Die 5 schrecklichsten Nebenwirkungen der Übung

So haben Sie entschieden, wieder in Form zu bringen. Herzlichen Glückwunsch! Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihre geduldigen Lebensgefährten danke.

Ohne Zweifel haben Sie lesen oder wurde gesagt, dass bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie einen Arzt zu sehen. Das ist gute Ratschläge, vor allem, wenn dein Herz der letzten Dekade oder so pumpt das Äquivalent von Ahornsirup verbracht hat. Nun, wir würde nie rufen Sie einen Arzt nicht ausreichend, aber nach der Besichtigung einer, vielleicht möchten für echte medizinische Beratung * an uns wenden. Denn es viele schreckliche Dinge, die sie nicht sagen über die Ausübung gibt. Wie...

#5. Laufen macht Sie selbst kacken

Herzlichen Glückwunsch - Sie haben beschlossen zu laufen! Das bekommen Ihre Esel in Form. So dass Sie Ihre Schuhe und Shorts neben dem Bett lag, stellen Sie den Wecker auf eine Zeit, die Sie noch nie gesehen auf Ihre Uhr vor (es gibt ein 5 jetzt?) und bereiten Sie auf eine Reise der persönlichen Sieg und eine Lebensdauer von reiben Ihre sportlichen Fähigkeiten in den Ruck Gesichter Ihrer siebten Klasse Gym-Klasse beginnen.

Und zu Ihrer Überraschung, Sie es wirklich tun. Nehmen Sie auf den dunklen, leeren Straßen. Alles ist groß, bis plötzlich Ihren Körper erkennt, dass Sie an der weitesten Stelle aus einer Toilette sind, merkt man, dass schlagen Berts Taco Palast gestern Abend ein festliches Kickoff in Ihr neues Leben als optimale Entscheidung gewesen sein mag. Willkommen Sie bei Runner es Durchfall.

Laufen ist eine der mehr jiggly Sportarten. Es gibt viele Auswirkungen. Und die Schwingungen der Füße stampfen auf den Boden immer und immer wieder schlagen Resonanz mit Ihrem Magen-Darm-System, wodurch es zu, ähem, aufwachen. Es ist die Ausführung braun Hinweis. Und wenn er trifft, geben Sie ein Rennen mit Satan selbst, jede Menge Privatsphäre--wenn nicht von Ihren eigenen Schande zu finden und dann zu vermeiden, verhaftet – damit Sie Gesicht "der schlammigen Walk Home."

Fragen Sie einfach Paula Radcliffe.

Paula Radcliffe hält die Welt Rekord weibliche Marathonzeit um 02:15:25. Und am Ende der Weltmeisterschaft Marathon 2005, Paula gerade lief sich in einige Probleme: "Ich verlor Zeit weil ich hatte Magenkrämpfe und ich dachte"Ich brauche nur zu gehen und ich werde in Ordnung sein." Ich wollte nicht wirklich auf, die vor Hunderten von Tausenden von Menschen zurückgreifen. Im Grunde musste ich gehen. Ich begann zu fühlen es zwischen 15 und 16 Meilen und wahrscheinlich zu lange vor dem Anhalten geweitermacht. Ich muss gegessen habe zu viel im Voraus. "

Sie duckte sich hinter einer Schranke und Tat, was sie zu tun hatte. Die Medien, erkennen dies als bedauerlich und beschämend Moment der inneren Not, ausgestrahlt es live in die ganze Welt.

Oh ja. Sie gewann das Rennen. Um 02:17:42.

Das war kein Unfall. Laut einer niederländischen Studie erleben 45 Prozent der alle Läufer irgendeine Form von GI-Beschwerden bei ihren Läufen. Zum größten Teil dieser Form der Inkontinenz manifestiert sich in einem plötzlichen und unbestreitbaren Drang jetzt gehen und werden nicht unbedingt explosionsartig entlang der Laufstrecke treiben. Mit Voraussicht und Planung, reduzieren Sie diese fordert und erstellen eine Pfadfinder-ähnliche Bereitschaft für, wenn die unerwartete Angriffe. Essen Sie am Vorabend eine ballaststoffarme, bleiben Sie hydratisiert, planen Sie Ihre Route auf öffentlichen Toiletten, tragen Sie extra dicke flauschige Socken zu. Aber die Chancen stehen in der Zeit, dies wirkt Sie.

