Buddha Belly: Meditation kann Darm Beschwerden lindern.
Wenn Sie dachten, Meditation sei nur gut für Ihr emotionales Wohlbefinden, think again. Eine neue Studie zeigt, dass Meditation tatsächlich der Symptome von zwei Darm-Erkrankungen Linderung kann durch bestimmte genetische Signale ändern.
Die Studie betrachtete Menschen, bei denen entweder Reizdarmsyndrom (IBS) oder reizbar Darm-Krankheit (IBD). Festgestellt, dass Yoga machen und meditieren regelmäßig für zwei Monate die Symptome im Zusammenhang mit den zwei Darm-Erkrankungen gelindert, sagten die Forscher.
Dieser Leib-Seele-Intervention schien zu funktionieren durch Induktion von genetischen Veränderungen im Körper, so die Autoren der Studie. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Entspannungsglühen Meditation die Aktivitäten bestimmter Gene verantwortlich für die Entstehung von Entzündungen und anderen immunes Systemprobleme bei Patienten mit IBS oder IBD, unterdrücken kann, erklärt die Studie.
Die bisherige Forschung hat gezeigt, dass Meditation kann Menschen die Genexpression in gewisser Weise ändern, aber die neue Studie unter den ersten ist, die einen Einfluss auf die Genexpression bei Patienten mit einer bestimmten Krankheit zeigen, sagte der leitende Forscher Dr. Braden Kuo, ein Gastroenterologe am Massachusetts General Hospital in Boston. Die Studie verwendete eine Leib-Seele-Technik namens Entspannung Reaktion, die ein Arzt der Harvard University in den 1970er Jahren entwickelt.
Die neuen Erkenntnisse sind besonders interessant, da die Forscher eine Beziehung zwischen Stress und Verdauungsprobleme aufgebaut haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Traumatisierungen, IBS, eine Störung beitragen kann, das führt zu Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall.
Der Zustand ist nach Angaben der International Foundation bei funktionellen Magen-Darm-Störungen relativ häufig in den Vereinigten Staaten, etwa 1 von 10 Menschen irgendwann in ihrem Leben beeinflussen. Doch wissen Wissenschaftler nicht genau, was die Krankheit verursacht. [7 größten Geheimnisse des menschlichen Körpers]
Obwohl IBS und IBD als die gleiche Bedingung verwechselt werden können, sind sie doch sehr verschieden und IBD ist viel seltener. Im Gegensatz zu IBS beinhaltet IBD chronischen Entzündung des Verdauungstraktes. Die zwei wichtigsten Arten von IBD sind Colitis ulcerosa, betrifft den Doppelpunkt und Morbus Crohn, die meist den Darm betrifft, sondern treten auch überall im Verdauungssystem.
IBS und IBD Teile jedoch auch einige Gemeinsamkeiten: beide können ausgelöst werden durch Stress und weder hat man wirkliche Behandlungsoptionen. Die derzeit verfügbaren Medikamente können nur die Schwere der Symptome zu verringern und eine vorübergehende Erleichterung bringen.
In der neuen Studie eingeschrieben Forscher 19 Patienten mit IBS und 29 Patienten mit CED. Sie unterzog sich ein neun-Wochen-Programm, die enthalten, Atemübungen, Meditation und Yoga. Die Patienten für eine 1,5-stündige Gruppensitzung pro Woche erfüllt, und die Aktivitäten zu Hause für 15 bis 20 Minuten pro Tag geübt. Die Forscher die Patienten Symptome vor, nach und in der Mitte während der Studie bewertet und nahm Blutproben für genetische Analysen. Jedoch hat das Design der Studie keine separate Kontrollgruppe von Patienten aufgenommen, die nicht Meditation praktiziert.
Am Ende der Studie berichteten die Patienten eine Reduktion ihrer Symptome, verglichen mit dem, was sie zu Beginn der Studie erlebt. Eine genetische Analyse ihres Blutes bereitgestellten Hinweise auf Veränderungen im genetischen Wege im Zusammenhang mit den beiden Erkrankungen.
Deutlich mehr genetischen Veränderungen bei IBD-Patienten als bei Patienten mit IBS, beobachtet wurden, sagte Manoj Bhasin, Co-Autor die Studie, ist der Direktor der Bioinformatik am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston. Forscher fanden heraus, dass mehr als 1.000 Gene über die Studiendauer bei IBD-Patienten verändert wurden, während nur 119 Gene im Menschen mit IBS verändert.
Laut der Studie gab es eine Entzündung im Zusammenhang mit gen, NF-κB, deren Aktivitäten in beiden Gruppen unterdrückt wurden, genannt. Dies bedeutet, dass Meditation und ähnliche Praktiken können Stress und Entzündungen ausgeglichen, sagten die Forscher.
"In IBS und IBD, gesteuert durch ein Protein namens NF-κB als einer der betroffenen vor allem durch die Entspannung Reaktion entstanden Weg", sagte Dr. Towia Libermann, senior Researcher in der Studie und Assistant Professor an der Harvard Medical School in Boston, in einer Erklärung. Es sagte möglich, dass Entspannungstechniken sowohl Menschen mit IBS und solche mit IBD helfen könnte, er.
Die Forscher stellten zwei wichtige Einschränkungen in ihrer Studie fest: Erstens zwei Tests, die bestimmte Marker der Entzündung im Blut zeigten keine Veränderungen über die Studiendauer gemessen. Zweite, bisherige Forschung hat gezeigt, dass sogar ein Placebo manchmal adäquate Linderung der IBS-Symptome produzieren kann.
Weitere Studien, wie z. B. randomisierten Studien, die eine Kontrollgruppe, enthalten benötigt werden, bevor eine Programm mit Meditation und Yoga als eine Behandlung für Patienten mit diesen Erkrankungen vorgeschlagen werden könnten, sagte der Forscher.
Die Studie wurde am 30. April in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlicht.
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