Die besten Apps für Ihre Gesundheit, Teil 1: Kalorien-Zähler

Hatte ein Neujahrsvorsatz gesünder? Ob Ihr Ziel noch stark oder implodierten vor zwei Wochen geht, gab es wohl eine app dafür.

Smartphone-Applikationen (apps) bieten Möglichkeiten für uns einfacher unsere Gesundheit und Fitness, in der Hoffnung, so dass es eher im Auge behalten, dass wir unsere Ziele erreichen.

Aber Sortierung durch alle Kalorien-Zähler, Trainingspläne und Fitness-Programme können entmutigend sein. MyHealthNewsDaily, eine Vielzahl von Gesundheits- und Fitness-Experten um ihre Meinung gebeten, was funktioniert und was nicht unter den beliebtesten apps des Jahres 2011.

Hier ist, was sie über Kalorien Zähler sagen musste:

Gewichtsverlust ist möglicherweise eine einfache Gleichung verbrennen mehr Kalorien als Sie verbrauchen. Aber herauszufinden, die Kalorienzahl einer Platte der Auflauf Reste ist leichter gesagt als getan.

Geben Sie die Kalorien-zählen apps.

Die meisten Kalorien-zählen apps gehören ein Protokoll, das tägliche Essen Einträge gegen ein Kalorienziel deckt. Zum Beispiel die kostenlose Kalorienzählen app "Lose It" enthält mehrere Funktionen in vielen beliebten Kalorien-Zähler: eine intuitive Benutzeroberfläche; Diagramme der Fortschritt im Hinblick auf Gewicht und Essen Ziele; und irgendein Element der sozialen Medien.

Lose-It! (iOS) Benutzer müssen eingeben, im Gewicht, Zielgewicht, Alter und Aktivität Ebene zu beginnen. Jeder Mahlzeit fügt Kalorien für den Haushalt, jede angemeldete Übung Aktivität subtrahiert es. Wenn ein Benutzer in seinem Profil zu veröffentlichen, dann "Freunde" werden, gegenseitig die Kalorienzahl benachrichtigt und Gewicht Aktualisierungen.

Andere beliebte Kalorienzählen apps enthalten oft ein oder zwei einzigartige Funktionen, die einfache Kombination von eine Lebensmittel-Datenbank und Kalorienverbrauch Tracker.

Die Livestrong.com CalorieTracker app kostet $2,99 (auf iOS oder Blackberry) und wirbt eine Kalorienanzeige Datenbank von 625.000 Essen und Restaurant.

Kalorienzähler von FatSecret (iOS, Android und BlackBerry) enthält einen Barcode-Scanner um Nährwertangaben automatisch hochzuladen.

Die Tap & Track app (verfügbar für iOS) kann Benutzer bestimmte Fett oder Carb Budgets neben den Kalorien Haushalten festgelegt.

"Ich habe viele Kunden, die sich dagegen einlassen", sagte Marjorie Nolan, einem Ernährungsberater und eine nationale Sprecherin der American Dietetic Association. "Das einzige, was, das ich mit ihnen allen sagen will, ist, dass ich, dass sie wirklich hilfreich oder nicht wirklich hilfreich sein könnte denke, weil es nicht nur um die Kalorien."

Nolan, erinnert einen besonders schlimmen Fall von Kalorienzählen Missbrauch bei einem männlichen Patienten. Der Patient war übergewichtig und hatte hohen Blutdruck, und er aß oft gefrorenen kalorienarme Abendessen als eine einfache Möglichkeit seine Kalorien zu zählen. Allerdings waren die Abendessen in Salz, seinen Bluthochdruck verschlimmern außerordentlich hoch.

"sie [beliebte Kalorien apps] sind gut für eine allgemeine Benutzer, aber die app muss noch für jemanden überwacht werden, die medizinische Probleme hat", sagte Nolan. "Es ersetzt keinen Ernährungsberater oder ein Diabetes Erzieher."

Und unabhängig von der app-Features kann eine gute Kaloriengehalt der einzelnen Benutzer abhängig. Selbst mit der Leichtigkeit einer App machen ob eine Person misst, eine Tasse oder macht einen schlechten Job Anglotzen einer den Unterschied in einer guten Kalorienzahl.

"[Eine Kalorien-zählen app] hat das Potenzial, bist du genau richtig", sagte Nolan.

Viel einfacher, mit apps zu verfolgen, vielleicht sind Menstruationszyklen WomanLog für Android ist eine von vielen solchen apps oder wie viel Sie schlafen.

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