Das moderne Leben ist Müll? Schlaf ist genau das gleiche wie eh und je, sagen Wissenschaftler

Studie der Schlaf-Muster von Gruppen leben in Tansania, Namibia und Bolivien mit Lebensstil unserer altsteinzeitlichen Vorfahren ähnlich zeigt ähnliche nächtlichen Gewohnheiten auf den Menschen mit Internet und TV-basierte Routinen

Wenn wir nur auf die Antike zurück bekommen könnte wenn unser Leben verbracht wurden Jagd Hirsch, sammeln Beeren und kuscheln mit Pelze bei Sonnenuntergang, könnten wir endlich eine anständige Nachtruhe bekommen.

At mindestens das ist, wie das Argument geht. Aber nach einer neuen Studie, modernen Lebens hat nichts getan, um uns schlafen, trotz der Erfindung der elektrischen Glühlampe, TV, Internet, Smartphones und soziale Netzwerke zu berauben.

Wissenschaftler, die drei Jäger und Sammler und Jäger-Gärtner Gesellschaften in Afrika und Bolivien studierte festgestellt, dass sie für Stunden nach Sonnenuntergang und bekam nicht mehr Schlaf als Menschen in den Industrieländern. Keiner hatte Zugang zu Strom und ihre einzige Lichtquelle nach Einbruch der Dunkelheit wurde ein Lagerfeuer.

Die Ergebnisse, berichtet in der Zeitschrift Current Biology, deuten darauf hin, dass unser Schlafrhythmus heute nicht allzu verschieden von denen unserer Vorfahren sind, und dass wir besessen unnötig sein könnte über wie viel Schlaf bekommen wir.

"Leute sagen immer, dass wir schlafen viel weniger als wir daran gewöhnt, und es begann mit dem elektrischen Licht. Sie argumentieren, dass wir wirklich gemeint sind eingeschlafen sein, wenn es dunkel ist", sagte Jerome Siegel, Professor für Psychiatrie an der University of California in Los Angeles. "Aber wie kann das auf" harte "Daten basieren? Wir haben nur Schlaf richtig für die vergangenen 50 Jahre messen konnte."

Mehr als 100 Jahren, im Jahre 1894, lief British Medical Journal ein Editorial die Bedenken wegen Schlafmangel und Leser mehr ruhig Leben forderte. "Das traurige ist, dass so viele Menschen nicht in der Lage sind, diesen guten Rat zu folgen und sind verpflichtet, ein Leben voller Angst und Hochspannung führen", hieß es.

Nicht in der Lage zu Reisen in die Vergangenheit, die Schlafgewohnheiten unserer altsteinzeitlichen Vorfahren zu überwachen, Siegel mit drei Gruppen von Menschen, die Leben wie unsere Vorfahren seit Jahrtausenden gearbeitet. Fragte er Mitglieder der Hadza in Tansania, Uhren der San in Namibia und den Tsimane in Bolivien zu tragen, die ihren Schlaf aufgezeichnet. Insgesamt 94 Personen insgesamt wurden für sechs bis 28 Tage im Laufe der Jahreszeiten, Schlafdaten zu erstellen, denn 1.165 Tage trennen aufgespürt.

Er fand, dass keine der Gruppen abends schlafen ging, und stattdessen für einen Durchschnitt von drei Stunden und 20 Minuten länger blieb. "Sind sie bereit für eine gute zwei Stunden nach es so dunkel ist ist es jemals bekommt," sagte Siegel.

Noch haben die Leute geschlafen, die lange. Eine typische Nachtruhe belief sich auf sechs Stunden und 25 Minuten, am unteren Ende der Schlafzeiten aufgezeichnet für die Menschen in Europa und den USA. Sie schlief eine Stunde länger im Winter als im Sommer.

"Es ist diese Erwartung, dass wir alle acht schlafen sollten oder neun Stunden pro Nacht und, wenn Sie, modernen Technik wegnahm, Menschen mehr schlafen würden," sagte Gandhi Yetish, Co-Autor der Studie an der University of New Mexico. "Wir zeigen, dass das nicht stimmt."

Siegel glaubt aber, dass die Gruppen-Schlaf-Muster mit natürlichen Zyklen verbunden waren. Alles ging um zu schlafen, da die Temperatur fiel und wachte, wenn es ein Minimum an um Sonnenaufgang erreicht. Er will jetzt testen, ob in einem Zimmer schlafen, die stetig kühlere hilft Menschen, die kämpfen bekommt, um zu schlafen.

Siegel weist darauf hin, dass seine geschäftliche Adressen ein ernstzunehmendes medizinisches Problem. Mit unrealistischen Erwartungen des Schlafes kann gefährlich sein, sagte er. "Wenn Sie zu Ihrem Hausarzt gehen und, Doktor sagen, ich wirklich glaube, ich sollte mehr schlafen, geben sie Ihnen alles, was der letzte Schlafmittel-Mitarbeiter, die in ihrem Büro war austeilen."

Mehrere Studien haben zu einer kürzeren Lebensdauer der chronische Gebrauch von Schlafmitteln verbunden, aber die Pillen nicht Schuld sein könnte. Es möglicherweise, dass Menschen mit zugrunde liegenden Gesundheit Probleme schlechter schlafen und so mehr Schlaftabletten nehmen. Aber auch so Siegel verweist auf den massiven Einsatz von schlafenden Medikamente in den USA, wo im Jahr 2008 Apotheker schrieb 56 Millionen Verschreibungen für die Pillen.

Prof. Dr. Derk-Jan Dijk, Direktor des Surrey Sleep Research Centre, sagte: "Wenn wir nicht haben Zugang zu Strom und haben nur Lagerfeuer, denn Licht neigen wir dazu, vor oder in der Nähe von Sonnenaufgang aufzuwachen, und das macht Sinn, aber wenn man Strom, ändert. Wir können ein Licht schalten und lange in die Nacht gehen. Es gibt immer noch viele Menschen in unserer Gesellschaft, die nicht genug Schlaf bekommen, die Schwierigkeiten haben, morgens aus dem Bett."

Im Jahr 2013 festgestellt Dijk, dass für mehrere Nächte die Aktivität von mehr als 700 Genen, die in das Immunsystem, Stoffwechsel und die körpereigenen Reaktionen auf stress gestört, zu wenig Schlaf bekommen, aber wie langen die Änderungen dauern ist nicht bekannt.

"Wir sollten nicht vergessen, dass es echte Schlafstörungen draußen. Es gibt Menschen mit Schlafstörungen, und diese Menschen können nicht schlafen, obwohl sie die Möglichkeit haben, bekommen. Sie verdienen Behandlung, aber ob das pharmakologische sein sollte oder nicht, ein wichtiger Bereich der Forschung ist,"fügte er hinzu.