Natürlich nehmen Sie sich einfach auf eine andere Form der Übung, wie Radfahren. Wissen Sie, wie Greg LeMond, der Tour de France 1986 mit einer Ladung in seine Shorts gewonnen. Hmmm... wir würden vorschlagen, versucht Schwimmen, aber das führt zu ein besonders schreckliches Bild in den Sinn.

#4. Konstante, endlose Schweiß

Sie haben gut getan. Wirklich gut. Sie haben Ihre Übung Zeit von 20 Minuten ein paar Tage die Woche, eine Stunde oder mehr täglich erhöht. Sie haben eine 5 K, 10 K laufen. Vielleicht schwammen die Hälfte ein Meile und blieb in den obersten 10 Prozent des Rennens. Hölle, Fahrrad Sie die 10 Meilen zur Arbeit und zurück täglich. Ihre Kleidung wurde zu locker, vor einer Weile zu tragen, so dass Sie keine andere Wahl als eine neue Garderobe kaufen. Ein sexy, eng anliegende Kleiderschrank mit den Brustwarzen ausgeschnitten.

Dinge sind gut.

Außer, dass Sie, dass bemerkt habe wenn Sie mit Freunden (pathetisch dicker, langsameren) ausgehen, sind Sie immer bedeckt im Glanz von Schweiß während sie Baby-Pulver trocken sind. Nein, das ist nicht genau das richtige. Sie sind aktiv Schwitzen. Reichlich. In der Tat sehen Sie ständig wie Sie gerade eben aus der Turnhalle oder vielleicht ein Schwimmbad haben. Ein Schwimmbad mit Achsel Fett gefüllt.

Laut Lance Armstrong-Trainer Chris Carmichael, wie Sie fitter werden Sie schwitzen früher und Sie schwitzen mehr. Im wesentlichen wenn Sie Ihre Trainingsintensität und Dauer, Zustand, Sie erhöhen vorbereitet Ihren Körper besser zu sein für die sportliche Strafe, die Sie regelmäßig durchgestellt. Dies äußert sich in vielerlei Hinsicht: geringe Körperfett, erhöhte Muskelmasse Inhalt, stärkere Knochen, höhere Glycogeneinlagerung, niedrigere Herzfrequenz. Und man schwitzt wie Patrick Ewing.

Ihr Körper weiß, dass Sie anfällig auf 50 Meilen langen Radtouren ausziehen, und es sein, Sie abkühlen bereit muss. Aber es kann nicht sagen, den Unterschied zwischen Pre-Fahrt Aufwärmen und eine Treppe zu Ihrem Büro. So um auf der sicheren Seite zu sein, nur stellt sich der Schweiß Armaturen auf und lässt locker jederzeit Ihre Herzfrequenz durch eine zusätzliche Beats pro Minute erhöht.

#3. Missbrauch an Ihre Füße, Brustwarzen und "Scrotal Zone"

Eines der besten Teile bekommen und in Form zu bleiben ist, dass es Sie sexy macht. Und nicht auf eine künstliche, plastische Chirurgie-Weise, aber in einer echten, this-chick-can-shatter-billiard-balls-with-her-ass-muscles Weise.

Das heißt, außer für alle Teile des Körpers wirst jetzt du zu verbergen haben.

Wie Ihre Füße. Ihre Füße werden hässlich sein. Menschen, die drei Meilen täglich drei Tage laufen, eine Woche oder mit dem Fahrrad eine erstaunliche vier-Meile hin-und Rückfahrt zum und vom Arbeitsplatz haben nicht dieses Problem. Aber sobald Sie Ihr Training intensivieren und anfangen zu pressen Sie sich schneller und weiter, Sie vergessen Ihre niedlichen Nagellacke und weitermachen und brennen Ihre Flip-flops. Du trägst sie nie wieder. Ihre Füße werden knorrigen, schwieligen, Zehennagel-freie Hufe geworden.

