cephalalgia, festgestellt, dass sexueller Aktivität den Schmerz der Mi...

Meditation kann Stimmung und mentale Stärke steigern.

Meditationsübungen können mentale Stärke in Soldaten auf den Krieg vorbereiten, halten sie davor übermäßig emotional, entsprechend der neuen Forschung steigern. Die Studie ergab, dass Achtsamkeit die Ausbildung, die Menschen lehrt, wachsam zu bleiben...

Kleine Dosen von Aspirin "deutlich reduzieren kann" Darm-Krebs-Risiko

Neue Forschung schlägt vor, dass Schmerzmittel Chancen, um 25 % mit Großbritanniens dritthäufigste Krebserkrankung diagnostiziert schneiden können Eine kleine tägliche Dosis Aspirin kann entsprechend der Forschung veröffentlicht in the Lancet heute das Ri...

Alkohol und Kater-Mythen aufgedeckt

Wenn läuten das neue Jahr wie ein Gong Hämmern im Kopf fühlt, sind Wahrscheinlichkeiten Sie trank zu viel Alkohol, Silvester zu feiern, und du bist nicht allein. Wissenschaftler haben untersucht, dass nur wenige der gemeinsamen Behandlungen für Kater gefu...

Extremer Hitze kann Magen-Darm-Probleme verschlimmern.

Extrem heißes Wetter macht uns Schwitzen und einige Leute Haare kräuseln, aber eine neue Studie berichtet für das erste Mal, dass es auch einige Magen-Darm-Probleme (GI) verschlechtern kann. Während einer Hitzewelle gibt es ein erhöhtes Risiko für en...

Um Schmerzen zu lindern (und Ihr Gehirn zu verändern), versuchen Sie Meditation

Meditation ist eine bekannte Schmerzmittel, erleichtert die Wahrnehmung der Menschen Schmerzen auch nach kurzen Sitzungen. Nun eine Studie, warum zeigt: Meditation ändert sich die Art der Vorgänge im Gehirn Signale Schmerz. In einer Studie, präsentiert au...

Gehirn-Scans zeigen wie Meditation lindert Schmerzen

New Jersey ansässigen Frank Nafey wacht jeden Tag mit Beschwerden in Rücken und Bein. An guten Tagen alles, was er zu bewältigen hat, ist Steifigkeit. Aber an schlechten Tagen, es fühlt sich an, als ob ein Messer im Rücken untergebracht waren. Nafey,...

Bekommen kann nicht immer was Sie wollen? Macht nichts

Du hältst die Lösung, um etwas zu wollen, das Ding zu erhalten. Aber es klappt selten so Das erste Mal ging ich auf eine Stille Meditationsretreat, ein paar Jahre zurück, erschrak die Erfahrung unmöglich zu ertragen sein könnte. Das letzte Mal ich, die zw...

Meditation steigert Aufmerksamkeitsspanne

Das Leben eines buddhistischen Mönchs mag weit entfernt von der Beschäftigten, Gadget-packed daily Buzz erleben die meisten von uns. Aber neue Forschung schlägt vor, täglich Meditation kann uns ein Stück des friedlichen Lebens geben, da die fokussierte Pr...

5 Experten-Antwort: Yoga kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?

Jede Woche fragt MyHealthNewsDaily die Experten Fragen über Ihre Gesundheit. Diese Woche, wir fragten Übung Forscher und Ernährungswissenschaftler: Yoga hilft bei der Gewichtsabnahme? Beth A. Lewis, Associate Professor an der University of Minnesota Schul...