Diäten sind nicht die Antwort für übergewichtige Kinder
Es ist kein Geheimnis, dass unsere Nation in der Mitte eine entsetzliche Adipositas-Epidemie. Diäten die Norm unter viele Erwachsene zu sein scheinen, aber vielleicht wollen wir umdenken, wenn es um Kinder geht. In unserer Adipositas-zentrierten Welt ist es leicht zu glauben, dass wer übergewichtig ist sollte auf eine Diät, aber Kinder sind eine andere Geschichte. Kinder, die als "mäßig übergewichtig" eingestuft werden (ca. 10-15 Pfund über dem Durchschnitt) sollte nicht auf eine Diät gesetzt werden.
Kinder sind nicht kleine Erwachsene: sie sind Kinder, die in Erwachsene wachsen. Diese notwendige Wachstumsprozess ist macht sie Übergewichtigen Erwachsenen unterschiedlich. Ob sie übergewichtig oder nicht sind, sind Kinder in ihren formativen Jahren, sowohl physisch als auch psychisch. Ein Kind zu sagen, dass er oder sie muss eine Diät machen, hat nachhaltige Wirkung, nicht nur auf ihre Wahrnehmung von Essen und Gewicht, sondern auch auf ihr Selbstwertgefühl und Selbstbild.
Wenn Sie ein Kind auf eine Diät setzen können nicht was in der Welt soll man tun?
Anstelle eines Kindes Kalorienzufuhr zu begrenzen, wird empfohlen, kleine Änderungen im Lebensstil zu machen.
Änderungen, die Auswirkungen zu machen sind:
– Bessere Ernährungsgewohnheiten
– Mehr körperliche Aktivität
– Weniger Sendezeit. Computerzeit enthält vor dem Fernseher verbringen Zeit auf dem Computer und Videospiele spielen.
Helfen Sie Kindern, die die Qualität ihrer Ernährung zu verbessern, indem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf ihre Ernährung während des Schneidens zurück auf Junk-Food.
Wenn es darum geht, Kinder mit Übergewicht, ist die Idee nicht, dass sie Gewicht verlieren, sondern um die Rate der Gewichtszunahme zu verlangsamen. Durch die Verringerung der Geschwindigkeit Gewicht gewinnen, das Gewicht des Kindes wird allmählich besser geeignet für seine Körpergröße als er oder sie fährt fort zu wachsen.
Eine kalorienarme Diät kann hemmen Höhenwachstum und Kinder von der lebenswichtigen Nährstoffe, die notwendig für eine gesunde körperliche und kognitive Entwicklung zu berauben. Darüber hinaus werden Änderungen des Lebensstils wie swapping Junk-Food für Obst und schneiden zurück auf TV die ganze Familie profitieren.