Aber das ist Füße. Mit Ausnahme einer kleinen Gruppe von Menschen mit einem ganz besonderen Fetisch finden nicht die meisten Menschen Füße so attraktiv. Wenn nackt Zeit herum rollt, sind nicht Sie Füße-- denken, denken Sie über mehr geile Dinge. Wie Brustwarzen. Oder genauer gesagt, denken Sie daran wie niemand jemals erlaubt wird, Ihre Brustwarzen zu berühren.

Die Haut auf Ihre Brustwarzen, anders als die Haut auf dem Rest des Körpers, ist unfähig, schwielig geworden. Schweiß hinterlässt eine Schicht Salz. Rau, Schleifpapier-wie Salz. Dieses plus Brustwarzen reiben entspricht einem Hemd blutigen Brustwarzen.

Keine Dusche hat jemals so eine Dusche mit einem Nippel weh, der langsam aus schmerzt rasiert worden. Dies betrifft vor allem Männer, weil Frauen in der Regel eng anliegenden Sport-BHs tragen, die Schweiß Docht und Hieb auf den Stoff-Nippel-Belästigung.

Okay. Füße und Brustwarzen sind out. Aber Sie können noch bump Uglies. Du wirst nur zu haben, um Ihren Körper in Vaseline wie Burt Reynolds in Stripteasezu beschichten. Bewegung erzeugt Reibung, und egal wie fit Du bist, es gibt Bereiche Ihres Körpers, wo viele Bits und Teile in kommen, unmittelbarer Nähe zueinander und verbringen die Dauer Ihres Trainings Anquetschen und Schwitzen und im Grunde benimmt sich wie ein Abercrombie & Fitch Modellierung Sitzung.

So bleibt Ihnen mit einem schönen, Pavian-Esel roter Hautausschlag, der aussieht wie etwas Sie würde aufgreifen "Geschäftsreise" in Thailand. Viele Produkte helfen ausgeglichen Döbel-Rub - du musst nur mit der Realität des Habens einer Dose Sumpf Ass in Ihrem Badezimmer zu beschäftigen.

#2. Schwimmen können Sie in endlose kreative Möglichkeiten zu töten

Wir früher angedeutet, dass wenn du gehst, selbst während des Trainings zu scheißen, Sie genauso gut im Wasser, sein könnte wo niemand würde jemals bemerkt und der gesamte Pool fungiert als Ihre persönliche Bidet. Plus passiert nichts Schlimmes, Schwimmer. Ertrinken? Sicherlich ein Mythos, verübt durch radikale Anti-Transnatationists, richtig? Nein, ist Schwimmen ideal.

Das heißt, es sei denn, man Gehirn Amöben.

Nun, ist dies kein Problem für Ihre örtliche Schwimmbad. Aber was kann das Meer-- oder sogar ein See oder Badeteich--schlagen? Und wenn Sie bis zum Hardcore-Langstrecken Schwimmen wie des Swimming-Teils einen Triathlon zu fördern, trainieren Sie im Freiwasser. Eine Meile in ein 50-Meter-Pool ist repetitiv und beinhaltet eine Menge von drehen und stoppen. Üben in einem Fluss oder See, bereitet Sie auf die Realität nicht mit einem Boden zu stehen oder eine Kante zu packen und was zu tun ist, wenn die unvermeidliche Tentakel um dein Bein wickeln.

Solange es nicht zu Warm und der See zu kalt Wasser. Gibt es Leben in diesen tiefen, und nicht nur Alligatorhechte Gemeinheiten.

Wir sprechen von uralten Schrecken, die bestanden haben, da vor der Zeit, die Toten und träumen liegen. Und sie infizieren und Ihr Gehirn zu essen. Es ist eine Amöbe Naegleria Fowleri genannt, und es driftet einfach in Ihre Nase und Verriegelungen auf Ihren Riechnerv. Biegen Sie dann links Ihr Gehirn. Es war Gedanke sein außerordentlich selten (mit nur ein paar hundert Fälle weltweit, da sich herausstellte) und dann alle auf einmal im Jahr 2007, sechs Menschen in den USA starb daraus. Die Amöbe braucht warmen Wasser zu leben, und es wird vermutet, dass seine plötzliche Wachstum ist, Sie ahnen es, die globale Erwärmung.

Nicht, dass warme Wasser lädt zum Schwimmen wie auch immer, trotz wie toll es sich anfühlt. Beispielsweise sprechen wir wieder über Schweiß. Sie schwitzen, während Sie schwimmen, genau wie bei jeder anderen Tätigkeit, aber es tut sich nichts. Es ist die Verdunstung von Ihrem Schweiß, die Sie unter normalen Umständen kühlt. Das passiert nicht, während Sie im Wasser sind, aber in der Regel das ist in Ordnung, denn Wasser ist ein riesiger Heizkörper – die Wärme Ihres Körpers einfach wäscht. Es sei denn, das Wasser zu warm ist.

In diesem Fall ist nicht nur Ihr Schwitzen unwirksam, die Wasserkühlung ist nicht. Wir reden hier nicht Whirlpool heiß, nur warm. Kein Wasser über 80 Grad ist in der Tat wahrscheinlich zu gefährlich, ausüben.

#1. Ihr Müll verschwindet

Für euch Männer da draußen sagen wir, Sie haben beschlossen, noch mehr männliche erhalten durch Anheben schwer, männliche Objekte und setzen sie dann wieder nach unten. Diese Gewichte Pumpen über und über, bis Ihre Muskeln mit Blut füllen, Bizeps anschwellen und das Antlitz der junge Schwarzenegger du in Ihr eigenes Gesicht siehst. Nach einer starken, männlichen ins Schwitzen und starrte auf Ihre schlanken, gemeißelt Form in den Spiegel, vielleicht spielt das Tempo der Ouvertüre 1812 mit Ihren Pecs, tretet ihr in manly Dusche zu den männlichen Funk aus Ihrem Körper zu schrubben. Und genau in dieser Dusche, die Sie entdecken, dass Sie nicht mehr alle Kugeln. In der Tat haben Sie eine Ken-Puppe geworden.

Egal ob Läufer, Radfahrer, Schwimmer oder ein paar Parkour-Esel die Geduld der Schwerkraft testen, werden Sie bald feststellen, dass längere Anfälle von physischen Anstrengungen dazu führen, Ihre Genitalien dass zu schrumpfen. Und schrumpfen, meinen wir buchstäblich in Ihren Körper aufgezogen. Gott sei Dank, Rückkehr der Genitalien normal innerhalb einer Stunde oder so. Aber es scheint wahrscheinlich länger.

Für die Damen alles was Sie brauchen zu kümmern ist die Sportlerin Triade, eine Bedingung, die Armen Körperbild, Essstörungen und Menstruationsstörungen verbindet. Diese besonders Streiks Frauen, die sich in Sport, dass Belohnung niedriger Masse den Organen--wie laufen, Schwimmen und Radfahren, wo weniger Masse bedeutet weniger zu bewegen, was mehr Leistung bedeutet.

Niedriges Körpergewicht zusammen mit niedrigen Kalorienzufuhr führt zu Knochenschwund und Amenorrhoe, den Verlust des Menstruationszyklus für mindestens drei Monate. Je nach Sportart, an denen, der Sie teilnehmen, es erwartet Sie eine 3,6 Prozent auf 66 Prozent Chance dies zu entwickeln, im Vergleich mit den 2 bis 5 Prozent Chance erlebt durch die allgemeine Öffentlichkeit.

Obwohl wir annehmen, dass dünn, brüchig und derzeit nicht in der Lage, schwanger zu werden macht eine Frau die Traumfrau von der männlichen Douchebag. Also, äh, haben Sie zu freuen.

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